Хочу быть беременной

Хочу забеременеть

Материнские чувства могут проснуться задолго до рождения малыша. Наступает момент, когда женщина понимает: «Хочу забеременеть, но с чего начать, не знаю». Множество рекомендаций способно запутать, создать ложное представление об этапах подготовки. Если обдуманно, ответственно подойти к данному вопросу, «разложить всё по полочкам», станет гораздо легче.

С него начать при желании забеременеть

Каждая женщина имеет личное представление о вынашивании ребёнка, по-своему ощущает беременность. На пути к прекрасному периоду стоит учитывать конкретные принципы, которые помогут будущей маме подготовиться правильно, качественно.

Планировать зачатие ребенка семейная пара должна вместе.

Если женщина хочет забеременеть, следует начать с себя, что максимально повысит вероятность рождения здорового малыша. Её самочувствие, общее состояние являются основополагающим моментом при планировании.

Чем раньше будет проведена «ревизия», тем лучше, но не позднее трёх месяцев до желаемого оплодотворения. Среди важных мероприятий:

• отказ от курения, алкоголя;
• полноценное питание;
• получение достаточного количества витаминов;
• исключение лекарственных препаратов;
• умеренные физические нагрузки, чтобы подготовить тело, мышцы к вынашиванию, последующих родов.
• поддержание нормального веса, что улучшит овуляцию.

Хотя главная роль в деторождении отводится женщине, процесс «создания» вовлекает обоих партнёров, и образ жизни будущего отца имеет большое значение.

Речь идёт о воздержании от алкоголя, курения, о его рациональном питании. Мужчинам, имеющим избыточную массу тела, важно позаботиться о своём весе — доказано, что этот фактор влияет на метаболизм будущего малыша.

Наличие заболеваний является поводом для обследования, возможного дальнейшего лечения, но профилактические визиты к врачам рекомендованы всем.

Вычисление овуляции

Овуляция (выход яйцеклетки из яичника) наступает примерно через полторы — две недели от первого дня месячных.

Женщине важно следить за графиком менструаций. Небольшой календарик подскажет, когда стоит позаботиться о зачатии ребенка

Существуют другие признаки её приближения:

• изменение выделений;
• ноющая боль внизу живота;
• болезненность груди;
• половое влечение;
• перепады настроения.

Полагаясь на примерные даты, косвенные симптомы, можно прогадать, ведь характер цикла у всех разный. Идеальный период для оплодотворения — 5 дней до овуляции плюс 1 после. Определить положительные даты поможет ежедневное измерение базальной температуры.

Тест на овуляцию позволяет быстро высчитать «опасные дни».

Фиксирование показателей позволяет увидеть определённую закономерность цикла, дни овуляции. Измерять необходимо правильно, например, строго после 3-6 часов сна, лёжа, приблизительно в одно время.

Узнать период овуляции можно, применяя специальные аптечные тесты.

Ещё один способ — проходить УЗИ каждые несколько дней, примерно с 9-10 дня менструального цикла, отслеживая подобным образом выход яйцеклетки в полость матки.

Проведение спермограммы

Так называют метод исследования семенной жидкости для определения способности к оплодотворению.

Мужчине нужно сдать спермограмму. Этот анализ покажет, насколько будущий папа готов к зачатию малыша.

Сдать анализ мужчине целесообразно на этапе подготовки, чтобы оценить активность, качественность сперматозоидов.

При обнаружении каких-либо отклонений от нормы необходимо повторно сдать спермограмму спустя 1-2 недели, посетить андролога (специалиста по заболеваниям мужской половой сферы).

Особенности полового акта

Период «до беременности» логически завершается успешным оплодотворением яйцеклетки, поэтому сам процесс зачатия, действия до и после него также достойны внимания. Например, женщине рекомендуется исключить различные гигиенические средства, спринцевания перед половым актом, чтобы сохранить интимную микрофлору, не навредить сперме.

Позы должны способствовать максимально простому, близкому попаданию сперматозоидов к матке. Удачными считаются следующие позы: «она внизу — он сверху» («миссионерская»), «она лежит на боку — он сзади», «она стоит на коленях — он сзади».

Во время зачатия главное — обеспечить близкий телесный контакт, получать удовольствие, не зацикливаясь на результате. Для большей эффективности после акта партнёрше следует подложить под ягодицы подушку, поднять высоко таз, ноги (поза «берёзки»), просто полежать на боку.

Психологическая настройка

Настроение женщины определяет её поведение, значит, может стать отличным помощником в период подготовки.

Многие женщины на этапе планирования беременности прибегают к помощи народной медицины. Считается, что «Боровая матка» помогает забеременеть и выносить ребенка.

Бывает, парам непросто быстро добиться цели, поэтому психологический аспект очень важен. Поддержка партнёра также необходима при беременности.

Поскольку представители сильного пола по своей природе не понимают чувства беременной, стоит делиться своими эмоциями, переживаниями, помочь ему ощутить свою причастность.

Интересный факт! Женщин вдохновляет масса народных примет, которым хочется поверить. Фикус, ветки вербы, плодовитые рыбки, всяческий контакт с теми, кто уже в «интересном положении» — всё это поможет вскоре забеременеть, согласно таким поверьям.

[attention type=yellow]

Некоторым ближе народная медицина, предлагающая свои способы успешного развития событий, что подтверждается положительными результатами.

[/attention]

Можно начать принимать настои из трав, которые способствуют лучшей работе яичников, готовят матку к будущим родам, убирают воспалительные процессы. Самыми известными, эффективными являются боровая (лесная) матка, красная щётка.

Читайте популярную статью рубрики: Антицеллюлитный массаж при беременности: можно ли делать, особенности

Посещение врачей и сдача анализов

Готовясь стать матерью, следует пройти комплексное обследование организма.

Следует посетить врача и сдать анализы

Это поможет своевременно выявить имеющиеся проблемы, освободит от многочисленных визитов во время ожидания ребёнка:

• Терапевт — может возглавить список, поскольку оценивает общее состояние, рекомендует посетить других врачей. Обязательно попросит сдать общий анализ мочи, крови.
• Гинеколог — возьмёт мазки на половые инфекции, проведёт УЗИ малого таза, при необходимости пропишет лечение, дополнительные анализы. Этот специалист часто слышит от своих пациенток: «Хочу забеременеть, подскажите, с чего начать», и даёт ценные указания. График базальной температуры поможет гинекологу определить характер цикла, выявить возможные нарушения. Важно предоставить гинекологу график базальной температуры. По нему специалист определит возможные проблемы.
• Эндокринолог — прощупает щитовидную железу, может назначить УЗИ, исследование определённых гормонов.
• Окулист — подтвердит или поставит под сомнение возможность естественных родов, поскольку наличие серьёзных проблем со зрением, глазами опасно осложнениями, вплоть до слепоты.
• Стоматолог — вылечит зубы, что позволит просто наблюдаться во время вынашивания.
• Уролог, кардиолог, генетик, невролог — консультация этих и других врачей необходима при наличии показаний, хронических заболеваний, личных сомнений, вопросов.

Обратите внимание! Посещение врачей, обследования показывают будущей маме её способность, готовность зачать, выносить, родить малыша. Иногда даже у здоровой женщины или прошедшей успешный курс лечения не получается забеременеть.

Факт, что некоторым парам удаётся добиться цели сразу, говорит об удачном совпадении всех благоприятных факторов. Отсутствие результата в течение 6 месяцев считается нормой, поэтому стоит просто продолжить старания.

Лучший возраст для зачатия

Известное понятие «детородный возраст» условно рассматривают как период жизни девушки, женщины, когда она способна зачать, родить, то есть с приходом первых месячных до климакса.

Считается, что девушке лучше забеременеть до 35 лет

Всё же наилучшее репродуктивное время — между 20 и 35 годами, что объясняется простой физиологией. До этого момента гормональный фон ещё, а после — уже нестабилен. Причём первенца врачи советуют родить раньше 25-27 лет.

Слишком ранняя или поздняя беременность может вызвать осложнения у мамы. Для малыша она чревата различными негативными последствиями в плане физического, умственного, социального, психического развития. Однако всё индивидуально, с чем трудно поспорить, зная опыт весьма юных и уже взрослых рожениц.

Существующие возрастные рамки не пугают многих дам, которые очень хотят забеременеть и начинают к этому готовиться.

Решение обычно принимается осознанно, объясняясь разными причинами.

Одни были не готовы раньше, другие безуспешно пытались зачать или проходили длительный курс лечения, третьи просто любят детей, хотят создать большую семью — у каждой свои мотивы. Это желание вполне осуществимо даже после 40.

Репродуктивный возраст мужчин гораздо больше, он определяется способностью организма воспроизводить сперматозоиды. Однако постепенно их качество, подвижность ухудшается, поэтому самый благоприятный «мужской» возраст — до 35-40 лет.

Читайте популярную статью рубрики: Когда и почему болит грудь при беременности

Факторы риска

Изучая необходимую информацию, будущим родителям стоит узнать обстоятельства, способные негативно повлиять на планируемую беременность.

Факторами риска, помимо возраста, считаются:

• генетические заболевания — наличие наследственных патологий у обоих партнёров, их родителей, близких родственников, выявляются после определённых анализов;
• особенности половой жизни — беспорядочные половые связи до зачатия, как следствие — различные инфекции, требующие длительного, тщательного лечения;
• акушерско-гинекологический анамнез — количество, качество, течение всех предыдущих беременностей, родов, заболевания половых органов, опухоли;
• перенесённые, хронические инфекции всех систем организма, заболевания разных органов;
• условия работы («профессиональная вредность») — постоянное физическое напряжение, болезнетворные факторы, такие как пыль, токсические вещества, разного рода излучения, микробы, вирусы;
• стрессы, эмоциональные нагрузки — могут стать причиной безуспешных попыток зачать ребёнка, способствовать нестабильному развитию плода;
• вредные привычки, «нездоровые» продукты питания, сильные лекарственные препараты — способны нанести непоправимый вред будущему малышу, попадая в организм матери после состоявшегося оплодотворения. Самый опасный период — первый триместр;
• диеты— следует воздержаться от попыток максимально снизить свой вес, необходимо просто правильно питаться.

Группу, степень риска конкретной беременности определяет гинеколог после выяснения всей медицинской истории женщины.

Читайте популярную статью рубрики: Беременность желанная или нет?

Какими витаминами запасаться

Развиваясь в утробе очень быстро, всё необходимое ребёнок берёт у матери.

Девушке, планирующей беременность, нужно особое питание.

Жизнеобеспечение плода может негативно отразиться на общем состоянии, внешности беременной. Нехватка витаминов, минералов провоцирует выпадение волос, разрушение зубной эмали, появление усталости, вялости, сердечных недугов, сосудистых нарушений, неврозов — список немаленький.

Если женщина хочет забеременеть, стоит заранее запланировать приём витаминов или уже начать их принимать, что принесёт хорошие результаты. Главными считаются фолиевая кислота, йод — они особенно важны на начальном этапе. Часто назначают кальций, железо, магний, омега 3.

Остальные витамины, микроэлементы можно получать из продуктов питания, овощей, фруктов, если нет явного дефицита. Это витамины группы В, витамин А, С, D (полезно гулять под солнцем), Е, цинк.

Врач может назначить специальные витамины.

Осторожно! Какие витамины принимать, их количество — лучше узнать, проконсультировавшись со своим наблюдающим врачом, особенно в период вынашивания. Он видит «полную картину», может оценить состояние пациентки, исходя из результатов анализов.

Самостоятельное назначение витаминных комплексов чревато нарушением внутриутробного развития.

Разобравшись с нюансами подготовки, женщина может сделать вывод: «Хочу забеременеть и знаю, с чего начать!». Приступив к осуществлению задуманного, спустя какое-то время она в полной мере ощутит радость материнства.

Это видео расскажет, как мужчине следует готовиться к зачатию ребенка:

О планировании беременности узнайте из этого видео:

Это видео расскажет о том, как подготовиться к зачатию малыша:

Смотрите видео: ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ. ВРАЧ ГИНЕКОЛОГАнализыБесплодие (April 2020)

Источник: https://ru.babykidworld.com/1040-preparing-to-conceive-a-child-if-you-want-to-get-pre.html

Как это – быть беременной?

Статья о том, как быть беременной чувствует, ощущает беременная женщина, на что она способна, и о том как на самом деле к ней относятся окружающие.

«Хочу быть мамочкой» или «Хочу ребеночка» – с такой мысли все и начинается!

Как только барышня решает забеременеть, так сразу начинается кипучая деятельность, и, смею вас заверить, не только у будущей родительницы, но и у всей ее семьи.

Девушка находит всю литературу, все статьи и опусы из Интернета, вообще всю информацию, какую себе можно представить, о будущей беременности, о ребенке, ну, и обо всем, что с этим связано.

Все это добросовестно штудируется ею самой и ее мужем (а как же без этого!). Сразу включаются все «рычаги» и «кнопки» для того, чтобы побыстрее забеременеть.

И вот, о радость – мы беременны!

Говорю мы, потому что Мы – это и муж тоже. Да, да, если муж любящий, и заботится о здоровье и хорошем настроении своей жены, тоже будет чувствовать себя немного беременным.

Такой муж будет сочувствовать и сопереживать своей любимой, а потому, возможно, будет испытывать физически, как и его половинка, головную боль, легкие недомогания и так далее и тому подобное.

Так вот, быть беременной – это состояние не только физическое, но и моральное

Беременная женщина реагирует на весь окружающий мир иначе. Многие становятся более чувствительными, слезливыми; другие – спокойнее, медлительнее.

А некоторые, наоборот, – энергичнее, взбалмошнее, неусидчивее и полными всякими идеями и планами.

Мы здесь говорим о желательной, долгожданной беременности, и, следовательно, о женщинах, заботящихся о себе и будущем ребенке. Речь идет о будущих мамочках, которые выполняют все предписания и советы врача, хорошо питаются и ведут нормальный образ жизни.

Даже при таких, более чем удовлетворительных условиях, беременность может проходить не очень гладко. Часто у беременных отекают ноги (не можешь влезть в любимые туфли или сапоги).

Может случиться сильный токсикоз на любом сроке, из-за которого станет очень затруднительно полноценно питаться, но врачи всегда находят выход и прописывают кому что помогает.

Может быть угроза срыва плода, но и тут можно все решить. Кладут таких мамочек на сохранение в стационар или рекомендуют постельный режим и препараты, помогающие в таких случаях. Не пугайтесь, таких случаев не так уж и много.

В основном, особенно первая беременность, проходит легко и без всяких эксцессов. Чувствуешь себя отлично, ничего не болит и не отекает, бегаешь-порхаешь на работу до декрета, как бабочка, не чувствуешь ни сонливости, ни усталости.

[attention type=red]

Среди ночи не хочется тебе ни клубники с салом, ни арбуза с черным хлебом. В общем, чувствуешь себя отлично, даже более чем! Появляется откуда-то не неиссякаемый источник энергии, берутся откуда-то силы и желание что-то сделать, что-то грандиозное и необъятное.

[/attention]

И ты делаешь, и не думаешь, что ты не сможешь, что не получится – все получается и самым наилучшим образом, потому что делаешь с вдохновением и страстью, на какую ты только способна.

Быть беременной – это еще и высокий моральный настрой

Как представишь себе, что в тебе зародилась новая жизнь, что этот малюсенький человечек целиком и полностью зависит только от тебя, аж мурашки бегут по коже от такого осознания.

Ты бессознательно постоянно держишься за животик, который с каждым месяцем становится все больше и больше. Разговариваешь с малышом, как будто он уже родился, сюсюкаешь с ним, трогаешь и поглаживаешь пяточки, которые выпирают небольшими холмиками на твоем животе.

Поешь песенки и слушаешь веселую, дающую положительные эмоции, музыку, думая о том, что и детка все это слышит. Делишься с мужем мыслями и переживаниями, а он целует твой живот и прикладывает ухо, чтобы услышать малыша.

Мужчина часто приходит в неописуемый восторг, когда дотронувшись ладонью, чтобы почувствовать движение маленького создания, ощущает толчки. Он так бурно на это реагирует, спрашивает, не больно ли тебе, и, вообще, что ты чувствуешь, что ощущаешь. Для них это чудо, которое сотворила природа.

Очень быстро привыкаешь, что тебе должны уступать везде место, чувствуешь себя чуть ли не королевой. Девчонки, которые еще не имеют детей, с интересом рассматривают тебя, улыбаются, многие хотят потрогать животик.

Быть беременной – мужчины с трепетом относятся к тебе, даже незнакомые.

Бытует мнение, что беременным отказывать ни в чем нельзя. Так вот, забеременев, пользуйтесь этим, особенно на работе. Можете подписать любую бумагу, выпросить отгул или премию.

Чаще всего об этой примете вспоминают женщины-начальницы, но мужчины, я вас уверяю, так же подвержены этому суеверию, так что вперед к достижениям и победам!

Источник: https://camalady.ru/vse-o-beremennosti/kak-eto-byt-beremennoy/

Беременные капризы — изменение вкусовых пристрастий при беременности

При беременности даже вид любимых лакомств становится невыносим, при этом возникает пристрастие к  продуктам, которые раньше совсем не нравились.

Вкусовые причуды при беременности могут быть самыми разнообразными: желание есть все без разбору, смешивать несочетаемые продукты или, наоборот, неприятие любой пищи.

Всем известно, что беременных частенько «тянет на солененькое», и если вдруг женщина будет замечена за  поеданием соленых огурчиков, то это непременно вызовет вопросы об ее возможном «интересном положении». Кроме того, есть масса историй, вплоть до анекдотов, когда посреди ночи у будущей мамы возникает желание скушать что-нибудь экзотическое, например клубнику или персики морозной зимой.

Зачастую у беременных женщин появляются и вовсе странные потребности: поесть песок, пожевать глину, погрызть мел и т. п. А бывает так, что, наоборот, любимый ранее продукт или напиток может начать вызывать отвращение даже при мысли о нем.

Так же изменяется и отношение к запахам: любимые духи провоцируют приступы дурноты, а «кухонные» ароматы и вовсе могут вызвать у  будущих мам тошноту и даже рвоту.

Гормональные изменения во время беременности

Основная причина, которой объясняются изменения вкуса и появление странных желаний при выборе еды, – это гормональные изменения в организме беременной женщины, а  именно – воздействие прогестерона.

Прогестерон – основной гормон беременности, особенно выражено его влияние в первые месяцы ожидания ребенка. В этот период прогестерон вырабатывается особой структурой яичника, называемой «желтое тело», а  после 16 недель беременности функцию выработки прогестерона берет на себя полностью сформировавшаяся к  этому сроку плацента.

Под влиянием прогестерона происходит успешная имплантация (прикрепление и внедрение оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки), мышечные структуры матки поддерживаются в расслабленном состоянии, а это препятствует развитию угрозы прерывания беременности. Кроме того, прогестерон оказывает влияние на  подготовку молочных желез и становление лактации.

Помимо непосредственного влияния на органы репродуктивной системы, прогестерон оказывает выраженное воздействие на организм в целом.

Дело в том, что в организме будущей мамы происходят некие преобразования, направленные на то, чтобы поддержать течение беременности и создать наиболее благоприятные условия для развития будущего малыша.

Прогестерон играет ведущую роль в этих процессах, и под его влиянием в головном мозге образуется особое скопление чувствительных клеток, которое называется «доминанта беременности».

Этот нервный центр регулирует работу всех органов и систем таким образом, чтобы защитить будущего малыша от различных негативных влияний.

[attention type=green]

Именно за счет работы «доминанты беременности» у многих будущих мам и появляются разнообразные причуды вкуса.

[/attention]

Защитная реакция. Изменение вкусовых пристрастий – это еще и защитная реакция, направленная на то, чтобы оградить организм от вредных веществ и, наоборот, стимулировать поступление полезных.

Именно таким защитным свойством и объясняется появление отвращения, например, к кофе, различным пряностям. Ведь эти продукты могут привести к развитию угрозы прерывания беременности.

Поэтому «доминанта беременности» работает на то, чтобы избавить организм от этих нежелательных продуктов.

Многие будущие мамы испытывают непреодолимую тягу к сладкому, сдобе и шоколаду. Это обусловлено тем, что  беременной женщине требуется больше энергии, а значит – больше калорий, которых как раз много в различных сладостях.

А известная тяга к солененькому объясняется тем, что организму необходимо компенсировать недостаток минеральных веществ, в частности – натрия, дополнительное количество которого необходимо будущей маме, так как с прогрессированием беременности увеличивается объем крови и, соответственно, меняется баланс жидкости и минеральных компонентов.

Повышенная потребность в витаминах и минеральных веществах – это также одно из основных объяснений вкусовых причуд во время беременности. Развитие новой жизни в организме требует повышенного поступления многих витаминов и минералов.

Этим может объясняться желание будущей мамы поесть клубники, апельсинов и  прочих фруктов. Ведь они – прекрасный источник самых разнообразных витаминов.

Такое желание возникает чаще всего в вечернее и ночное время, потому что именно в эти часы работа той части нервной системы, где находится «доминанта беременности», происходит наиболее интенсивно.

Таким образом, в первые месяцы беременности формируется «пищевая интуиция». Организм старается покрыть новые потребности в питательных веществах, витаминах и микроэлементах, а внешне это проявляется вот такими вкусовыми причудами.

Иногда случаются парадоксальные, необъяснимые изменения вкусового восприятия. Например, нередко у будущих мам появляется металлический привкус во рту, что зачастую объясняется уменьшением в организме количества ионов железа.

[attention type=yellow]

Это может привести к  анемии – снижению гемоглобина в крови (железо входит в состав гемоглобина и является важнейшим функциональным компонентом этого соединения). Анемия приводит к  ухудшению кровоснабжения органов и тканей как плода, так и матери, и если ее не лечить, появляется угроза хронической гипоксии или кровотечения.

[/attention]

Казалось бы, на этом этапе должна включаться «доминанта беременности» – чтобы у женщины появилось желание съесть что-нибудь обогащенное железом: яблоки, вареное красное мясо, гранаты. Но вот странность: как раз наоборот – будущая мама именно к ним испытывает отвращение. Этот феномен пока не имеет научного объяснения.

Подобные «капризы» организма стоит компенсировать, принимая специально разработанные витаминно-минеральные комплексы для будущих мам. В них количество витаминов и минеральных компонентов подобрано именно таким образом, чтобы беременные не испытывали нехватку полезных веществ.

Психологические причины. Порой вкусовые причуды во время беременности не имеют под собой особой физиологической основы, а происходят по ряду психологических причин.

Известно, что у будущих мам помимо физиологической перестройки происходят также психологические изменения, и особые пристрастия в еде могут являться их проявлением.

Беременность, даже самая желанная, – это в любом случае стресс, связанный с  изменением жизненного уклада и мировоззрения.

Не все беременные женщины могут спокойно справиться с  такими переменами, и поэтому у некоторых появляется раздражительность, плаксивость, потребность в  повышенном внимании. Действительно, в этот период женщине необходима особая забота со стороны окружающих, и изменение вкусовых пристрастий – один из способов это повышенное внимание получить.

На самом деле, редко когда причуды вкуса будущих мам объясняются только одной из  вышеперечисленных причин. Чаще всего они появляются в результате влияния комплекса физиологических и психологических процессов, происходящих в организме беременных женщин.

В большинстве случаев внезапно возникшему желанию съесть что-нибудь можно потакать – конечно, если речь идет о безопасных продуктах. Например, если захотелось шоколада, можно съесть небольшой кусочек. Ограничение касается только количества.

Если вам хочется съесть килограмм клубники или плитку шоколада, следует себя ограничивать, так как избыточное употребление этих продуктов может спровоцировать развитие аллергической реакции. Избыточное употребление соли приведет к жажде, изменению водно-солевого обмена.

[attention type=red]

А  употребление большого количества сдобы и сладкого будет способствовать нежелательному набору лишнего веса.

[/attention]

У некоторых будущих мам иногда появляется желание выпить пива, попробовать различные лакомства, насыщенные искусственными красителями и ароматизаторами.

Всем известно, что и алкоголь, и искусственные пищевые добавки могут нанести вред полноценному развитию плода, поэтому, если возникли такие желания, нужно постараться заменить эти продукты на что-нибудь другое.

Например, пиво – на черный или бурый хлеб, жевательную резинку – на ароматные фрукты.

Когда обращаться к врачу?

Если вкусовые причуды стали мешать вашему обычному ритму жизни, мысли о еде не  оставляют вас в покое или  появилось стойкое стремление попробовать что-нибудь абсолютно неполезное – следует обратиться к в рачу.

Случается, что беременным женщинам хочется попробовать что-нибудь несъедобное: мел, глину, сырую землю, железо и пр. Такие желания могут быть признаком нехватки некоторых минеральных веществ, например кальция и железа. В этом случае врач назначит дополнительные анализы на содержание микроэлементов в крови и при необходимости порекомендует принимать дополнительные микроэлементы.

И в заключение хочется сказать: чтобы свести к минимуму неприятности, связанные с  изменением вкусовых пристрастий, следует сделать свое меню разнообразным и привлекательным на вид, не забывать в меру баловать себя сладостями или, наоборот, соленьями, а также принимать рекомендованный врачом витаминно-минеральный комплекс для беременных женщин.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/pitanie/4733/chego-hochu-ne-znayu