Перелёт на самолете и ВСД

Содержание

Страх полета на самолете. Как избавиться?

В последнее время страх летать на самолете стал такой же распространенной проблемой, как и депрессия. Аэрофобия способна омрачить жизнь не только самому человеку, но и его близким.

Общая информация

У человека, страдающего аэрофобией, может начаться паническая атака в самолёте. К основным причинам ее появления следует отнести:

Наличие психотравмы.
Склонность к паническим приступам.
Чувство беспомощности.
Неестественные ощущения.

Наличие психотравмы

«Боюсь летать на самолете!» — восклицают люди, потерявшие близкого человека в авиакатастрофе или пережившие приступ страха в зоне турбулентности.

Почти всегда эта проблема решается после посещения сеансов психотерапии. Медикаменты назначаются только тогда, когда полученная психотравма была очень тяжелой.

Чувство беспомощности

Страх полета на самолете возникает из-за того, что человек понимает, что в случае опасности он никак не может повлиять на ситуацию. Обычно такое состояние появляется у очень мнительных людей, страдающих ВСД.

Провокатором может быть сообщение о произошедшем где-нибудь крушении самолета. Все мы, за редким исключением, боимся внезапной смерти. Человек думает, что вероятность погибнуть во время перелета очень высока. Появляется ощущение подавленности.

Неестественные ощущения

Человека, путешествующего самолетом, могут беспокоить следующие ощущения:

колебания;
отсутствие земли под ногами;
перепады высоты.

Эти факторы способствуют возбуждению вестибулярного аппарата.

Информация для гипертоников

Вопрос, можно ли летать на самолете при гипертонии, лучше всего задать своему врачу. В зависимости от состояния здоровья больного, он может как запретить, так и разрешить путешествие по воздуху.

По мнению большинства медиков, гипертоникам летать на самолете не рекомендуется. Во время перелета атмосферное давление снижается, а объем кислорода на борту — сокращается. Это способствует увеличению АД. Иногда во время путешествия самолетом возникает гипертонический криз или сердечный приступ.

Какие появляются симптомы

Страх перед полетом в самолете имеет как специфические, так и неспецифические признаки. У людей, страдающих гипертонией, могут сильно ныть нижние конечности. Это объясняется ухудшением кровообращения. Наблюдается увеличение вязкости крови и сужение сосудов.

Психологическая симптоматика

По мере прогрессирования этой фобии, появляются следующие симптомы:

паника;
периодически возникающие в сознании мрачные картинки;
педантичное внимание к деталям;
старательное выискивание негатива;
снижение памяти;
желание «сбежать» из аэропорта.

Человека постоянно мучают нехорошие предчувствия. Если он является очень тревожной личностью и страдает ВСД, то ему могут начать сниться тяжелые сны. Кошмары нередко трактуются, как некое предупреждение свыше.

Физиологическая симптоматика

Страх перед самолетом проявляется:

сбивчивостью дыхания;
усиленным отделением пота;
мышечным напряжением;
головокружениями;
сердечными болями;
побледнением.

Человек сильно нервничает, не может успокоиться. Случаи проявления агрессии встречаются достаточно редко.

Как можно помочь

Как избавиться от боязни перед путешествием по воздуху? Рекомендуется обращаться к проверенным методам. Психологи советуют придерживаться:

Техник релаксации.
Психокорректирующих методик.
Психотерапевтических практик.

Если аэрофобия не имеет очень тяжелых проявлений, то избавиться от страха можно при помощи авиастимулятора. Иногда применяется гипноз.

Прием медикаментов

Прием лекарств осуществляется под контролем врача. Специальные «таблетки от страха» человеку не прописываются. Ему могут быть назначены средства, устраняющие такие симптомы ВСД, как увеличенное АД, головокружение, тошнота. Также рекомендуются лекарства, блокирующие реакции организма во время перелета.

Ориентируясь на самочувствие своего пациента, врач может прописать ему:

Успокоительное.
Лекарства от спазмов мышц.
Медикаменты, притормаживающие нервные импульсы.
Препараты, снимающие судороги.

Перед посадкой можно принять снотворное для самолета. От навязчивостей эти медикаменты не избавляют. Но после их приема человек во время перелета расслабится и панические атаки в самолете его не потревожат.

Что делать при ПА

Что делать, если во время полета атаковал приступ ВСД? Психологи рекомендуют прибегать к следующим техникам:

Описание.
Фрирайтинг.
Контроль дыхания.

Для описания потребуется ручка и блокнот. Во время ПА необходимо записывать названия предметов, которые находятся в салоне. Это поможет «отключиться» от признаков вегето сосудистой дистонии.

Для фрирайтинга также необходимо «вооружиться» блокнотом и ручкой. Все возникающие мысли нужно зафиксировать на бумаге. Это позволяет успокоить нервную систему.

Контролировать дыхание желательно по методу А.Стрельниковой.

Подготовка к перелету

Необходимо знать, как подготовиться к перелету. Если человек боится путешествовать по воздуху, то перед посадкой ему будет нужно:

отвлечься книгой или приятной релаксирующей музыкой;
провести аутотренинг;
заранее предупредить о своем страхе стюардессу;
плотно поесть.

Человек, которому скоро предстоит лететь, должен постараться оградить себя от негатива. Не нужно смотреть новости, специально читать страшные истории об авиакатастрофах.

Многим людям помогает расслабиться молитва. Покровителем путешествующих считается Николай Чудотворец.

Как помочь сосудам

С особой тщательностью правила поведения перед посадкой в самолет должны изучить гипертоники. Если в зоне риска оказались сосуды, то больной обязан:

не закидывать ногу на ногу;
не держать конечности согнутыми более 60 мин;
каждые 30 мин. прогуливаться по салону.

Для ускорения кровотока нужно держать ноги ровно. Очень важна малая физическая активность. Здоровье сосудов будет вне опасности, если время от времени шевелить самими конечностями или пальцами.

Заказывая билет, желательно попросить место рядом с проходом. Это поможет путешественнику выходить «прогуливаться» по салону самолета, не беспокоя соседей.

Об этих правилах следует знать и эпилептику.

Как помочь сердцу

Перед полетом на самолете лицам, страдающим от болезней сердца, необходимо:

заранее заказать кислородную подушку;
перед посадкой положить под язык 1 таблетку валидола;
при стенокардии необходимо принять 1 таблетку нитроглицерина и 70 мг.аспирина;
выпить 10-30 капель настойки валерианы.

Если в анамнезе присутствует инфаркт, то путешествие самолетом запрещается на 6-8 мес. Иначе избавляться придется не от фобии, а от последствий вторичного сердечного приступа.

Чего не следует делать

Часто люди, желающие знать, как избавиться от страха летать на самолете, прибегают к алкоголю. Этого делать нельзя. Алкоголь при путешествии самолетом только усиливает симптоматику ВСД, провоцирует быстрое опьянение, способствует упадку сил. Об этом знает каждый летавший невротик.

Также не следует пытаться справиться с аэрофобией самостоятельно. Бесконтрольный прием сильнодействующих медикаментов часто приводит к тому, что человек начинает бояться еще больше.

Источник: https://VsdGid.ru/fobii/strah-samoleta/

Что делать при панической атаке в самолете

Один из распространенных видов панических атак — это атаки, возникающие во время авиаперелета, в условиях, когда вокруг, скорее всего, нет подходящих специалистов, способных оказать квалифицированную психотерапевтическую помощь.

Для того, чтобы избежать панических атак и их негативных последствий (например, сердечного приступа на высоте в 10–12 тысяч метров), необходимо владеть элементарными знаниями о природе панических атак и навыками их профилактики и преодоления на начальной стадии.

Особенности панических атак в самолете

В первую очередь необходимо понимать, что панические атаки — это ответ организма на изменяющиеся условия, их причиной могут послужить растерянность и дезадаптация. В самой панической атаке в самолете нет ничего страшного, хотя, конечно, переживать ее тяжело и крайне неприятно.

Проявления начинающейся панической атаки могут быть следующими: внезапные, быстро нарастающие чувства тревоги, беспокойства и страха в сочетании с участившимся пульсом, давлением за грудиной, потливостью ладоней, шумом в ушах, помехами в глазах.

[attention type=yellow]

Особенно неприятно в данном случае то, что, по сравнению с обычными условиями (например, паническая атака дома или на улице), в самолете физическое состояние может ухудшаться. Многие пассажиры и так отмечают в салоне самолета головную боль, приступы глухоты из-за перепадов высоты, а кого-то тошнит и укачивает.

[/attention]

Тошнота, рвота, сильные помехи в ушах и приступы мигрени часто становятся спутниками панических атак в самолете.

В числе причин панических атак в самолете следует назвать аэрофобию, танатофобию, агорафобию и клаустрофобию. Современный вид фобии — боязнь террористического акта — тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Однако в этих случаях можно подстраховаться: запастись успокаивающими и седативными препаратами, предупредить стюардессу о своих проблемах, пройти курс психотерапии, включающий обучение техникам саморегуляции и т. д.

А что делать, если паническая атака спровоцирована нервно-психическим перенапряжением, связанным со сверхурочной работой в течение длительного периода, пережитым недавно стрессом, приобретенным на работе вялотекущим неврозом — и если к ней не были готовы?

Эффективные приёмы, которые помогут унять панику в самолете

При появлении первых предвестников приближающейся паники необходимо разместиться в кресле поудобней, попробовать расслабиться. Именно расслабиться, а не «собраться», «взять себя в руки», как часто советуют лицам, переживающим приступы паники, некомпетентные друзья и родственники.

Далее, следует опустить шторку иллюминатора, чтобы не усиливать состояние паники созерцанием заоблачного пейзажа. Покачаться немного взад-вперед, чтобы стабилизировать свое состояние. Начать дышать спокойно и мерно, чтобы восстановить немного пульс и избавиться от удушливого комка в груди.

Поговорить мысленно (можно и тихонько вслух — никто из окружающих пассажиров не осудит за это, даже если что-то заметит) с кем-либо, живым или даже умершим, кто всегда служил поддержкой. Мысленный диалог с матерью (отцом), бабушкой, няней, другом (подругой) или любимым человеком всегда психотерапевтичен.

Если этого человека нет рядом, можно попытаться представить, что бы он сказал в этой ситуации, как поддержал, что посоветовал.

Обращение может предполагать ответы отсутствующего персонажа (если у лица, переживающего паническую атаку, есть творческое воображение, да и вообще силы для фантазирования), но может быть и формальным, ритуальным.

Пожилая фронтовая медсестра рассказывала, как она переживала панические атаки всякий раз, когда слышала рев бомбардировщика, и как справлялась с ними.

Чтобы нормализовать душевное состояние, ей достаточно было перечислить всех домочадцев — папу, маму, братьев и сестер, и сказать каждому: «До свидания».

[attention type=red]

Медсестра уверила себя, что если успеет со всеми проститься, ее не убьют, и после произнесения своей мантры обретала самообладание до окончания артобстрела.
Далее — начинается сознательная внутренняя работа по преодолению панической атаки.

[/attention]

Необходимо постараться сосредоточиться на своем состоянии, чтобы выявить источник дискомфорта. Что раздражает и беспокоит на самом деле? Что вызывает и усиливает стресс? Можно попытаться вспомнить о чем-то радостном или смешном, произошедшем в недавний период жизни, отвлечься от тревожных мыслей, связанных с любыми сферами, людьми, обстоятельствами.

Что в данный момент согревает больше всего? Кого вы любите больше всего, и кто, в свою очередь, любит, ждет и мысленно вас поддерживает? Что или кто является источником вдохновения, стимулом для роста, развития?

Необходимо вернуться мысленно к цели поездки — ведь пребывание в самолете имеет свою цель, возможно, субъективно очень важную. Впрочем, если цель поездки тяжела и неприятна (например, похороны, или присутствие на суде), наоборот, нужно постараться от этого отвлечься.

Тем, кто летит к родным, или в отпуск, или в командировку с ответственным заданием, способствующим продвижению, стоит подумать об этом, вспомнить свои планы, надежды, радостное ожидание, с этой поездкой связанные.

Гуманистическая психология ставит во главу угла целеполагание, подтверждая, что само осознание значимой цели снимает симптомы паники.

Кто может помочь в самолете с приступом паники

Если самостоятельно справиться с панической атакой нет возможности, необходимо обратиться за помощью: заговорить с соседом по креслу и заручиться его поддержкой, позвать стюардессу и обрисовать ей ситуацию.

Нередко в самолете можно услышать вопрос, обращенный к пассажирам: «Есть ли врач (медсестра, фельдшер)?» Не стесняйтесь привлечь к себе внимание таким вопросом, или побеспокоить доктора, летящего с семьей в отпуск (имейте в виду, что этот человек давал клятву Гиппократа!) Ведь бывает и так, что врачу приходится принимать роды или оказывать экстренную медицинскую помощь (сердечнику, больному с эпилепсией) в условиях перелета! Если вам неудобно искать в салоне медработника, это обязательно сделает стюардесса, нужно только поставить ее в известность.

Врач любого профиля, фельдшер или медсестра смогут оказать вам необходимую помощь, которая, по крайней мере, улучшит душевное и физическое состояние. У них обязательно окажутся успокаивающие, тормозящие возбуждение препараты, валериана, валидол, валокордин. А стюардесса предложит мятные леденцы, которые тоже обладают успокоительным эффектом.

Наконец, важно помнить, что прием алкоголя, до перелета или во время него, ни в коем случае не улучшит вашего состояния! Людям, склонным к паническим атакам и другим невротическим реакциям, лучше всего вообще отказаться от приема алкоголя — причем не только на время полета, но и на всю оставшуюся жизнь.

Источник: https://panicheskie-ataki.com/v-razlichnyx-situaciyax/v-samolete.html

Можно ли летать на самолете с тахикардией

здравствуйте. У меня синусовая тахикардия. Сдавала анализы на щитовидку и анализ крови. Все показатели в норме, за исключением повышенного содержания моноцитов (норма 11, а у меня 14) Я бы хотела узнать можно ли мне летать на самолете? Я никогда не лелата и переживаю, как я перенесу перелет продолжительностью 12 часов.

Заика Марина, Москва

Перелет в современном авиалайнере абсолютно безопасен. Никакого влияния на частоту сердечных сокращений, конечно же, не будет. Учитывая длительность перелета обязательно пейте побольше жидкости (сок, минеральная вода), так как в кабине лайнера очень сухой воздух, почаще прохаживайтесь по салону для того, чтобы избежать венозного застоя. Не стоит употреблять никаких спиртных напитков.

Здравствуйте! Делал суточный мониторинг, по результатам поставили диагнозы: АГ 2ст. ВСД. Параксизмальная супревентикулярная тахикардия. Но не это меня пугает, а то, что по ночам у меня результаты давления очень странные 87/33 92/40. Что мне делать? Куда идти? Постоянные головные боли в области затылка и левой височно-лобной области. Очень надеюсь на Ваш ответ. Кирилл, 21 год.

У меня вегетососудистая дистония мне ее поставили из-за тахикардии. Мне 18 лет. Я страдаю от постоянной тошноты, головокружения, тремора, потемнения в глазах. Эти симптомы со мной случаются в основном, когда я нахожусь одна дома не убраться ничего я не могу мне сразу становится плохо, когда со мной рядом кто-то есть таких симптомов не присутствуют!

Здравствуйте, помогите пожалуйста. Мне 23 года. 1 раз в жизни попробовала спайс. Это мой урок на всю жизнь. Теперь мучаюсь. После употребления началась паническая атака, все трясло, и мысли страшные. Потеря осознания реальности всего происходящего. Через часа 2 все прошло. На следующий день снова повторилось то состояние.

Здравствуйте! У меня синусовая тахикардия. Приступы бывают редко. Скажите пожалуйста, можно ли при данном обстоятельстве, кататься на экстремальных горках? Не вызовет ли это ухудшение для сердца? Какие вообще ограничения при данной проблеме?

Здравствуйте! Мне 34 года.

С октября года меня мучают странные симптомы: головокружение, потемнение в глазах, нарушение координации, звон в ушах, нарушение сна, онемение и покалывания лица, губ, языка, рук, ног, ощущение паралича, трудно глотать, как будто забыла как это делать, сдавливающие ощущения головы, ушей, переносицы, появилась клаустрофобия, становится плохо в транспорте, особенно в метро, боли в икроножных мышцах, самопроизвольные сокращения мышц в разных участках тела, дергается.

18 Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение

Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.

Как летать на самолете при вегето-сосудистой дистонии

— колебания артериального давления, учащение сердцебиения (тахикардия), боли в области сердца;

— ощущение удушья, нехватки воздуха;

— расстройства желудочно-кишечного тракта – боли в животе, тошнота, рвота, диарея;

— нарушение нормальной терморегуляции, попеременное ощущение жара и холода;

— головокружения, иногда обморок.

Весьма часто перечисленные симптомы совмещаются с депрессией, ощущением тревоги, повышенной раздражительностью. В наиболее тяжелых случаях дело доходит до приступов паники. Поэтому, когда человеку, страдающему вегето-сосудистой дистонией, предстоит полет на самолете, тут же возникает вопрос: как это сделать без вреда для его здоровья?

Все люди разные, поэтому средство, которое хорошо помогает одному человеку, может быть малоэффективным для другого. Тем не менее не помешает знать некоторые правила.

Перед тем как ехать в аэропорт, перекусите, но неплотно. Лететь на пустой желудок нежелательно, но и наедаться «до отвала» тоже не стоит.

Если вы испытываете страх перед полетом и чувствуете, что это может ухудшить ваше состояние в салоне самолета, выпейте немного алкоголя. Лучше всего рюмку коньяка, особенно, если у вас вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу. Коньяк не только снимет напряжение, но и расширит сосуды, предотвратив возможный приступ гипертонии.

[attention type=green]

Перед взлетом стюардессы раздают пассажирам специальные леденцы от укачивания и снятия стресса. Обязательно возьмите такой леденец, в ряде случаев он хорошо помогает. Постарайтесь во время разбега и взлета самолета дышать глубоко, размеренно.

[/attention]

Если есть возможность, поговорите с соседом по креслу. Старайтесь отвлечься, вообще не думать о полете и о том, надежен ли самолет. А еще лучше – если вам удастся заснуть.

В том случае если у вас все-таки ухудшилось самочувствие, срочно примите то лекарство, которое вам обычно помогает. Если надо его запить, вызовите стюардессу, вкратце объясните ей ситуацию и попросите быстрее принести вам воды или сока.

Людям хорошо помогает самовнушение. Постарайтесь освоить его методику, это не так трудно, а вам может очень пригодиться.

Как лететь в самолете, если вы страдаете вегето-сосудистой дистонией? Для начала – что это такое вообще?

Вегето-сосудистой дистонией называют нарушение работы вегетативной нервной системы. Оно вызывается различными причинами (изменение гормонального фона, физические и эмоциональные перегрузки, обострение неврологических или эндокринных заболеваний, смена климата).

О вегето-сосудистой дистонии можно задуматься, если вас беспокоят колебания артериального давления, учащается сердцебиение (тахикардия), ощущаются боли в области сердца. К характерным симптомам этого заболевания относятся также ощущения удушья и нехватки воздуха. Оно сопровождается расстройствами желудочно-кишечного тракта – болями в животе, тошнотой, рвотой, диареей;

нарушением нормальной терморегуляции, попеременным ощущением жара и холода, головокружениями и даже обмороками. Все это может совмещаться с депрессией, усугубляться ощущением тревоги и повышенной раздражительностью, вплоть до приступов паники. Как не навредить здоровью, если страдающий вегето-сосудистой дистонией человек вынужден совершить перелет?

Какого-то единого средства, эффективного для каждого человека, не существует. Однако общие правила помогут большинству людей избежать в полете неприятных проявлений заболевания.

Перед поездкой в аэропорт неплотно перекусите – чтобы желудок не был пустым, но и не переполненным. Алкоголь – не самый лучший выход, но все же он поможет справиться со страхом перед полетом. Главное, не переборщить. Рюмка коньяка – достаточно, чтобы снять напряжение, расширить сосуды, предотвратив тем самым возможный приступ гипертонии. Коньяк особенно подходит больным вегетативно-сосудистой дистонией по гипертоническому типу.

Перед взлетом пассажирам предлагаются специальные леденцы в качестве профилактики укачивания и средства снятия стресса. Не отказывайтесь от них. Во время разбега и взлета самолета следите за дыханием – оно должно быть глубоким и размеренным.

Если ваш сосед по креслу не против, поговорите с ним. Не допускайте мыслей о полете и надежности самолета. Постарайтесь поспать.

Если, несмотря на принятые меры, самочувствие все же ухудшилось, воспользуйтесь лекарством, которое обычно вам помогает. Попросите стюардессу побыстрее принести воды (кратко объяснив ситуацию), если лекарство требуется запить.

И попробуйте самовнушение – оно помогает многим людям. Освоить его методику вовсе не трудно, а польза от него огромна.

Можно ли лететь на самолете при выраженной митральной недостаточности и гипертонии?

№ 1 180 Эндокринолог 02.04.2012

Источник: https://power-strip.ru/narodnye-sredstva/mozhno-letat-samolete-takhikardiey/

Как летать на самолете при ВСД?

Боязнь замкнутого пространства, нехватка воздуха или аэрофобия мешают нормальному восприятию полета на самолете.

Пациенты с вегето-сосудистой дистонией имеют богатое воображение и повышенную чувствительность ко всему происходящему. Оттого склонны накручивать себя перед дорогой.

Так, они могут представлять страшные сюжеты авиакатастроф, спровоцировать приступ, возможную тошноту, головокружение.

Можно ли летать?

ВСД — не повод отказываться от перемещений воздушными суднами. Если нет альтернативных способов добраться на отдых, кроме как на самолете, то не стоит отступать от поездки вовсе.

Например, те же автобусы и поезда — не гарантия отсутствия духоты, укачивания, слабости и другим проблем в пути.

Потому стоит лишь подробно изучить рекомендации перед полетом, во время него и после приземления.

Подготовка к полетам

Подготовительный процесс к перелетам нужно начать заблаговременно. Лучше если он будет состоять из психологического настроя и физической подготовки организма. Для правильной организации, стоит знать индивидуальные особенности своего психоэмоционального состояния, чтобы грамотно спланировать перелет.

Одни, к примеру, начинают переживать задолго до поездки, зная, что предстоит лететь. Других же охватывает паника только на борту самолета. Кто-то успокаивается во время полета самостоятельно, кому-то для этого понадобятся лекарства.

Некоторые могут спокойно выдохнуть по прибытии, а другим нужно будет еще время, чтобы прийти в себя после поездки.

Ранняя подготовка

Если время до вылета позволяет, то можно попринимать Корвалол.

Если билеты на самолет куплены за неделю-две, можно начать принимать седативные препараты, такие как:

«Корвалол»;
настой пустырника;
корень валерианы;
отвары из трав, обладающих успокаивающими свойствами.

Панические атаки могут усиливаться при одной только мысли о предстоящем перелете. Потому стоит обязательно отвлекаться, чтобы не думать о поездке. Для этого подойдут прогулки на свежем воздухе, физическая активность, общение, хобби.

Нужно стараться избавиться от негативных эмоций, больше времени проводить с близкими. Лучше дать организму полноценный отдых, так он тщательнее подготовится к полету.

[attention type=yellow]

Здоровый сон, правильное и ограничения нервных нагрузок сведут проявления ВСД в самолете к минимуму, в уставшем и подавленном состоянии будет сложнее перенести поездку.

[/attention]

Стоит помнить, что самолет является самым безопасным видом транспорта, в отличие от наземного, он гораздо реже попадает в катастрофы.

Влияние перелета на самочувствие

Под названием ВСД скрывается целый комплекс проблем с разными органами и системами организма:

кровеносная система — высокое артериальное давление, боли в сердце, учащенное сердцебиение;
желудочно-кишечный тракт — боли в желудке, диарея, вздутие живота, запор;
дыхательная система — учащённое дыхание, сухой кашель, ощущение удушья, неспособность глубоко вдохнуть;
общее самочувствие — повышение/понижение температуры, слабость, панические атаки.

У больного ВСД необязательно проявляются все симптомы одновременно, хотя встречаются и такие случаи. Перелет, пускай даже кратковременный, оказывает негативное влияние даже на организм абсолютно здорового человека. В случае же с ВСД перелёт может усугубить ситуацию с какой-либо группой проблем.

Больше всего во время перелёта риску подвергаются сердце и сосуды, которые у больных ВСД и так зачастую ослаблены. В момент взлёта и посадки человек подвергается действию перегрузок.

Перепады давления во время набора и снижения высоты самолетом, а значит и перепады уровня кислорода приводят как минимум к повышению артериального давления, а в худших случаях — к развитию гипертонического криза и сердечному приступу.

К другим вероятным негативным последствиям перелета можно отнести:

раздражение дыхательных путей из-за излишне сухого воздуха в салоне;
отеки и венозный застой вследствие длительного ограничения подвижности;
панические атаки и стресс от самого перелета.

Тем не менее нельзя сказать, что ВСД и длительные перелеты на самолете совсем не сочетаются. Да, для людей с заболеваниями сердца и сосудов, бронхиальной астмой, нарушениями функций эндокринной системы длительные перелёты действительно нежелательны, но это не приговор.

Каждый случай индивидуален. Если человек чувствует себя относительно хорошо и не испытывает страха перед полетом, то лететь определенно можно. Главное в этом случае правильно себя подготовить.

Боязнь полета

Бояться чего-либо — нормальное состояние. Страх — это защитный механизм, который нужен человеку для самосохранения.

Если человек просто опасается за то, что самолет может разбиться, то не нужно перед полетом смотреть статистики и видео с места катастроф. Об опасении можно сообщить стюардессе — она найдет слова, чтобы успокоить.

Если это не помогло, то попробуйте выпить 50 мл коньяка (не больше). Он мягко успокаивает и помогает уснуть.

На протяжении полумесяца

Часто люди с дистоническим расстройством мнительны. Рекомендуется не думать о предстоящем перелете, а занять мысли другими проблемами. Кроме того, нужно 1—2 недели попить успокоительное (настойку валерианы, пустырника, «Карвалол»). Важно, чтобы предстоящий перелет не вызывал у человека отрицательных эмоций. Важно думать о том, куда и зачем совершается поездка.

https://VseDavlenie.ru/problemy/distonia-i-pl/vsd-i-samolet.html
https://cardio03.ru/vsd/mozhno-li-letat-na-samolete.html
http://EtoDavlenie.ru/vsd/prochee/i-samolet.html

Источник: https://promuzhikov.club/davlenie/kak-letat-na-samolete-pri-vsd.html

Страх перед полетом

Перед перелетом

Непосредственно перед полетом, рекомендованы такие правила:

Желательно, чтобы перед посадкой на борт человек немного подкрепился.

За 1—2 часа применить препараты транквилизаторного действия.
Перед самой поездкой желательно перекусить.
На борту самолета предлагаются леденцы от тошноты, людям, имеющим к ней предрасположенность, стоит взять их.
Когда самолет набирает скорость, нужно следить за дыханием.
Пациентам с гипертонией допускается перед полетом выпить небольшое количество алкоголя. Коньяк или вино помогут расслабить мышцы, притупить чувство страха.
Чтобы отвлечь себя от плохих мыслей, можно поговорить с соседом, почитать книгу или журнал, посмотреть любимый фильм или юмористическую передачу.
Самовнушение — лучший метод борьбы с проявлениями ВСД, не стоит отказываться практиковать его и на борту воздушного судна, настраивая себя на хорошую дорогу.
Сон также окажется хорошим средством перенести полет. Потому не стоит пренебрегать им во время путешествия.
По прибытии может наблюдаться головокружение и головная боль, связанная с резким изменением климатических условий и стресса для организма. В таких случаях не стоит планировать важных встреч или других дел в день прилета, нужно дать себе время на адаптацию и возможность восстановить силы после поездки.

Чего делать нельзя?

Перед таким путешествием не стоит пить энергетики.

Чтобы предотвратить неприятные последствия в полете, людям, страдающим вегетативными нарушениями, нервными расстройствами, а также всем остальным пассажирам в целях профилактики, перед полетом не рекомендовано:

Пить кофеинсодержащие напитки, энергетики, тонизирующие жидкости.
Употреблять алкоголь в недопустимых количествах, если же со спиртным переборщить, высока вероятность получить рвоту и желудочные боли, из-за общей интоксикации организма.

Соблюдая нехитрые советы за время до путешествия, а также в самолете, можно избежать ряда проблем, связанных с перелетами при диагнозе ВСД.

Несложная подготовка предотвратит плохое самочувствие, снизит нежелательные последствия после приземления, перелет пройдет максимально комфортно и безопасно для организма и нервной системы людей, подверженных стрессам, страхам, беспокойствам и перепадам давления.

Источник: https://VseDavlenie.ru/problemy/distonia-i-pl/vsd-i-samolet.html

Можно ли летать на самолете при ВСД

Вегетососудистая дистония или ВСД — это функциональное расстройство вегетативной системы, сопровождающееся перепадами артериального давления, учащенным сердцебиением, головными болями, повышенным потоотделением, обмороками.

Неудивительно, что, имея такой длинный список симптомов, люди боятся даже садиться в самолет. Однако бывают ситуации, когда дальнего перелета не избежать или избежать очень трудно.

Можно ли летать на самолете при ВСД и если да, то как правильно себя к этому подготовить?

Под названием ВСД скрывается целый комплекс проблем с разными органами и системами организма:

кровеносная система — высокое артериальное давление, боли в сердце, учащенное сердцебиение;
желудочно-кишечный тракт — боли в желудке, диарея, вздутие живота, запор;
дыхательная система — учащённое дыхание, сухой кашель, ощущение удушья, неспособность глубоко вдохнуть;
общее самочувствие — повышение/понижение температуры, слабость, панические атаки.

К другим вероятным негативным последствиям перелета можно отнести:

раздражение дыхательных путей из-за излишне сухого воздуха в салоне;
отеки и венозный застой вследствие длительного ограничения подвижности;
панические атаки и стресс от самого перелета.

Конечно, единого плана подготовки, идеально подходящего всем, не существует. Однако известны некоторые техники и методики, которые испытали на себе многие люди с различными недугами. Многие из них необходимо начать практиковать примерно за месяц до поездки, другие нужно опробовать непосредственно в день перелета.

Заблаговременная подготовка

Разные люди по-разному реагируют на самолеты и полеты. Если даже упоминание слова «перелет» вызывает стресс, необходимо начать заранее себя психологически и физически подготавливать.

В этом могут помочь несколько техник:

Думать о поездке исключительно в положительном ключе. Важно представлять себе цель путешествия, не акцентируя внимания на самом перелете.
Начать принимать успокоительное за 1-2 недели до путешествия.
Для этого подойдут настойки пустырника и валерианы, Карвалол.
Помогает планирование времени в самолёте. Решите, что наденете, какой фильм будете смотреть или какую книгу будете читать во время полета. Наличие четкого плана действий поможет снизить стресс.
Заранее начать привыкать к смене часовых поясов (если такая предстоит). Для этого можно ложиться спать раньше или, наоборот, позже. Такая подготовка избавит организм от дополнительного стресса.

Заблаговременная подготовка к полету направлена на создание положительного психологического настроя, поэтому ею нельзя пренебрегать.

Подготовка в день полета

Подготовка непосредственно в день перелета направлена на предупреждение физического дискомфорта и избежание вероятных проявлений заболевания в полёте.

Опытные путешественники советуют:

Воздержаться от сна накануне перелёта. Благодаря этому будет легче уснуть в самолете, что поможет избежать лишнего стресса.
При наличии проблем с венами рекомендуют накануне надеть компрессионные эластичные гольфы, которые помогут предотвратить образование тромбов.
За несколько часов до полета можно принять транквилизаторы. Они помогают справиться с паническими атаками и легче перенести путешествие.
Неплотно перекусить перед посадкой на борт, чтобы избежать дискомфорта в области живота.
Положить в ручную кладь леденцы и таблетки, которые вам обычно помогают. Леденцы помогут успокоиться во время взлета и посадки, а таблетки пригодятся, если самочувствие всё же ухудшится.

Таким образом позволено делать все, что необходимо, чтобы почувствовать себя лучше. Запрещены только две вещи: употребление кофеиносодержащих напитков и злоупотребление алкоголем. Тонизирующие напитки на основе кофеина стимулируют организм и способствуют усилению тревожности.

Избыток же алкоголя может вызвать тошноту и рвоту, а также замутит сознание. Малое количество алкоголя (50 мл коньяка или бокал вина), наоборот, расширит сосуды, поможет расслабиться и уснуть.

Правильная подготовка к полету снизит риск возникновения непредвиденных ситуаций на борту и поможет пассажиру избежать лишнего стресса.

Поведение во время полета

Одной подготовкой дело не ограничивается. Важно не поддаваться панике и правильно себя вести уже во время самого перелета.

Пожалуй, лучшей стратегией будет как можно скорее уснуть в самолете. Этот способ поможет наиболее легко перенести полет.

Однако, если заснуть так и не получилось, можно попробовать успокоить себя другими методами.

Среди действительно проверенных советов выделяют следующие:

Справиться с волнением и приступами тошноты помогает методичное напряжение и расслабление мышц. Такая пассивная нагрузка снизит уровень адреналина в крови, который и вызывает неприятные симптомы.
Следите за дыханием во время взлета и посадки.
Снимите обувь или переобуйтесь в тапочки, если это возможно. Это улучшит кровообращение и предотвратит появление отечности ног.
Всеми силами пытайтесь отвлечься от негативных мыслей, если они появляются.
Займите себя разговором с соседом, посмотрите фильм или сериал, почитайте книгу. В этой ситуации подойдет всё.
Если отвлечься никак не получается, практикуйте самовнушение.

Если ни один из советов не помог — самое время воспользоваться заготовленными лекарствами или обратиться за помощью к бортпроводнику.

Важно в течение нескольких дней после перелета внимательно следить за здоровьем. Если самочувствие изменилось в худшую сторону, следует как можно скорее обратиться за помощью к врачу.

Источник: https://cardio03.ru/vsd/mozhno-li-letat-na-samolete.html