Хождение во сне. Что делать?

Почему сомнамбула ходит во сне

Сомнамбулизмом является одна из форм нарушения естественного ночного сна, которая проявляется в виде неосознанных разговоров и хождения. По-другому такую патологию называют лунатизмом или же снохождением.

В действительности ночные прогулки во сне не имеют никакого отношения к Луне. Вероятней всего, такая патология названа лунатизмом из-за того, что довольно часто проявляется в лунные светлые ночи.

Лунатизм у взрослых встречается намного реже, чем у детей в возрасте от 4 до 16 лет.

Почему люди ходят во сне и как с этим бороться – об этом и многом другом речь пойдет чуть ниже.

Как появляется сомнамбулизм

Первые симптомы лунатизма появляются тогда, когда нервная система во время ночного отдыха теряет контроль над областями мозга, регулирующими движения.

В свое время ряд исследований показал, что во время здорового человеческого сна нервное торможение одновременно охватывает и кору, и подкорку обоих полушарий мозга.

В свою очередь лунатики – люди, у которых подкорковое пространство остается неконтролируемым.

При помощи электроэнцефалографа (аппарата для регистрации мозговой активности) было четко установлено время, когда начинается сомнамбулическое состояние. Оказалось, что ночные разговоры и хождения начинаются в фазе медленного глубокого сна.

Мозг у сомнамбулы во время сна остается частично активным. Поэтому этот пациент совершает определенные действия – ходит, разговаривает, открывает или закрывает окна и так далее. Человек смотрит широко открытыми глазами, в состоянии осязать, слышать и чувствовать все, что происходит вокруг него.

Что же касается чувства страха, то оно отключается. По этой причине люди, которые лунатят, могут совершать рискованные и откровенно опасные для жизни движения или же трюки. Сам же пациент после пробуждения ничего не помнит о своих ночных приключениях.

Исследования показали, что снохождение – проблема, как правило, мужская (женщины менее подвержены лунатизму).

Причины

Неосведомленные в причинах снохождения люди думают, что такое психическое отклонение встречается крайне редко. Но статистика свидетельствует, что сомнамбула – это каждый пятидесятый житель нашей планеты. Прежде всего, в группу риска входят чрезмерно впечатлительные и чувствительные люди, имеющие определенные особенности мозговой активности.

Возможные причины снохождения:

• регулярные стрессы и потрясения;
• хроническая усталость;
• тревожность;
• мнительность;
• высокая эмоциональность;
• бессонница;
• нерегулярный сон;
• переживания и так далее.

Кроме того, признаки лунатизма могут проявить себя и по причине генетической предрасположенности. Если один или оба родителя имели подобные проблемы, велика вероятность возникновения сомнамбулизма у детей (в таком случае она возрастает на 65 процентов).

Нередко у ходивших по ночам людей диагностируется эпилепсия. Поэтому ее также следует отнести к вероятным причинам патологии. При эпилепсии симптомы лунатизма начинают появляться в период раннего утра.

Болезнь чаще всего возникает при определенных психических и физиологических состояниях. Она чаще всего диагностируется у людей, которые злоупотребляют спиртными и готовыми энергетическими напитками.

Но на этом перечень не заканчивается. Повышает риск возникновения снохождения синдром апноэ (временное прекращение дыхания во время сна), тяжелые мигрени, механические травмы головы, судороги и неврозы.

Лунатизм также могут вызывать так называемые нейроинфекции. Речь идет о болезнях, которые появляются вследствие поражения различных отделов нервной системы:

• вирусами;
• бактериями;
• грибками.

От этого заболевания страдают не только взрослые, но и дети. В данном случае сомнамбулизм является прямым результатом неразвитости ЦНС. К счастью, со временем симптомы лунатизма у детей самостоятельно проходят.

В подростковом периоде снохождение связано, прежде всего, с колоссальными нагрузками. Они появляются вследствие активного развития организма. Сопутствующими признаками патологии выступают ночные кошмарные сновидения, недержание мочи (энурез).

Как ведут себя сомнамбулы

Первые симптомы патологии появляются в самом начале приступа. Поведение человека резко меняется. Он поднимается с кровати и совершает те или иные действия. При этом движения его несколько замедленные, плавные и мягкие.

Зрачки в таком состоянии будут суженными, сам же взгляд – отрешенным, застывшим и ничего не видящим. Стоит отметить, что лунатик далеко не всегда начинает активно действовать и передвигаться во время приступа. Клиническая практика показывает, что в четырех из десяти случаев пациент просто сидит на кровати и разговаривает. В среднем человек лунатит от 5 до 60 минут.

Человек начинает ходить во сне, как правило, в начале ночи, а именно – в первой ее трети. Намного реже (но все же бывает), что патология проявляется во время дневного отдыха.

Если человек-сонник склонен не только к неосознанным разговорам, но и к прогулкам во сне, он находится в опасности. Часто это связано со следующим:

• Пациент путает окно и дверь.
• Он манипулирует опасными предметами (вилки, ножи и так далее).
• Наносит себе травмы вследствие ударов о предметы мебели.
• Попадает в аварию при вождении автомобиля (но такое бывает очень редко).

Теперь мы знаем, почему человек страдает лунатизмом, и чего следует от него ожидать. Давайте поговорим о профилактике данного недуга.

Профилактические мероприятия

Как бороться с лунатизмом? Чтобы исключить вероятность возникновения опасных событий во время сна, воспользуйтесь такими советами:

1. Начинайте успокаиваться и настраиваться на сон заранее (за пару часов).
2. Обязательно гуляйте вечером не меньше 30 минут. Это расслабляет организм, обогащает его кислородом и успокаивает нервную систему.
3. Лучше всего отказаться от тяжелой физической активности перед тем, как отправиться спать. Это также касается посещения спортзалов и бега по стадиону.
4. Оградите себя от чрезмерно сильных эмоций, которые будоражат психику.
5. Не работайте на компьютере и других устройствах. Яркий свет монитора снижает естественную выработку в организме гормона сна – мелатонина.
6. Не употребляйте спиртные напитки. Это не расслабляет нервную систему, а, наоборот, ее активизирует. Алкоголь – одна из наиболее распространенных причин, почему люди ходят во сне.
7. Засыпайте в темной комнате в абсолютной тишине, где нет посторонних источников света и шума. Так вы ускорите процесс засыпания и улучшите качество сна.
8. Внимательно читайте инструкцию к медицинским препаратам, которые употребляете. Довольно часто в качестве побочных эффектов выступает нарушение сна, в частности бессонница.

Ну и, конечно же, не забывайте время от времени консультироваться с вашим врачом. Своевременная диагностика поможет выявить и устранить вероятные причины лунатизма.

Терапия

Как лечить лунатизм? В том случае, когда снохождение является отдельной болезнью (то есть возникает самостоятельно, не приносит никаких неудобств и не зависит от других патологий), его, как правило, не лечат. Если же патология – результат недавно перенесенного психического или нервного расстройства, нужно обратиться за помощью к психотерапевту и неврологу.

Лечение следует начинать с диагностических мероприятий – допплерографии и электроэнцефалограммы. В качестве дополнения может быть назначено исследование глазного дна.

Вышеназванные процедуры крайне важны для установления точной причины сомнамбулизма. Кроме того, они определяют целесообразность дальнейшего лечения.

Вполне возможно, что можно обойтись и без него (пациент сможет самостоятельно избавиться от снохождения).

Теперь мы знаем, что такое лунатик. Но как его лечить, если болезнь обусловлена тем или иным невротическим нарушением? Нужно свести к минимуму негативное воздействие такого нарушения на психику человека. Для этих целей выписываются различные седативные (успокаивающие) препараты, а также лекарства общеукрепляющего действия.

Чтобы не ухудшить клиническую картину, запрещено заниматься самолечением (препарат должен подбирать только врач).

К сожалению, четких методик, чтобы вылечить лунатизм, сегодня не разработано. Специалисты могут всего лишь снизить частоту приступов снохождения или же устранить первопричину.

Поэтому профилактика и здоровый образ жизни должны стать первостепенными задачами в борьбе против сомнамбулизма. Чаще гуляйте на свежем воздухе, выполняйте физические упражнения, питайтесь натуральной пищей. Это создаст необходимые условия для здорового ночного сна и сведет к минимуму количество случаев лунатизма.

Макс Галинковский

Источник: https://sladson.ru/zdorove/psihologiya-i-nervnaya-sistema/somnambula.html

Лунатизм (сомнамбулизм). Что делать, если ваш близкий – лунатик?

Лунатизм (сомнамбулизм). Что делать, если ваш близкий – лунатик?

В любые времена, начиная с самых древних эпох, человечество с трепетом рассказывало загадочные истории о людях, которые ходят во сне – лунатиках. Как и все малоизвестное, непонятное, неподдающееся объяснению, хождение во сне воспринималось как нечто мистическое, находящееся за пределами логического понимания, иногда даже как сумасшествие. В наши дни наука позволила приоткрыть завесу этого таинственного явления, называемого в простонародье лунатизм (научный термин – сомнамбулизм).

Кто такие лунатики

Слово «сомнамбулизм» пришло к нам из латыни и переводится как «прогулки во сне». Медики считают, что сомнамбулизм — это нарушение сна, связанное с неполным пробуждением, причина которого — различные нейрофизиологические процессы.

У здорового человека сразу после засыпания наступает фаза медленного сна продолжительностью 1 – 1,5 часа. За это время человек из стадии поверхностного сна постепенно переходит в стадию глубокого сна.

Во время медленного сна тонус мышц человека сохраняется, он может часто менять позу, сновидения отсутствуют. Затем наступает фаза быстрого сна, во время которой все мышцы тела расслаблены. Именно в этой стадии сна мы видим сновидения.

В течение ночи эти фазы повторяются, приходя на смену друг другу.

Ученым удалось зафиксировать момент возникновения приступа сомнамбулизма с помощью электроэнцефалографа — прибора, регистрирующего биоэлектрическую активность головного мозга. Оказалось, что хождение во сне возникает на стадии медленного глубокого сна.

Это открытие опровергло предположения, что лунатик воспроизводит действия, которые видит во сне. Непродолжительный приступ проходит без изменения стадии сна. В этом случае сомнамбула может подняться и сесть в кровати, произнести несколько слов, после чего благополучно засыпает.

Во время длительного приступа наблюдаются признаки дремоты и бодрствования.

У сомнамбулы в момент снохождения работают все органы чувств — глаза открыты, он все слышит, видит, чувствует, поддерживая равновесие тела. Этим и объясняется легендарная ловкость сомнамбул. Чувство опасности во время снохождения у человека сильно притуплено, поэтому он может совершать трюки, на которые не решился бы наяву.

Проснувшись, лунатик ничего не помнит о своих ночных прогулках и может быть очень удивлен тем фактом, что проснулся в месте, расположенном далеко от собственной постели.

Лунатизм – болезнь?

С точки зрения современной медицины сомнамбулизм – это болезнь, которая выражается в несознательных действиях человека во время сна. Внешне действия человека во время приступа сомнамбулизма кажутся целеустремленными, однако на самом деле лунатиком они не осознаются.

Действуя полностью автоматически, с нетипичной для сна ловкостью, лунатик встает с кровати, может ходить по дому, выходить на улицу, переставлять вещи, выполнять какие-либо привычные и профессиональные движения.

Разговоры во сне и когда спящий человек садится в постели так же считаются проявлением сомнамбулизма, правда, неглубокого и возможного у людей, вполне здоровых психически.

Причины лунатизма

По статистике в мире страдают лунатизмом 1% взрослых и 6% . Подверженность детей сомнамбулизму медики объясняют несформированной психикой и неокрепшей нервной системой. Как правило, эта «болезнь роста» проходит у детей сама по себе, со временем.

У взрослых людей снохождение может быть вызвано неврозами и другими нарушениями в работе нервной системы. Сомнамбулизм также может быть проявлением эпилепсии, причем часто он становится предвестником этого заболевания, появляясь за несколько лет до всех остальных его симптомов.

Приступ сомнамбулизма может возникнуть и у вполне здорового человека как реакция на стрессовую ситуацию. Часто прогулки во сне совершают чрезмерно эмоциональные люди или те, у кого есть наследственная предрасположенность к сомнамбулизму.

Что делать, если вы столкнулись с лунатизмом?

Если рядом с вами оказался лунатик, не стоит его будить, поскольку прогулки, как правило, происходят в фазе глубокого сна, а неожиданно проснувшись, лунатик может сильно испугаться. Их очень легко вернуть в свою постель, они всегда послушно идут за своим «поводырем».

При первом же замеченном приступе сомнамбулизма следует обратиться к невропатологу за консультацией. У здоровых людей сомнамбулизм — явление временное и, как правило, не требует специальной терапии. А вот если он связан с эпилепсией, неврозами и другими расстройствами нервной системы, необходимо лечить эти причинные заболевания.

Во избежание получения лунатиком травм желательно прятать на ночь ключи от квартиры и машины, если есть возможность, поставить на окна решетки. Привязывать лунатиков к кровати чаще всего бесполезно, так как они, не просыпаясь, могут отвязать веревку.

Вернуться | Версия для печати

Источник: http://www.videlson.ru/interesting/articles/index_324.html

Почему люди лунатят по ночам?

Людей всегда настораживали любые неординарные события, происходящие в полнолуние. Что уж говорить о родственниках или соседях, бродящих по ночам в состоянии глубокого сна! Естественно, что они пугали несведущих, в Средние века ситуации даже доходили до сожжения лунатиков на кострах.

Сегодня лунатизм тоже трудно назвать изученным полностью, но науке известно гораздо больше фактов о нем.

Что такое лунатизм?

Во-первых, установлено, что люди лунатят не только в полнолуние. Проблема не в луне, а в нарушении процессов сна, вызванного сбоями нервной системы. И поэтому правильно называть лунатизм «сомнамбулизмом» или «снохождением».

Слово происходит двух латинских: «somnus» (сон) и «ambulo» (передвигаться). Страдающих этим недугом называют «сомнамбулами».

Во-вторых, выяснилось, что явление довольно распространено. С проблемой лунатизма сталкивается примерно 15% человечества.

Какими признаками и симптомами он проявляется?

Основное проявление лунатизма — неосознанное хождение во сне. Во время сна человек вдруг поднимается и начинает совершать какие-либо действия. Со стороны они могут выглядеть вполне адекватно, но на самом деле связаны с тем, что лунатику в это время снится.

Он может просто сесть на кровати и немного посидеть, а может встать, включить свет, куда-нибудь пойти. Иногда страдающий сомнамбулизмом выходит во двор, в подъезд, на улицу. Глаза лунатика широко открыты, но взгляд отрешенный, зрачки сужены, лицо не выражает эмоций, движения неторопливые и плавные.

Иногда сомнамбулизм проявляется и в сноговорении — человек может разговаривать во сне сам собой или даже поддерживать несложный разговор с собеседником.

Как выглядит эпизод лунатизма?

Приступ лунатизма чаще всего происходит в первой трети ночного сна, в период окончания глубокой фазы медленного сна, и длится от нескольких секунд до 30 минут, очень редко — около часа.

Завершается также внезапно, как и начался: по его окончании больной возвращается в свою постель или засыпает в другом месте. Обычно сомнамбулы не помнят об этом эпизоде или ощущают произошедшее как сон, смешивая реальные события с приснившимися.

Физиологический механизм лунатизма

Все исследователи феномена лунатизма сходятся во мнении относительно механизма его проявления.

Считается, что, когда человек лунатит, в организме происходит следующий физиологический процесс: наблюдается сбой в работе специальных активных химических веществ — нейромедиаторов. Именно они призваны передавать электрохимический сигнал от нервных клеток к клеткам мышц и других частей тела.

В результате их сбоя, центральная нервная система спящего человека не в состоянии контролировать все участки головного мозга. Это означает, что не все из них она может привести в состояние торможения. Некоторые его отделы, отвечающие за движение, остаются частично активными.

Именно поэтому спящий человек может двигаться, но не осознавать происходящего: сознание спит, а моторика — нет.

По каким причинам может возникать лунатизм?

Что же может вызывать такие сбои в работе нервных импульсов? Причины- провокаторы этой патологии многочисленны и до сих пор до конца не изучены.

Гиперкапния

Одна из самых современных версий, объясняющих причины лунатизма звучит так: снохождение вызвано переизбытком углекислого газа в крови. В медицине этот эффект называется гиперкапнией, провоцируется он храпом или ночным апноэ (остановкой дыхания).

Суть в том, что при храпе или обструктивном апноэ дыхательные движения во сне временно останавливаются. Таким образом, прекращается вывод углекислого газа и поступление кислорода в кровь. Изменение правильного баланса этих веществ воздействует на определенные отделы головного мозга, происходят специальные гормональные выбросы, которые возбуждают моторно-двигательные центры организма.

Проще говоря, мозг реагирует на резкий недостаток кислорода и пытается «разбудить» человека. Акцент при этом делается на моторных функциях, чтобы быстрее восстановилось дыхание. Остальные центры нервной системы остаются в состоянии торможения, то есть, продолжают спать.

Сильная впечатлительность

Очень часто симптомы сомнамбулизма наблюдаются и у людей, не страдающих ни храпом, ни апноэ. Сомнологи (ученые, изучающие проблемы сна) и психологи сходятся во мнении, что лунатизм может вызываться также и сильным перевозбуждением. Особенно часто это наблюдается у детей, так как их нервная система еще не сформирована, психика не окрепла.

Вызвать снохождение в детском возрасте могут неправильный режим дня, ночные кошмары, сильное перевозбуждение непосредственно перед сном (активные игры, тренировки, интеллектуальное переутомления). Стрессовые события в семье или детском учреждении также являются сильными провоцирующими фактами.

Наблюдались случаи, когда дети начинали лунатить вследствие развода родителей, потери близкого или других драматичных событий в их жизни. При этом лунатизм мог сохраняться на долгие годы даже после видимого выхода из травмирующей ситуации.

Не стоит также воспитывать детей посредством запугивания, даже незначительного. Традиционные и невинные, на первый взгляд, сказки и пугалки про «бабайку» или другие «страшилки» могут стать причиной ночных кошмаров, вызывать состояние перевозбуждения и провоцировать лунатизм.

Взрослые реже подвержены сомнамбулизму по причине перевозбуждения, но он может развиться и у них из-за сильных или хронических стрессов, а также при общей впечатлительности натуры.

Иногда приступы могут быть спровоцированы и принятием некоторых лекарств, оказывающих влияние на эмоциональное состояние. Это могут быть даже привычные седативные (успокаивающие) или антигистаминные (противоаллергические) препараты.

Интоксикация

Еще одним провокатором снохождения считают интоксикацию организма.

Вызывать случаи лунатизма может попадание в кровь ядовитых веществ вследствие:

• алкогольного или наркотического опьянения, принятия энергетиков;
• терминальной стадии гельминтоза (когда продукты жизнедеятельности глистов или других гельминтов приводят к отравлению организма);
• интоксикации при беременности;
• перенесённой нейроинфекции при длительной интоксикации организма;
• других видов отравлений.

Психоневрологические и другие расстройства

Особого внимания специалистов требуют случаи, когда снохождение вызвано серьезными заболеваниями, следствиями черепно-мозговой травмы или психиатрических недугов — истерических неврозов, раздвоения личности, шизофрении, панических атак и даже привычной депрессии.

Сомнамбулизм часто бывает симптомом эпилепсии. При этом снохождение может быть как последствием, так и предвестником этой болезни, проявляющимся за несколько лет до первых ее признаков.

Некоторые болезни, мешающие полноценному отдыху ночью, могут провоцировать эпизоды лунатизма.

К ним относят, например:

• гипертиреоз,
• мигрени,
• различные нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Наследственность

Совсем недавно обнаружено, что склонность к сомнамбулизму может передаваться по наследству.

Статистика исследований такова:

• более 60% детей страдали от недуга, если оба родителя имели такую проблему в детстве,
• более 47% детей — в случае только одного лунатика среди родителей.

Наследование не всегда происходит напрямую от папы или мамы. То есть, если в семье или в роду встречались сомнамбулы, то ребёнок входит в группу риска. В этих случаях, как считают ученые, человек лунатит без всяких провоцирующих факторов, и, как правило, симптом к подростковому возрасту проходит сам собой.

Нужно ли будить лунатиков во время сна?

Мнения специалистов на этот счет кардинально разнятся от: «лунатиков будить нельзя ни в коем случае» до «конечно, можно и нужно».

Сходятся они в одном: поскольку есть риск для физического повреждения самого лунатика или окружающих (очень редко), то следует осторожно и аккуратно попытаться вернуть его в постель. При этом он может проснуться, а может — и нет. В любом случае, важно, чтобы пробуждение было мягким и нестрессовым.

: из-за чего человек может заболеть лунатизмом?

Источник: https://otvetprost.com/860-pochemu-lyudi-lunatyat.html