Неровности на ногах

Бугристая неровная кожа на ногах: причины и способы лечения заболевания, как избавиться с помощью массажа

Проблемы с внешним видом, избыточной массой тела и целлюлитом в буквальном смысле этого слова «преследуют» современных жителей мегаполисов.

Это связано с тем, что люди ведут преимущественном малоподвижный образ жизни, употребляют большое количество калорий и малый объем полезной пищи, почти не ходят пешком и посвящают уходу за собой очень мало времени.

Бугристая кожа чаще всего появляется на фоне длительного дистрофического поражения липидной ткани подкожного слоя клетчатки. Это так называемый целлюлит, который в той или иной мере присутствует у 92 % женщин и у 45 % мужчин.

Выдает «пострадавших» характерная бугристая кожа на ногах, и, если на начальных этапах проблему практически незаметно без мануального исследования, то позднее становится все видно невооруженным взглядом.

Особенно хорошо бугристая неровная кожа видна в так называемых проблемных зонах. Это ягодицы, бедра, бока и передняя брюшная стенка.

При отложении здесь избыточного количества жира он быстро поражается процессом липодистрофии и превращается в комковатую тяжистую массу, которую сложно удалить без помощи специалиста.

Если вас беспокоит неровная бугристая кожа, то мы предлагаем вам записаться на прием к нашему специалисту. Первичная консультация бесплатная. В ходе неё вы узнаете про эффективные способы лечения заболевания и перспективы терапии.

Но перед тем, как избавиться от целлюлита с помощью массажа, от вас потребуется тоже приложить некоторые усилия. Какие – читайте в этом материале. Также рассказано про основные причины бугристости кожи и используемые методики терапии.

Причины, почему кожа становится бугристой

Если кожа стала бугристой, то необходимо немедленно начинать проходить обследование и начинать предпринимать меры для борьбы с целлюлитом. На самом деле это не просто косметическая проблема.

Это серьезное заболевание, которое способно серьезно нарушить кровоснабжение нижних конечностей, вызвать варикозное расширение вен и развитие трофических язв голени.

Помимо этого, поражается седалищный нерв на разных участках его протяжённости, от этого усугубляются все патологические процессы в тканях ног.

Давайте разберемся, почему кожа становится бугристой и каким образом можно проводить эффективную профилактику целлюлита на ногах и в области других проблемных зон тела человека. Итак, основные причины бугристой кожи включают в себя следующие факторы негативного влияния:

• избыточный вес и алиментарное ожирение по абдоминальному типу (с отложением жировой ткани в области передней стенки живота, ягодиц и верхней части бедер);
• гормональные нарушения, в том числе связанные с использованием средств контрацепции и употреблением пива;
• малоподвижный образ жизни с минимальными физическими нагрузками в течение дня;
• неправильный рацион питания, включающий большое количество жиров и углеводов при дефиците витаминов, минеральных веществ и аминокислот;
• недостаточное употребление чистой питьевой воды;
• отсутствие регулярной проработки мышечного каркаса тела;
•  сидячая работа;
•  болезни обмена веществ (сахарный диабет, склеродермия, СКВ и т.д.);
• курение и прием алкогольных напитков;
• ношение тесной одежды;
• лимфостаз и замедление тока крови под влиянием внутренних факторов (например, при повышенной агрегации тромбоцитов).

Основная причина развития целлюлита, сопровождающегося появлением бугристости кожи, заключается в нарушении микроциркуляции жидкостей в области проблемных зон. Подкожная клетчатка достаточно хорошо кровоснабжается с помощью системы капилляров. Тут же проходят лимфатические сосуды, обеспечивающие отведение продуктов распада.

Если эти два фактора нарушаются, то начинается патологическое изменение всех тканей:

• первичный застой крови в капиллярной сети начинается под воздействием гипотонии, снижается сосудистый тонус, мышцы не функционируют, кровь замедляет свое течение (особенно это касается венозной сети);
• застой крови приводит к выпоту плазмы в межклеточное пространство подкожной клетчатки;
• здесь происходит накопление жидкости, и она сдавливает лимфатические сосуды;
• лимфа прекращает свою физиологическую циркуляцию;
• в результате от клеток подкожного жирового слоя не отводятся токсины, шлаки и продукты окислительной реакции;
• начинается вторичный выпот лимфатической жидкости;
• под влиянием токсинов начинается процесс деструкции липидной ткани;
• внутри клеток происходят процессы дистрофии с уменьшением объема содержимого и возрастанием осмотического внутриклеточного давления;
• клетка начинает активно втягивать жидкость, наполненную фибрином;
• впоследствии фибриноген откладывается внутри клетки;
• так формируется самая тяжелая, фиброзная стадия целлюлита, при ней бугристость кожи достигает угрожающих размеров.

Лечение следует начинать с устранения причин появления неровной и бугристой кожи. Если этого не сделать, то все проведенные процедуры конечно же дадут отличный положительный результат. Но вот его длительность будет совсем не долгой. В течение 2-3 месяцев бугристость вернется. Поэтому стоит прислушаться к советам врачей и устранить по мере возможности все вероятные причины целлюлита.

Что делать, если появились бугры под кожей?

Первое, что делать, если кожа стала буграми в проблемных зонах, это искать специалиста. Обратите внимание, что целлюлит является не чисто косметологической проблемой.

В его механизме развития задействованы гормональные, эндокринные и трофические процессы в организме человека. Поэтому заниматься лечением может только профессиональный врач.

Не косметолог, который максимум что может предложить, это аппаратное воздействие на проблемные зоны, а доктор.

[attention type=red]

Стоит понимать, что целлюлитные образования в толще клетчатки под кожей – это не просто скопления воды и жира. Это бомбы замедленного действия. Внутри каждого бугра под кожей содержится смертельное токсическое оружие. Это различные яды, токсины и шлаки, которые образуются в результате сложных биохимических реакций, происходящих в организме человека.

Для обезвреживания этих веществ должна отлично функционировать лимфатическая система, печень и почки. Поэтому без вмешательства врача бороться с целлюлитом не только бесполезно, но и опасно.

Без предварительной подготовки и быстром удалении бугров под кожей может наблюдаться токсический шок, поскольку все застойные вещества будут попадать в кровяное русло. Печень и почки не смогут быстро вывести из организма такое количество отравляющих веществ.

Поэтому пациентки косметологических кабинетов часто жалуются после проведённого курса лечения целлюлита на развитие псориаза, экземы и аллергического дерматита. Также наблюдается спленомегалия и боли в правом подреберье.

Не рискуйте своим здоровьем. Проводите лечение целлюлита только с помощью профессиональных врачей. А опытный доктор прежде чем проводить мероприятия по борьбе с целлюлитом, даст следующие рекомендации:

• изменить режим труда и отдыха;
• обеспечить себе полноценный ночной сон в течение 8-9 часов с засыпанием не позже 22:00 часов;
• ежедневно выпивать не менее 2-х литров чистой питьевой воды;
• начать заблаговременно каждое утро делать несложный комплекс гимнастических упражнений;
• перестроить свой рацион и режим питания (прием пищи должен стать частым и дробным, из рациона устраняются углеводы, животные жиры
•  экстрактивные вещества, шоколад, кофе и черный чай);
• назначается прием минеральных и витаминных добавок с целью устранения эффекта содержания большого количества солей натрия (это наблюдается у 98 % тех пациентов, которые жалуются на бугристость кожи в результате развития целлюлита).

При выполнении этих рекомендаций риск развития осложнений сводится к нулю. Далее разрабатывается индивидуальная программа лечения.

Как избавиться от бугристой кожи: лечение массажем и обертываниями

Лечение бугристой кожи начинается с проведения первичной диагностики и подготовки индивидуального плана избавления от проблемы с помощью массажа, обертываний, рефлексотерапии и специальных комплексов лечебной гимнастики.

Перед тем, как избавиться от бугристой кожи, важно начать выполнят все приведенные выше рекомендации. Необходимо выполнять назначения мануального терапевта.

В нашей клинике мануальной терапии для лечения целлюлита используется специальный массаж. Он может быть несколько болезненным, но с течением времени этот эффект будет уменьшаться.

В дополнение применяются антицеллюлитные обертывания с контрастным температурным воздействием. Они способствуют нормализации лимфатического тока и кровоснабжения в толще подкожного жирового слоя.

Входящие в состав смесей для обёртывания морские водоросли обогащают клетчатку минералами и витаминами. Это повышает упругость кожи избавляет её от бугристости.

При необходимости в комплексном лечении применяется рефлексотерапия, кинезитерапия и лечебная гимнастика. Эти меры позволяют усилить мышечный каркас, ускорить процессы обмена веществ и вывести из организма все шлаки и токсины без развития побочных вторичных эффектов.

Если хотите пройти безопасный и эффективный курс лечения от бугристости кожи, то мы ждем вас на первичной бесплатной консультации. Позвоните нам, запишитесь на прием в любое, удобное для вас время.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник: https://freemove.ru/health/nerovnaya-bugristaya-kozha-na-nogakh.php

Борьба с целлюлитом в домашних условиях — секреты победы

24 декабря 2018.

Пришла пора избавиться от распространенной проблемы — целлюлита!

Начинаем с азов

Большинство женщин сталкивается с проблемой целлюлита. Они садятся на диеты в надежде на то, что похудеют и он пропадет. Но к сожалению, избавиться от «апельсиновой корки» не так просто. Почти 80% всех женщин на разных стадиях своей жизни сталкиваются с такой проблемой. При этом в большинстве случаев целлюлит появляется именно на ногах.

Если зимой его еще можно скрыть под брюками или джинсами, то летом, во время жары, сделать это действительно сложно. Чтобы не «упариться» в теплой одежде, приходится надевать шорты или короткую юбку, которые приоткрывают неровную кожу на ногах.

Так неужели придется ходить в таком виде? Совсем необязательно. Давайте посмотрим, что можно сделать. Прежде всего разберемся в самом понимании того, что из себя представляет целлюлит.

Это не просто скопление жира, а болезнь, которая вызывает дисбаланс в распределении жировой и мышечной ткани. Не стоит заблуждаться и думать, что целлюлиту подвержены только полные женщины, он может проявиться и у «худышек».

Кстати, существует целый ряд и других заблуждений по поводу «апельсиновой корки», например:

Так что для избавления от «апельсиновой корки» придется упорно следовать составленному плану некоторое продолжительное время.

Несбалансированное питание и диеты

В погоне за модой девушки часто забывают о своем здоровье и выбирают одежду, которая может ему навредить

Переедание и рацион с малым количеством клетчатки — это две основные причины возникновения «апельсиновой корки». Резкий переход с диетического на привычное питание является хорошим подспорьем для появления целлюлита.

Узкая одежда, привычка скрещивать ноги и сидячий образ жизни

Закидывание ноги за ногу передавливает вены, то есть затрудняет циркуляцию крови, что также способствует появлению «апельсиновой корки». По тому же принципу воздействуют на организм стягивающая узкая одежда и сидячий образ жизни.

Генетическая предрасположенность

Если у вашей мамы есть целлюлит, то весьма вероятно, что эта проблема не пройдет и мимо вас. Чтобы заболевание не проявилось, больше двигайтесь.

Курение

Никотин является причиной нарушения кислородного обмена между клетками организма, вследствие чего и появляются «перекосы» в распределении жира и мышечной ткани на ногах.

Проблемы с эндокринной системой

Сбой может произойти вследствие сторонних заболеваний или из-за приема гормональных препаратов, например, противозачаточных таблеток.

Стадии развития заболевания и борьба

Существует несколько стадий развития целлюлита. Каждой из них подходит свой комплекс «избавительных» процедур. Рассмотрим их далее.

Нулевая стадия

Состояние кожи хорошее, определить заболевание «на глазок» не представляется возможным.

Что делать?

Лечения пока не требуется, но для профилактики можно применять различные процедуры, «разгоняющие кровь». Достаточно несколько усиленных занятий спортом в неделю или парочки недолгих утренних пробежек.

Также, можно прибегнуть и к вибротерапии — технология предполагает механическое колебательное воздействие на кожу с низкой частотой.

Это салонная услуга, которая способствует местному разрушению жировых клеток и повышает общий тонус кожи.

Первая стадия

Проблему все еще не заметно, однако кожа в области ягодиц уже начинает «дряхлеть». Целлюлит можно выявить, собрав руками складку кожи. Вы сразу заметите проявившиеся подкожные бугорки.

Что делать?

• Необходимо пить много воды, купаться в водоемах, посещать сауну или баню. Эти процедуры помогут поддержать влажность кожи, разогнать лимфоток, удалить шлаки и токсины из организма.
• Введите ежедневные прыжки через скакалку в течение хотя бы 15 минут.
• В рацион нужно добавить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: заваривайте льняное семя или кушайте редиску, также можно купить гранулы рыбьего жира или приготовить брокколи. Помогут и вкусные кешью или свежий базилик, попробуйте покушать разноцветную капусту или сделать блюдо из печени трески.

Вторая (начальная) стадия

А вот тут-то и начинаются основные проблемы. Уплотнения кожи теперь заметны, да и прекрасно прощупываются при прикосновении. Отложенного жира становится так много, что он передавливает кровеносные сосуды, образуя плотный слой жировой ткани на поверхности. А это и есть «апельсиновая корка».

Что делать?

Теперь уже понадобится следовать целому комплексу мероприятий, чтобы вылечить проблемную зону:

Третья стадия

Появление дематозного, или микронадулярного, целлюлита. Теперь кожа грубая и с многочисленными узелками. Может пропасть чувствительность: пощипывание не ощущается.

Что делать?

На этой стадии применимы все процедуры для второй, но все-таки придется обратиться к специалисту. Скорее всего вам назначат лечение из лимфодренажа (процедуры, выводящие лишнюю накопившуюся жидкость из межклеточного пространства), миостимуляции (лечение тканей за счет импульсных токов) и термотерапию (воздействие теплом для улучшения лимфо- и кровообращения).

Четвертая стадия

Макронадулярный целлюлит — патологическая стадия! Чаще всего она развивается после наступления климакса на фоне замедления обмена веществ. Мелкие узелки и неровности превращаются в «рытвины», чувствительность может либо вовсе исчезнуть, либо же, напротив, усилиться: прикосновения станут болезненными.

Регулярные физические нагрузки помогут избавиться и не допустить появления воспаления подкожной клетчатки

Что делать?

Улучшить состояние ног помогут процедуры по разбиению подкожных узелков и различные стимуляции для оттока лишней жидкости. Также на этой стадии часто проводят серию микроинъекций (мезотерапия).

Но лучше предотвратить появление третьей или четвертой стадии. Достаточно вести активный образ жизни и питаться здоровой пищей. Это поможет сохранить стройные ножки без целлюлита до самой старости.

Пример антицеллюлитной программы упражнений

задача тренировки — повысить мышечный тонус, ускорить метаболизм, доставить большее количество крови, а значит и полезных веществ до клеток организма. Это поможет побороть целлюлит и создать все условия для удачной его профилактики.

Для выполнения упражнений, указанных далее, вам потребуется скакалка, ступеньки, резиновый жгут и удобная спортивная одежда.

Перед началом любой тренировки помните о разминке — это важнейший элемент, который поможет достичь максимального эффекта от физических нагрузок и снизить вероятность получения травмы.

Выполнение этих трех упражнений можно уложить в 35-40 минут. Можно использовать и другие виды физической активности. Следите за тем, чтобы вы проводили тренировки не реже, чем два раза в неделю.

Дополнительные средства борьбы

Для увеличения своих шансов в схватке с целлюлитом можно использовать:

• кофейно-сахарный скраб;
• массаж сухой щеткой;
• детокс-ванну;
• использование различных смесей (из зеленой глины, яблочного уксуса, морских водорослей, мандаринового эфирного масла и др.);
• косметические процедуры, такие как обертывание, криолиполиз, LPG-массаж, кавитация и т. д.

Заключение

1. Целлюлит является достаточно распространенной проблемой, которая способна появляться не только после 40 лет, но и значительно раньше.
2. Выделяют 4 стадии развития заболевания, каждая из них характеризуется различной степенью поражения тканей и способом лечения (борьбы).
3. Основными причинами появления “апельсиновой корки” можно выделить: генетическую предрасположенность, несовершенность питания, курение, ношение узкой одежды, патологии работы эндокринной системы.
4. Косметические процедуры должны являться не основным средством борьбы с целлюлитом, а быть дополнением к изменению образа жизни, переходу на правильное питание и увеличению физической активности.

Источник: https://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/kak-ubrat-tsellyulit-na-nogakh.html

7 способов как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Ягодицы и ноги – излюбленные места целлюлита. Менее или более выраженный он есть у 90% девушек. Из-за «апельсиновой корки» не в радость даже лето: не поносишь короткие шорты и юбки. А стоит присесть – как на коже появляются предательские бугорки и ямочки.

Но эти некрасивые узелки можно убрать. Далее в статье мы расскажем как быстро и эффективно избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах.

Причины появления целлюлита

Целлюлит или гиноидная липодистрофия – это воспалительно-дегенеративные процессы в подкожной жировой клетчатке. Он возникает из-за гипертрофии жировых клеток – адипоцитов. Последние давят на соседние структуры, провоцируют фиброз тканей и застой жидкости. Внешне заметные ямочки, бугорки, узелки – это как раз «выпирающие» увеличенные адипоциты.

Провоцируют гипертрофию жировых клеток:

• нарушения тока лимфы и циркуляции крови;
• гипоксия – кислородное голодание тканей;
• замедленный процесс липолиза (расщепление жиров на кислоты) вкупе с ускоренным липогенезом (образованием жирных кислот);
• гормональные нарушения: естественные (беременность, менопауза) и связанные с заболеваниями эндокринной системы.

Причины целлюлита не возникают просто так. Они – следствие неправильного образа жизни: плохого питания, отсутствия спортивных занятий, сидячей работы, вредных привычек, ношения тесной одежды и обуви на высоком каблуке.

7 способов избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Первое, что нужно знать о том, как убрать целлюлит на ногах и бедрах, – нет волшебных кремов, таблеток или народных средств, которые решат проблему быстро и навсегда. Это сложный процесс. Причем работать придется одновременно изнутри и снаружи.

1. Диета

Первое, что делают для избавления от целлюлита – пересматривают рацион питания:

• отказываются от мучного, жирного, копченного, маринадов;
• блюда готовят в мультиварке, запекают, отваривают, тушат;
• ежедневно едят как можно больше свежих овощей;
• сладкое заменяют фруктами, ягодами, сухофруктами, медом, свежевыжатыми соками – но даже их количество ограничивают, т.к. плоды содержат фруктозу, быстрые углеводы;
• жирное мясо (свинину, баранину, гусятину) заменяют диетическими сортами – говядиной, курицей, крольчатиной, индейкой;
• 2-3 раза в неделю включают в меню рыбу, морепродукты.
• в перерывах между основными приемами пищи перекусывают кисломолочными продуктами;
• последний раз едят за 3-4 часа перед сном.

Желательно кушать продукты, ускоряющие сжигание жиров – шиповник, ананас, имбирь, цикорий, редьку. Также рекомендуют ежедневно выпивать 200-300 мл чистой воды на каждые 10 кг тела.

Еще один совет: если по вечерам хочется кушать, лучше съесть стейк или котлету, чем фрукты либо кефир. Последние не дадут ощущение сытости, но содержат углеводы. Именно их организм будет расщеплять в первую очередь, а жировые отложения оставлять на последок. В свою очередь, белковая пища утолит голод, а тело станет черпать энергию из адипоцитов.

2. Спорт

Одними диетами невозможно убрать целлюлит с ног и ягодиц. Чтобы избавиться от некрасивых бугорков, придется подключить специальные тренировки.

Лучшие помощники в борьбе с целлюлитом – кардио-тренировки:

• бег – обычный, трусцой, на спортивной дорожке;
• катание на велосипеде;
• плавание;
• аэробика – степ, аква, фитбол, любая другая;
• прыжки на скакалке;
• конный спорт.

Любой вид кардио укрепляет мышцы, восстанавливает нормальную циркуляцию крови, улучшает кислородное дыхание тканей. Но главное – при таких типах тренировок активно расходуется энергия, которую организм пополняет из жировых клеток.

Женщинам с большим весом тяжело заниматься кардиотренировками. Кроме того, интенсивные занятия могут плохо сказаться на суставах и сердце. Поэтому девушкам с ожирением 3-й и 4-ой стадии подойдет обычная ходьба. Выходить на улицу нужно каждый день. Можно совместить прогулки с приятными занятиями – покупками, встречами с друзьями, выездом на природу.

3. Упражнения для бедер

Кардиоваскулярные тренировки нужны, чтобы ускорить сжигание жиров. Но они одни не могут избавить от целлюлита на ногах. Сформировать мышцы, подтянуть обвислые места и разгладить кожу помогут специальные занятия.

К ним относят упражнения на мышцы бедер, ягодиц, нижней части спины:

1. Выпады в бок с гантелями. Становятся прямо, руки держат на уровне груди, локти опускают вниз, в ладонях зажимают конец гантели весом в 5-7 кг. На выдохе делают выпад влево, правую ногу держат прямо. На вдохе возвращаются в центр и меняют сторону.
2. Бег на месте. В первой части упражнения высоко поднимают колени, во второй – делают захлесты ногами к ягодицам.
3. Приседания. Выполняют разные вариации: с ногами на уровне плеч, с широко расставленными ступнями, пружинящие, с прыжками, утяжелителями, отведением ног назад или в сторону.
4. Подъем ягодиц. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях, ступни ставят на ширине плеч. На выдохе упираются пятками в пол и поднимают корпус вверх. На вдохе возвращаются назад. Упражнение можно усложнить, делая подъемы с согнутой и положенной на колено ногой.
5. Ходьба на ягодицах. Садятся, ноги полностью выпрямляют, руки вытягивают вперед или отводят за голову. Двигаются на попе вперед, потом – назад.

⇒ 6 эффективных упражнений от целлюлита на ногах и ягодицах

4. Массаж

Нет ничего доступнее и эффективнее для избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах, чем массаж. Это самая недорогая салонная процедура. К тому же техники несложно освоить самому и массировать тело дома за просмотром телевизора.

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа:

1. Лимфодренажный. Направлен на снятие отеков, вывод жидкостей, нормализацию тока лимфы и крови. Выполняется по ходу движения лимфы – снизу вверх. Ноги и бедра массируют плавными, мягкими движениями.
2. Ручной антицеллюлитный. Также нормализует кровоснабжение тканей и лимфоток. Но помимо этого ускоряет расщепление адипоцитов, подтягивает кожу, повышает мышечный тонус. Начинают ручной массаж как лимфодренажный, но после разогрева подключают растирания, разминания, щипки, хлопки.
3. Сухой щеткой. Этот вид массажа улучшает крово- и лимфоток. Но главное его действие – отшелушивание ороговевших частичек кожи. Выполняют процедуру насухо, щеткой из натуральной щетины. Движутся снизу вверх и от краев к центру. В конце наносят питательный крем.
4. Ваккумный. Выполняется специальными приборами – массажными банками или полыми колпачками из резины, силикона либо латекса. Кожу смазывают жирным маслом, прикрепляют к ней вакуумные массажеры и водят круговыми движениями. Процедура лучше остальных устраняет «апельсиновую корочку», но после нее нередко появляются синяки, гематомы, кровоподтеки.
5. Медовый. Самый популярный, простой и действенный тип домашнего массажа. На кожу наносят натуральный мед, подогретый до 40°C на водяной бане. По желанию добавляют эфиры цитрусовых, лаванды, корицы. После прилепляют руку к телу и отрывают ее. Сладкая жидкость постепенно будет становиться гуще, вязче, а рывки, соответственно, – резче и сильнее. Минусы – болезненность, риск повредить сосуды, сорвать родинки и папилломы, возможная аллергия.

5. Обертывания

Быстро устраняют бугорки за счет разогревания или охлаждения тканей и насыщения кожи полезными элементами. Обертывания бывают 2-х типов:

1. Горячие. Делают с медом, красным перцем, имбирем, цитрусовыми эфирными маслами, кофе, горчицей.
2. Холодные. Показаны женщинам с варикозным расширением вен, сосудистыми сеточками. Готовят на основе морских водорослей, голубой или белой глины, эфиров мяты, ментола, эвкалипта.

Перед любым типом обертывания кожу разогревают – горячей водой, мочалкой, массажем. После нанесения смеси укутывают ноги пищевой пленкой и утепляют одеялом. Смывают состав через 30-60 минут.

⇒ Антицеллюлитные обертывания: 7 эффективных рецептов

6. Скрабы

Скрабирование разогревает ткани, удаляет ороговевшие частички эпидермиса, улучшает проникание питательных веществ. Эта процедура подготовительная, ее используют перед другими – массажем, обертыванием, втиранием антицеллюлитных лосьонов.

За основу скраба берут абразив – перемолотый кофе либо мелкую морскую соль без ароматизаторов. Его смешивают со сметаной, базовым маслом (оливковым, кокосовым и пр.), медом.

7. Салонные процедуры

На начальных стадиях, когда целлюлит на ляжках малозаметен, с «апельсиновой коркой» можно бороться дома. Но если появились болезненные уплотнения, узелки – нужны косметические процедуры. Только они способны расщепить жиры, снять застой лимфы, отеки, нормализовать микроциркуляцию сосудов и локальный метаболизм.

Современная косметология предлагает много процедур от целлюлита на ягодицах и бедрах. Самые популярные:

1. Мезотерапия. Под кожу вводят липолитики – вещества из натуральных компонентов, расщепляющие жиры. Есть усовершенствованная разновидность – мезодиссолюция. При ней инъекции делают в подкожную жировую клетчатку, что ускоряет разрушение жировых масс.
2. Кислородно-озоновая терапия. Также относится к инъекционным процедурам. Но под кожу вводят не препараты, а смесь кислорода с озоном. Манипуляция устраняет «апельсиновую корочку», выравнивает контур тела.
3. Криолиполиз. На скопления жиров одновременно воздействуют холодом и вакуумом, что разрушает мембраны адипоцитов.
4. LPG-массаж. Аппаратный аналог массажа вакуумными насадками. Прибором будто засасывают кожу с жировой клетчаткой и передвигают его по поверхности проблемного участка. Помимо расщепления жиров, манипуляция нормализует ток лимфы, выводит лишнюю жидкость, улучшает микроциркуляцию.
5. Ультрафонофорез. Липолитиками и ультразвуком одновременно воздействуют на жировые отложения. В результате они разрушаются и выводятся вместе с кровью и лимфой.
6. Микротоковая терапия. На проблемные зоны подают импульсный ток слабой силы. Он стимулирует вывод токсинов, избыточной жидкости, образование коллагеновых волокон.

Избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах непросто. Большинство женщин предпочитают домашние способы, т.к. они дешевые, простые и действительно работают на начальных стадиях заболевания. Но одними ими нереально убрать проявления липодистрофии. Нужно подключать косметические процедуры. Только тандем профессиональных и самостоятельных методов устранит «апельсиновую корку».

Источник: https://ProCellulite.ru/na-nogah/

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах что делать, как избавиться в домашних условиях

Точеная фигура — мечта каждой женщины. К сожалению, сохранить ее привлекательность с годами становится все сложнее.

Сказываются возрастные изменения, последствия неправильного образа жизни, появление хронических заболеваний. Мышцы теряют тонус, обвисают. С этим можно и нужно успешно бороться.

Особенно, когда проблема возникает у молодых людей. Что делать, если кожа на бедрах и ягодицах стала дряблой, зависит от причины негативных перемен.

Причины дряблой кожи на ногах

Нижняя часть тела у женщин является наиболее проблемной. Лишний жир откладывается в области бедер и ягодиц, кожа дряблеет. В преклонном возрасте подобные перемены обусловлены естественными процессами старения. Но, есть ряд факторов, которые провоцируют раннее ухудшение дермы.

Основные из них:

• вредные привычки;
• резкие скачки веса;
• генетическая предрасположенность;
• неправильный уход за кожей;
• авитаминоз;
• патологии эндокринной системы;
• малоподвижный образ жизни;
• проживание в регионе с неблагоприятной экологической обстановкой;
• несбалансированное питание;
• нарушения выработки гормонов;
• заболевания, при которых обменные процессы в организме протекают неправильно.

Внешний вид эпидермиса может испортиться из-за травм, когда человек долгое время ограничен в движении, мышцы и кожа теряют тонус. Бедра и ягодицы являются наиболее уязвимыми частями тела. Они быстро обвисают, лишаются упругости и эластичности.

Но, чаще кожа на попе становится непривлекательной в силу объективных причин. Разберем подробнее самые распространенные из них.

Возрастные изменения кожи

Организм человека начинает стареть после 25 лет. В нижней части туловища появляются косметические дефекты:

• складки;
• провисания;
• «апельсиновая корка».

Эти изменения связаны с сокращением синтеза коллагена и эластина. Метаболические нарушения приводят к тому, что жидкость и жир неравномерно распределяются, на коже появляются бугорки, эпидермис становится дряблым. Проблема характерна не только для полных людей, но и тех, кто не страдает от лишнего веса.

После родов

Для женщин проблема обвисания кожи на бедрах и ягодицах более характерна. Часто она связана с процессом вынашивания ребенка. Во время беременности в организме будущей мамы происходят гормональные, физиологические перестройки. Дерма сильно растягивается из-за резкого набора веса и отеков, мышцы ослабевают.

После родов на теле формируются провисания «лишней» кожи, растяжки, рубцы. Образовавшиеся полости заполняет жировая ткань. Покровы становятся рыхлыми, дряблеют.

Как ни покажется странным, больше всего от этой проблемы страдают худые девушки, которые до беременности не занимались спортом.

После похудения

Стремясь быстро сбросить лишний вес, женщины зачастую увлекаются различными монодиетами. Подобное пищевое поведение дает весьма сомнительный результат. Организм лишается необходимых для нормального функционирования витаминов, микроэлементов. Кожа тускнеет, приобретает серый цвет, пересыхает.

Кроме того, из-за резкого изменения структуры жировой прослойки, дерма не успевает сокращаться, дряблеет, обвисает некрасивыми складками.

У детей

Для детского возраста данная проблема не характерна. Складки на бедрах у ребенка бывают обусловлены:

• генетикой;
• «сидячим» образом жизни;
• несоблюдением правил гигиены;
• эндокринными патологиями;
• постоянным употреблением вредной еды.

Еще одной причиной обвисшей кожи на нижних конечностях у детей является недостаток массы тела. Гипотрофия негативно влияет на иммунитет, приводит к частичной потере усвояемости питательных веществ, авитаминозу. Слой подкожно-жировой клетчатки истончается, эпидермис пересыхает, собирается складочками.

Вернуть ногам и ягодицам привлекательность можно, но для этого потребуется приложить определенные усилия.

Физические упражнения

Для тех, кто решил подтянуть обвисшую кожу, физкультура – обязательная часть программы восстановления. Заниматься можно дома или обратиться за помощью профессионального инструктора в тренажерный зал.

Внимание: тренировки должны быть регулярными с поэтапным увеличением нагрузки!

Для попы и ног эффективны такие занятия, как:

• прыжки со скакалкой;
• бег;
• вращение обруча;
• езда на велосипеде;
• спортивная ходьба.

В домашних условиях хорошо выполнять комплекс упражнений с акцентом на бедра и ягодицы:

• приседать с широко расставленными ногами. В конечной позиции бедра должны быть параллельны полу, попа оттопырена назад, колени не выходят за пальцы ног;
• лечь на бок, согнуть ногу, расположенную сверху, медленно поднимать. Работать надо мускулатурой ягодиц, внешней стороны бедра;
• встать боком к лестнице, взяться за перила. Одну ногу поставить на первую ступень, другую – на вторую. Конечности должны перекрещиваться. Таким образом подниматься;
• лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поднимать/опускать.
• в положении «лежа» поднять ноги, сводить/разводить их в стороны, имитируя движения ножниц.

Ежедневная зарядка поможет:

• укрепить мышцы;
• восстановить упругость дермы;
• избавиться от целлюлита;
• активировать метаболизм.

Эффективность зарядки основана на улучшении кровотока. С кровью к коже доставляются питательные вещества, она быстрее обновляется, омолаживается.

Салонные процедуры

Косметологические салоны предлагают несколько способов подтяжки дермы. Выбрать способ избавления от дряблой кожи на ногах поможет квалифицированный специалист. Косметолог оценит риски, вероятность противопоказаний.

Источник: https://koprote.ru/kozha/kak-izbavitsya-ot-dryabloj-kozhi-na-nogah-i-yagoditsah-uprazhneniya-salonnye-i-domashnie-protsedury