Гормоны при панических атаках

Содержание

Панические атаки

Панические атаки — внезапно возникающие приступы, сопровождающиеся сильным страхом и повышенной тревожностью. Часто сочетаются с вегетативными симптомами. Продолжительность приступа может составлять от нескольких минут, на протяжении которых пациент сталкивается с целым комплексом неприятных проявлений: учащенным сердцебиением, головокружением, повышенным потоотделением.

Приступ может сопровождаться ознобом, приливами, тошнотой. Для подтверждения диагноза необходимо пройти комплексное обследование.

Необходимо исключить возможные соматические заболевания, провоцирующие аналогичные по своим проявлениям приступы. В ходе терапии задействуют комплексный подход: лекарственные препараты, физиотерапию, психотерапию.

Пациенту важно обучиться методиками, при помощи которых он сможет справляться с приступами самостоятельно.

Симптомы

Паническая атака, как и другая угрожающая ситуация в жизни человека, сопровождается сужением сосудов, повышением артериального давления, тахикардией, учащение дыхания. Снижается концентрация кислорода в крови, в мышцах накапливается молочная кислота. Возникают жалобы на головокружение, ухудшение общего самочувствия, дезориентацию.

Наиболее характерные симптомы для панических атак:

нехватка воздуха
ком в горле, затруднения при глотании
удушье
одышка
затруднение дыхания
повышение потоотделения
горячие и холодные волны по телу
озноб
реакции со стороны желудочно-кишечного тракта в виде озноба, рвота, неприятных ощущений в абдоминальной области

Часто паническая атака сама по себе является проявлением другого заболевания: ишемической болезни сердца, язвы желудка, различных психологических расстройств.

ПА чаще всего начинается внезапно и не связана с реально существующей опасностью. Продолжительность: от нескольких минут до нескольких часов.

[attention type=yellow]

После завершения приступа — жалобы на ощущение эмоциональной опустошенности и физической разбитости.

[/attention]

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к психотерапевту онлайн

Причины

Выделяет несколько основных группы причин, провоцирующие панические атаки:

Психогенные: чрезмерное психоэмоциональное напряжение, обусловленное триггерной, стрессовой ситуацией:

биологические: гормональные изменения, эндокринные нарушения, дисфункция щитовидной железы
физиогенные: воздействие острой алкогольной интоксикации, наркотических веществ, изменений погодных условий, физического перенапряжения
использование определенных групп лекарственных препаратов: гормональных стероидов, анаболических гормонов

Панические атаки чаще всего встречаются у людей с определенным набором качеств: склонных к демонстративному поведению, излишней драматичности, желанию привлечь к себе внимание.

К триггеру, который становится решающим фактором при развитии панической атаки, относят чувство тревоги, которое постепенно захватывает человека, в результате чего пациент не может самостоятельно справиться с собственными эмоциями.

Климакс

Климакс является естественным физиологическим периодом в жизни женщины, которые сопровождается угасанием ее репродуктивной функции и соответствующими гормональными перестройками в организме.

Климаксу часто сопутствуют множественные эндокринные и вегето-сосудистые расстройства: приливы, плаксивость, повышенная раздражительность, изменения артериального давления, сухость кожи.

В тяжелых случаях женщины во время климакса становятся подвержены воздействию панических атак.

Серьезные нервно-психические нарушения подлежат обязательной коррекции совместно с квалифицированным специалистом. Эффективны как лекарственные препараты, так и психотерапевтические методики. Возникающие симптомы ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Качественная терапия значительно улучшает качество жизни.

Психогенные факторы

К психогенным факторам, которые могут провоцировать панические атаки, становятся сложные жизненные периоды: развод, утрата близкого человека, постоянные выяснения отношений в негативном ключе, сложности на работе, скандалы. Влияние также может оказывать воздействие психотравмирующих событий, несчастных случаев.

Среди абстрактных психогенных факторов выделяют воздействие информационных источников, которые предоставляют шокирующие, травмирующие психику материалы. Подобное можно встретить в книгах, интернете, телевизионных передачах, документальных и художественных фильмах.

Альгоменорея

Альгоменорея — интенсивные болевые ощущения, которые сопровождают менструальное кровотечение. Проявляются схваткообразными, ноющими болями, ухудшением общего самочувствия, снижением активности у женщины во время менструации. Это сопутствующий симптом, который сопровождается воспалительные процессы в органах малого таза, эндометриоз.

Само ожидание женщиной месячных с интенсивным чувством болезненности значительно ухудшает ее психоэмоциональное состояние. Иногда альгоменорея может сопровождаться внезапными паническими атаками. Нарушения эмоциональной сферы негативным образом сказываются на отношениях с близкими и ухудшают качество жизни.

Феохромоцитома

Феохромоцитома — гормональная опухоль надпочечников, которая приводит к артериальной гипертензии.

Чтобы подтвердить диагноз врачи проводят специальные провокационные пробы, чтобы выявить катехоламины и их метаболиты в биологических жидкостях пациента: кровь, моча, слюна.

Гормональные опухоли могут приводить к паническим атакам. Лечение подразумевает проведение адреналэктомии с предварительным использованием лекарственных препаратов.

[attention type=red]

Подобное нарушение встречается на фоне многочисленных эндокринных неоплазий и нейрофиброматоза. При катехоламиновом гипертоническом кризе давление резко поднимается, может сопровождаться паническими атаками.

[/attention]

В периоды между кризами показатели АД сохраняются в пределах нормы.

Помимо нервной психических нарушений и панических атак, феохромоцитомы также сопровождаются нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы, органов желудочно-кишечного тракта, обменными расстройствами.

Гипертиреоз

Гипертиреоз — патологическое состояние, которое обусловлено повышением концентрации гормонов щитовидной железы. При гипертиреозе наблюдается повышенная выработка гормонов Т3 и Т4.

Кровь перенасыщается гормонами, что ускоряет обменные процессы. В группу риска попадают женщины молодого возраста.

Такое заболевание щитовидной железы в первую очередь проявляется дисфункцией центральной нервной системы и психоэмоциональными нарушениями.

Пациенты становятся более нервными, возбудимыми, подверженными эмоциональной неуравновешенности: раздражительности. плаксивости. Повышаются умственные процессы, что влечет за собой слишком быструю речь.

Люди с гипотиреозом в большей степени подвержену страхам и беспокойству и могут сталкиваться с паническими атаками, бессонницей, нарушением концентрации мыслей.

В ходе терапии используют лекарственные препараты, биологически активные добавки, элементы физиотерапии.

Острое алкогольное отравление

Острое алкогольное отравление является комплексном нарушения поведенческих и физиологических реакций, которые возникают при интоксикации этанолом. Это физиогенный триггер, провоцирующий панические атаки.

Основная причина — токсическое воздействие спирта и продуктов его распада. Сначала интоксикацию сопровождает ощущение эйфории, затем нарушается координация и внимание. Увеличение дозы приводит к тошноте, рвоте.

Тяжелое отравление чревато нарушением кровообращения и дыхательной функции, паническими атаками. В тяжелых ситуация встречаются расстройства сознания, вплоть до комы. Требуется незамедлительное проведение дезинтоксикационной терапии, использование симптоматических лекарств. Для борьбы с паническими атаками обращаются к психотерапевту или психологу.

Личностные качества человека

Женщины, которые подвержены паническим атакам, любят привлекать к себе внимание, придавать определенную. драматичность происходящим событиям. Ожидают участия и заинтересованности со стороны окружающих.

Мужчины в большей степени склонны внимательно следить за состоянием собственного здоровья: как физического, так и психологического.

Люди, которые привыкли оказывать посильную помощь окружающим и думать не только собственном благе, гораздо реже сталкиваются с таким нарушением как панические атаки.

Пролапс митрального клапана

Пролапс митрального клапана — патологическое состояние, которое сопровождается жалобами на повышенную утомляемость, головную боль, головокружение, одышку, боли в области сердца, постоянные перебои. В ходе инструментальной диагностики проводят такие процедуры: электрокардиографию, УЗИ, фонокардиографию. Это позволяет определит степень прогрессирования патологического процесса.

У пациентов с пролапсом митрального клапана часто наблюдается сопутствующее развитие таких симптомов:

тахикардии
обмороков
кардиалгии
повышения потоотделения
тошноты
ощущения кома в горле

Среди сопутствующий нарушений часто встречаются панические атаки и другие аффективные нарушения: депрессии, астенические расстройства. В ходе терапии используют медикаментозные и немедикаментозные методы коррекции.

Рекомендовано нормализовать сон, пройти курс иглорефлексотерапии, массажа спины, водных процедур. В ходе медикаментозной терапии используют лекарства с седативным эффектом, бета-блокаторы.

В тяжелом случае может потребоваться хирургическое вмешательство.

Депрессия

Депрессия является психическим расстройством, которое проявляется в виде устойчивого снижения настроения, нарушения двигательной активности, заторможенности, нарушений умственной деятельности. Часто панические атаки наблюдается у пациентов с депрессивными расстройствами. Это один тревожных симптомов депрессии, который требует психологической поддержки и приема лекарственных препаратов.

У пациентов с депрессиями и паническими атаками наблюдается стойкое снижение самооценки, социальная дезадаптация, потеря интереса к людям и событиям вокруг. Диагноз подтверждают специальные тесты и дополнительные исследования. Лечение необходимо начинать как можно скорее, чтобы предотвратить серьезные осложнения.

Лекарственные препараты

Некоторые группы лекарственных препаратов могут вызывать панические атаки в качестве побочной реакции. Чаще всего причиной нарушения становится использование:

стероидных препаратов: преднизолона, дексаметазона, анаболических стероидов
бемегрида, который используют для наркоза
холецистокинина — вещества, которое используют при инструментальных исследованиях желудочно-кишечного тракта

Необходимо сообщить врачу о возникающей побочной реакции в виде панической атаки и, в случае необходимости, подобрать средства симптоматической терапии.

Возможные осложнения

Если не лечить панические атаки, это значительно ухудшает качество жизни пациента. Усугубляет психоэмоциональное состояние: приступ возникает неожиданно, может вносить коррективы в деятельность и планы человека.

Такие люди страдают от ощущения безысходности, тоски, подавленности, жалости к себе. В тяжелых случаях могут становиться более агрессивными по отношению к окружающим людям. Также возможны осложнения со стороны первопричинного состояния, которое вызывает приступ.

Чем раньше начинается лечение, тем благоприятнее прогноз.

К какому врачу обратиться

При первых признаках панической атаки рекомендовано обратиться к терапевту, психотерапевту. Врач назначит комплексное обследование, чтобы выявить точную причину нарушения и подобрать соответствующее лечение. В дальнейшем может потребоваться сопутствующая консультация кардиолога, эндокринолога, офтальмолога. Многие пациенты с паническими атаками склонны работать с психологами.

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к психотерапевту онлайн

Диагностика

Для подтверждения диагноз врач собирает объективную информацию о симптомах, сопровождающих ПА. Измеряют артериальное давление, определяют неврологический статус пациента. В зависимости от общей клинической картины назначают такие исследования:

электрокардиограмма
УЗИ органов брюшины
рентген легких
исследование уровня половых гормонов
диагностика щитовидной железы: лабораторная и инструментальная
рентген позвоночника
МРТ головного мозга
исследование структурного и функционального состояния сосудов

Пациентам, которые перенесли атаку также показана психологическая диагностика, чтобы подтвердить или исключить возможные фоновые заболевания и провести дифференциальную диагностику.

Лечение

Схему лечения подбирают индивидуально для каждого пациента, учитывая первопричинный фактор, который спровоцировал нарушение.

В основе терапии лежит метод, основанный на убеждении в том, что паническая атака не представляет реальной угрозы для жизни и не является тяжелым заболеванием.

Важно, чтобы пациент провел самостоятельную работу и пересмотрел собственную реакцию на отдельные жизненные ситуации и людей, которые его окружают.

Медикаментозная терапия подразумевает использование:

трициклических антидепрессантов
ингибиторов захвата серотонина
бензодиазепинов

Фармакологические средств подбирают индивидуально, учитывая оказанный лечебный эффект и переносимость лекарств. На протяжении курса терапии врач может корректировать назначение. Продолжительность лечения не менее полугода.

Важно! Своевременная терапия с включением медикаментозных и немедикаментозных методов, а также психотерапии приводит к хорошим результатам и позволяет закрепить полученный эффект.

В основе немедикаментозного лечения лежат техники контроля дыхания, которые пациент может освоить самостоятельно или совместно со специалистом.

Прогноз зависит от личностных качеств человека, готовности работать с проблемой, а также от того, насколько своевременно была оказана квалифицированная медицинская помощь.

Профилактика

Для профилактики панических атак необходимо объяснить пациенту в чем суть его проблемы, чем атака отличается от панического расстройства. Далее требуется работа с когнитивным мышлением.

Пациентам, которые склонны к ПА важно отдавать предпочтение здоровому образу жизни: соблюдать режим труда и отдыха, вовремя ложиться спать, отказаться от вредных привычек. Особое внимание уделяют рациону питания, соблюдению питьевого режима. Полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе, умеренная двигательная активность.

Чтобы избавить человека от дополнительных механизмов напряжения стоит давать ему возможность прожить свои эмоции в моменте, не стыдить и не обесценивать то, что он испытывает.

: Паническая атака. Как преодолеть страх

Источник: https://GuruSpa.ru/panicheskie-ataki/

Панические атаки: причины, симптомы, лечение и самоконтроль

Симптомы панической атаки испытывает на себе постоянно около 2% людей во всем мире. Женщины, в силу своих биологических и психических особенностей в большей степени подвержены риску переживания приступа паники — в три раза чаще, чем мужчины.

Паника может настигнуть где угодно и когда угодно. Но чаще всего приступы панической атаки несчастные «жертвы» испытывают в многолюдных местах — в торговых центрах, на улице, в кафе, на вокзале. Кроме того, она может начаться в закрытом помещении — лифте, автобусе, самолете, зале ожидания.

Паническая атака «играет» со своими жертвами в ужасные иллюзии: порой кажется, что стены буквально смыкаются, грозя раздавить непослушное тело…

Симптомы панической атаки:

Нарастающая тревога и внезапный острый дискомфорт, переходящий в страх, который может продолжаться несколько минут;
Сильное сердцебиение, дрожь и слабость, потливость, сухость во рту;
Боль или давление в груди, чувство удушья — нехватка воздуха;
Тошнота, тяжесть или жжение в желудке;
Головокружение, дереализация, деперсонализация — ощущение нахождения «вне тела», «земля уходит из-под ног», «все плывет»;
Сильный страх потерять контроль, упасть в обморок, сойти с ума или умереть.

Переживая приступ панической атаки, человек может ощущать, что это «последние минуты жизни», мучаясь в течение этого времени навязчивыми и повторяющимися мыслями:

«Я схожу с ума»
«Я в ужасе, а все думают, что я сумасшедшая»
«Сейчас я закричу, упаду в обморок, и все будут надо мной смеяться»
«Кажется, я умираю — у меня сердечный приступ»
«Я задыхаюсь».

Паническое расстройство, которое относится к ряду тревожных расстройств, само по себе для здоровья и жизни не опасно. Тем более не стоит считать приступы панической атаки — душевной болезнью или сумасшествием.

Паническая атака не приведет к смерти или заболеванию, но постоянное повторение симптомов панической атаки сигнализирует в подавляющем большинстве случаев о развитии панического невроза, который может испортить всю жизнь.

Люди, страдающие от приступов панической атаки, чаще предпочитают остаться дома, избегают больших скоплений людей — торговых и развлекательных центров, вокзалов и аэропортов. Они перестают летать на самолетах, плавать на теплоходах, ездить в лифте.

Жизнь превращается в рутину, тревога привязывает к дому — где приступы панической атаки случаются реже всего. На фоне панического невроза могут развиться различного рода фобии — клаустрофобия, агорафобия, вплоть до боязни насекомых и страха перед врачами.

Развитие панического невроза

Вот несколько причин, почему разовые панические атаки порой превращаются в хронический панический невроз:

Стресс.Хроническое, выматывающее напряжение дома и на работе. Сложные отношения, постоянная необходимость реагирования и принятия решений, подавленная индивидуальность. Риск пережить паническую атаку увеличивает эмоциональная подвижность, восприимчивость, повышенная чувствительность.
Образ жизни.Несбалансированное, нерегулярное питание, злоупотребление стимуляторами, алкоголем или даже наркотиками, хронический недосып и гиподинамия подготавливают благодатную почву для развития невроза.
Отсутствие навыков ментальной гигиены — склонности к самоанализу.Подавленные чувства и страхи, проблемы отложенные «на потом». Нерешенные вопросы, общая неудовлетворенность собой провоцируют тревогу, выплывая в область осознанного в самый неподходящий момент.
«Привычка».Закрепление устойчивой «панической» реакции на места, в которых атака уже возникала.

Жертвы панических атак склонны считать свою проблему постыдной слабостью или проявлением безумия, обращаясь за помощью только тогда, когда невроз переходит в хроническую стадию. С паническим неврозом можно жить долгие годы, и при этом приступы панической атаки могут случаться все чаще, расшатывая нервную систему и ухудшая качество жизни.

Бесконечный стресс – отличная база для неврозов. И, как следствие, для возникновения панических атак…

Но есть и хорошая новость — панические атаки поддаются лечению, как в индивидуальной терапии, так и в групповой.

Правда, лечение хронического невроза может затянуться аж на несколько лет.

Кроме того, некоторые психотерапевты убеждены: с приступами панической атаки можно справиться и самостоятельно, используя принцип: «Предупрежден – значит, вооружен!».

Будьте готовы!

[attention type=green]

Подготовиться и предупредить приступ паники можно, обращая внимания на сигналы – нарастающую тревожность, учащение дыхания и сердцебиения. Панику встречайте без страха, с улыбкой, сказав себе: «А вот и паническая атака, а я к ней готова»!

[/attention]

Спокойствие, только спокойствие

Предупредить атаку позволит релаксация и контроль дыхания. Плавное диафрагмальное дыхание: короткий вдох, задержка и плавный длинный выдох, с расслаблением мышц (сверху вниз), полное очищение головы от навязчивых мыслей – довольно успешно купирует атаку на ранней стадии.

Вдох обязательно должен быть короче выдоха. Важно соблюсти баланс — не перенасытить мозг кислородом (частое дыхание может вызвать гипервентиляцию). Строго держите ритм: вдох на 2 счета, задержка на 2 счета, выдох на 3 счета, задержка на 1 счет и так далее.

Простая и не менее эффективная альтернатива дыханию «на счет» — дыхание через пластиковый пакет, при котором кислород так же поступает в ограниченном количестве, не давая приступу панической атаки развиться в полной мере…

Концентрация на правде

В момент панической атаки меняется ощущение реальности. Именно сейчас важно вспомнить, что такое «паника». Запишите в блокноте памятку – в момент атаки концентрация на правде поможет успокоиться и «прийти в себя».

«Это обычная паническая атака, я совершенно здорова. Меня испугала тревожная обстановка — а я выпила лишнюю кружку кофе натощак. Я всегда успешно справлялась с паникой. Я начинаю плавно дышать, расслабляю мышцы, и тревожные мысли отступают.

Мне нечего бояться – я спокойна, я в безопасности».

В блокноте может быть записан любой текст, который позволит успокоиться. Полезно будет в момент панической атаки начать описывать свои переживания, или даже рифмовать… Смешные частушки о панической атаке – лучшее оружие против нее!

Можно составить мантру под каждый симптом, например: «Мое сердце часто забилось! Это признаки панической атаки, которую я переживала уже много раз. Сердце бьется так же часто, как будто я бегу! Но кто сказал, что бег вреден для сердца? Да мое сердце тренируется, причин для страха нет!».

Кто страшнее, я или паника?

Приступ панической атаки, встреченный с готовностью, даже агрессивно и цинично – может и должен отступить. Научившись контролировать дыхание и мысли, успешно справившись с рядом атак – можно отправляться в «потенциально опасные места».

Оказавшись в людном месте, прислушайтесь к себе – нарастает ли тревога Записывайте приходящие в голову мысли. Ощутив подход приступа паники – встречайте его с готовностью, как старого врага.

Проходя все этапы развития атаки – комментируйте про себя, или рассказывайте своему спутнику о своих переживаниях. Используйте дыхательные упражнения.

Преодоление сложностей – делает нас сильнее. Новый опыт – делает нас мудрее. Только преодолевая дискомфорт, тревогу и страх – можно научиться справляться с паническими атаками. Управление приступом панической атаки позволяет бороться и справляться с неврозом, а значит – делает жизнь более полной и гармоничной.

20 апреля 2020 · Полина Сошка · Getty Images, Legion-Media

Источник: https://www.woman.ru/health/medley7/article/48735/?openGallery=1%2C8

Симптомы панических атак и основные причины их возникновения

Добрый день, уважаемые читатели! Еще каких-то лет 20 назад о таком диагнозе как паническая атака слышали единицы, сегодня же редкий человек не знаком с этим понятием. Бешеный ритм жизни, передозировка информацией, постоянные стрессы негативно сказываются на нервной системе, и она может давать сбои.

Коварство панических атак в том, что их легко можно принять за другие заболевания. Больной обследуется, чаще всего никаких патологий врачи у него не обнаруживают, а атаки тем временем повторяются. Из-за этого лечение откладывается, человек пытается бороться с ними самостоятельно в домашних условиях, прибегая к нетрадиционной медицине и народным средствам.

Чтобы такого не происходило, давайте рассмотрим основные симптомы панических атак. Также я расскажу вам о причинах их возникновения.

Что такое паническая атака

Паническая атака – приступ внезапной беспричинной сильной тревоги, сопровождающийся характерными физиологическими проявлениями: учащением сердцебиения, затруднением дыхания, болью в области сердца и другими.

В российской врачебной практике для определения этого симптомокомплекса часто используют понятия “вегетососудистая дистония” (ВСД), “гипертонический криз”, “кардионевроз”.

Такое состояние возникает внезапно без видимой причины и в течение 10 минут достигает своего пика. Длится приступ от 15 минут до 2 часов, оставляя после себя чувство разбитости и опустошенности.

[attention type=yellow]

Во время панической атаки происходит выброс в кровь гормона адреналина. Именно он ответственен за мобилизацию всех систем организма при встрече с опасностью.

[/attention]

Под его воздействием сердце начинает биться быстрее, повышается давление, усиливается кровообращение – организм готовиться к бегству или борьбе.

Этот бесценный физиологический механизм, на формирование которого ушли миллионы лет эволюции, дает сбой.

Ученые объясняют такие нарушения неспособностью психики справляться с агрессивным воздействием среды. Травмирующие ситуации копятся или подавляются, психическое напряжение достигает своего предела – и происходит гормональный взрыв. Чем лучше человек адаптирован к окружающей среде и более стрессоустойчив, тем меньше вероятность возникновения у него панических атак.

Паническим атакам подвержены люди всех возрастов – и дети, и подростки, и взрослые, и пожилые люди. Однако пик заболеваемости приходится на возраст 20-30 лет.

Приступы панических атак бывают не только у людей, но и у братьев наших меньших, в частности, собак.

Женская психика менее стабильна и сильнее подвержена колебаниям, поэтому женщины страдают паническими атаками в 5 раз чаще мужчин. Особенно уязвимы они в периоды гормональной перестройки: во время полового созревания, беременности и при наступлении климакса.

Всего же по данным ученых с этим явлением сталкиваются 5 % населения Земли.

Причины возникновения панических атак

Врачи выделяют несколько факторов, способствующих развитию приступов ВСД.

Наследственность. Если кто-то из ваших родственников страдает паническими атаками, велика вероятность, что вы станете друзьями по несчастью.
Затяжной стресс. Длительное пребывание в стрессовом состоянии истощает нервную систему и вызывает нарушения в ее работе.
Невротизм и низкая самооценка. Паническим атакам больше подвержены люди мнительные, неуверенные в себе, зависимые от мнения окружающих.
Алкоголь, сигареты, психотропные вещества. Почитайте на форумах истории болезней людей с ВСД, и вы увидите, что в подавляющем большинстве случаев первая паническая атака настигла их после возлияния или употребления наркотиков.
Недосыпание. Нервной системе необходим ежедневный отдых, иначе она начнет давать сбои. Люди, спящие меньше 6 часов в день и страдающие синдромом хронической усталости, находятся в группе риска.
Болезни щитовидной железы. В развитии панической атаки основную роль играют гормоны. Сбои на “фабрике гормонов” могут спровоцировать развитие гипертонических кризов.
Прием лекарств без назначения врача. Самостоятельное назначение себе лекарственных препаратов без учета индивидуальных особенностей организма и побочных эффектов опасно для здоровья.
Фобии. Люди, страдающие навязчивыми страхами, подвержены развитию панических атак. Страхи истощают нервную систему, делают ее слабой и уязвимой. Если вы относитесь к людям пугливым и чересчур мнительным, читайте нашу статью “Как перестать бояться”.

Симптомы панических атак

Впервые столкнувшись с панической атакой, человек по характерным признакам может принять ее за какую-то другую болезнь. Причем разброс довольно широк, так как симптомы затрагивают почти все системы организма. Чаще всего паническую атаку из-за схожести проявлений принимают за сердечный приступ, реже – за инсульт, анафилактический шок, гипертиреоз.

Очень важно как можно быстрее распознать это психическое заболевание, чтобы вовремя начать лечение. Если его запустить, последствия могут быть очень плачевными – вплоть до развития тревожно-депрессивного расстройства, преодолеть которое без серьезной лекарственной терапии будет трудно. Давайте рассмотрим, какие симптомы бывают у панических атак.

Чувство тревоги

Как правило возникает оно еще до начала приступа и служит его предвестником. Человек ощущает щемящее чувство беспокойства, объективных причин для которого нет. С течением времени градус его нарастает, пока не достигнет точки кипения и не вызовет цепочку физиологических реакций. В некоторых случаях период умеренной тревоги отсутствует, и человека внезапно накрывает волна паники.

“…Еду я вечером в метро, ничто не предвещало беды. Вдруг такое чувство напало, будто реально моя душа проваливается в пятки. Дикое чувство паники и колики по всему телу. Еле добралась до дома.” Алина К.

Нарушение работы сердца

Человек может ощущать покалывание, давление, распирание с левой стороны за грудиной. Очень часто в показаниях больных встречаются выражения “сердце выскакивает из груди”, “колотится, как бешеное”.

Все это сопровождается повышением артериального давления до 140/90 и выше. Именно на основании перечисленных симптомов человек начинает подозревать у себя сердечный приступ, чем только усиливает тревогу.

На самом деле это реакция на выброс адреналина. Сердце начинает интенсивнее качать кровь, чтобы обеспечить кислородом и питательными веществами мышцы для реализации плана “борьба или бегство”.

Жар или озноб

На выработку энергии для преодоления несуществующей опасности тратится львиная доля внутренних и внешних ресурсов, и организм включает энергосберегательный режим. Сосуды кожи и подкожной клетчатки сужаются, снижается поступление кислорода к ним. Сэкономленное топливо идет на подпитку мышц и внутренних органов.

В связи с этим человек может чувствовать приливы жара или холода, нередко сопровождающиеся повышенной потливостью и дрожью. Если паническая атака настигает больного ночью во сне, он может проснуться в холодном поту и биться в ознобе.

Затруднение дыхания

Следующим звеном в цепи физиологических реакций является учащение дыхания. Легкие набирают кислорода впрок, а от углекислого газа, наоборот, избавляются. Из-за изменения привычных пропорций газов в легких появляется чувство нехватки воздуха. Человеку кажется, что он задыхается и вот-вот потеряет сознание.

“…Просыпаюсь утром, чувствую – нехорошо мне. Хотела позавтракать, а еда как-будто поперек горла встает и дальше не проходит. Ладно, думаю, наверное, от похмелья – пройдет.

Пошла мыть посуду, и тут вдруг задыхаться начала. Подумала, что все – отек Квинке, сейчас задохнусь. На улицу в окно вывешиваюсь – вроде легче становится, а в замкнутом пространстве опять зажимает.

И непонятно, что делать, как с этим кошмаром справиться…” Ольга А.

Головокружение

Затруднение дыхания во время панических атак часто сопровождается головокружением. Больной не может встать, если сидит, или чувствует, что земля уходит из-под ног, когда стоит. Это следствия изменения pH крови, возникающего из-за нехватки углекислого газа. Особенно ярко этот симптом проявляется у людей с шейным остеохондрозом.

Ощущение нереальности происходящего

Почти все пациенты отмечают, что в момент приступа их сознание было затуманено. Кто-то видел себя как-бы со стороны, кто-то ощущал искажения времени и пространства, кому-то происходящее казалось иллюзией и вымыслом. Может доходить даже до галлюцинаций.

“…Мой первый приступ случился на работе. Я была жутко уставшая, после бессонной ночи. Сижу, пишу отчет, отрываю взгляд от бумаг и чувствую – что-то не то. Комната как-будто плывет, в ушах звон, в глазах рябит. И тут меня накрыл жуткий страх – думала, что умираю или схожу с ума…” Вероника М.

Нарушения со стороны ЖКТ

Паническая атака может сопровождаться дискомфортом в животе, повышенным газообразованием, диареей, тошнотой и рвотой. Так как на переваривание пищи нужно много энергии, а в момент предполагаемой опасности она вся уходит в мышцы, организм стремится избавиться от еды всеми доступными способами.

Еще больше информации вы узнаете из этого видео.

Атипичное течение панических атак

В некоторых случаях перечисленные выше признаки могут отсутствовать, и состояние человека сложно назвать приступом паники. Вместо животного страха он может испытывать эмоциональное напряжение или психологический дискомфорт. Вместо физиологических симптомов, перечисленных выше, у больного временно нарушается работа одного из органов чувств:

пропадает зрение или слух;
больной не может вымолвить слово;
немеют конечности;
пропадает чувствительность кожных покровов.

Спустя некоторое время функции органов приходят в норму. Такие панические атаки, как правило, настигают человека в многолюдных местах.

Заключение

Теперь вы знаете основные симптомы панических атак и сможете вовремя распознать эту коварную болезнь. Не пропустите нашу следующую статью – в ней я расскажу, как избавиться от панических атак и вернуться к полноценной жизни. Всем хорошего дня!

Источник: https://vsvoemdome.ru/psihologiya/simptomy-panicheskih-atak

Панические атаки: причины, симптомы и лечение

Паническая атака – это внезапно возникший приступ выраженной тревоги, который длится непродолжительный промежуток времени и сопровождается вегетативными проявлениями. Паническая атака – это невротическое расстройство, провоцируемое психотравмой.

Характерной особенностью является непредсказуемость возникновения и огромная разница между выраженностью субъективных ощущений и объективным статусом больного. Подобные состояния по статистике развиваются у 4-5% населения Земли, однако есть данные, что каждый 10-й житель нашей планеты хотя бы раз в жизни сталкивался с панической атакой.

О причинах, симптомах и методах лечения панических атак мы поговорим в этой статье.

Как развивается паническая атака?

При стрессе мозг даёт команду на всеобщую «мобилизацию». В организме надпочечниками выделяются гормоны, способствующие учащению дыхания и сердцебиения, повышению артериального давления, ускорению обмена веществ, повышению тонуса мышц, усилению потоотделения. Эти физиологические меры помогают организму справиться со стрессовой ситуацией.

Так происходит в норме, когда действительно «угрожает опасность». При панической атаке выброс гормонов надпочечниками осуществляется без реальной угрозы для организма. Подсознательно возникает ощущение, что реакция организма по своей выраженности не соответствует силе действия причинного фактора (т.е. организм «перегибает палку»).

[attention type=red]

Начинается поиск причины возникшего состояния, обычно она не находится, в результате чего возникает страх и тревога, вегетативные реакции. Страх способствует повторному выбросу гормонов, и так формируется «замкнутый круг». Всё это происходит в считанные секунды.

[/attention]

По мере истощения запасов гормонов «замкнутый круг» прерывается, и человек успокаивается.

Чем помочь в момент развития панической атаки?

Если контроль над собой сохранён, и самообладание не утрачено, то, чувствуя приближающуюся атаку, больному нужно попытаться «отвлечься». Способов для этого много:

счёт — можно начать считать количество стульев в зале или сидений в автобусе, количество людей без головного убора в вагоне метро и др.;
пение или чтение стихов — попытаться вспомнить любимую песню и напевать её «про себя», носить с собой в кармане написанный на листочке стих и при начинающейся атаке начать читать его;
ритуалы предотвращения – например, застёгивание пуговицы или шнурование ботинок, переодевание кольца с одного пальца на другой;
болевая стимуляция — щипок под коленкой, укол иголкой и т.д.;
«мысли о другом» — в некоторых случаях помогает представление себя в приятной обстановке на отдыхе (т.е. нужно попытаться «перенестись» в воображаемое место), планирование меню, вспомнить вкус любимой еды и представить её поглощение и т.д.;
смена вида деятельности – например, пойти набирать ванну, начать подметать, заняться рукоделием. Главное, чтобы род деятельности был обыденным, привычным и спокойным;
дыхательный метод — распространённый способ прекращения начавшейся атаки. Заключается в замедленном дыхании в пакет или сложенные вместе и прижатые плотно к лицу ладони, можно попытаться дышать «животом» или на счёт (на 1,2,3 – вдох, на 4,5,6 – выдох).

Эти простые, кажущиеся нелепыми, на первый взгляд, способы, могут предотвратить или облегчить паническую атаку. Не следует при начинающейся атаке звонить родным (тем самым усиливается паника), пытаться подсчитать пульс или сердцебиение, измерить температуру. Т.о. необходимо избегать «фиксации» на самом состоянии.