Вспышки неконтролируемого гнева — Восстановительная терапия
Проявления вспышки неконтролируемого гнева сложно недооценивать. Такие острые эмоции обычно приносят людям одни не приятности как на работе, так и в повседневной жизни, в семье. Лечение неконтролируемого гнева следует проводить с учетом истинных причин его проявления, что связано с нарушениями центральной нервной системы.
Специалисты Брейн Клиник имеют большой опыт по лечению различных расстройств нервной системы которые вызывают вспышки гнева которые человек не способен контролировать усилиями собственной воли.
Наши врачи сумеют правильно и безопасно для организма восстанавливать работу нервной системы и эмоциональные реакции.
Вы сталкиваетесь со вспышками гнева который Вы не можете контролировать? У Вас не хватает сил сдержать гнев?
Мы сможем помочь Вам! Звоните +7 495 135-44-02 и записывайтесь на прием!
Мы помогаем в самых сложных ситуациях, даже если предыдущее лечение не помогало.
Обращение строго на анонимной основе!
| Первичная консультация и обследование 2 500 | Лечебно-восстановительная терапия от 5000 |
Гнев который не сдержать
Больше всего от таких вспышек страдают дети, которые не понимают почему папа или мама вдруг накричали на них или ударили ни за что. При этом сами люди, у которых проявляются такие острые реакции на не значительные раздражители или вообще «на пустом месте» страдают от них.
Часто это вызывает не проходящее чувство вины, страдает карьера, портятся налаженные связи, рушится дружба, разрушаются семьи.
В таких ситуациях люди пытаются решить эту проблему самостоятельно, обращаясь к психологам или увидев рекламу начинают принимать рекламируемые препараты.
Однако, такие действия приводят в дальнейшем только к ухудшению ситуации.
Чем быстрее человек обратится в такой ситуации к специалисту, тем быстрее и эффективнее будет оказана необходимая помощь.
Почему происходят вспышки гнева
Вспышки неконтролируемого гнева проявляются в следствии срыва высшей нервной деятельности.
Это может происходить в следствие постоянно действующих стрессов, высокой психо-физической нагрузки дома и на работе.
Наши врачи смогут правильно разобраться в ситуации и оказать адекватную медико-психологическую помощь.
Такие пограничные психические состояния лечатся, а наши специалисты могут лечить амбулаторно.
Наиболее частые жалобы при неконтролируемых вспышках гнева
Достаточно часто, у людей происходят вспышки гнева, которые тяжело или невозможно сдерживать. Как правило, выражение гнева продуцируется (формируется) на какой-либо, внешний раздражитель. Этим раздражителем может быть как человек, действие которого вызывают негативные эмоции, так и обстоятельства которые также могут доставлять чувство гнева.
В некоторых случаях человек не может справиться с этими негативными ощущениями и продуцирует свой гнев вовне, это могут быть агрессивные поступки направленные как на окружающих, так и на себя.
Механизмы возникновения неконтролируемого гнева
Состояния, при которых человек не может сдерживать свой гнев могут быть различны, но все они связаны, в той или иной, степени с изменениями в центральной нервной системе.
Эти состояния могут быть связаны:
— либо с нарушением обменных биохимических процессов головного мозга,
— либо с органическим поражением головного мозга а точнее со срывом высшей нервной деятельности.
Для дифференциации основных причин проявления повышенной гневливости требуется проведение ряда обследований, которые подбираются врачом только на очном осмотре. Не стоит бездумно проходить все возможные обследования, так как это не имеет смысла. Грамотный врач-психотерапевт, при первичном осмотре человека, может сразу определить необходимость в дополнительном обследовании.
Вспышки гнева могут говорить о наличии:
- тяжелого психического заболевания,
- астенизации нервной системы,
- последствиях стресса,
- алкогольной зависимости (особенно во время синдрома абстиненции),
- зависимости от психоактивных веществ (наркотики и другие химические вещества, действующие на головной мозг),
- особенности формирования личности (патологических характерологических чертах).
Особенно ярко гневливость выражается при таких психических состояниях, как расстройство личности по эмоционально-неустойчивому типу (в момент декомпенсации, т.е. неуемных не контролируемых эмоциональных возбуждений, спровоцированных внешними и/или внутренними раздражителями), т.е., то чем раньше назывались психопатии.
Достаточно часто вспышки гнева происходят у людей с астенизированной, т.е. истощенной нервной системой.
Это истощение может происходить под действием высоких умственных нагрузок, интоксикаций психоактивными веществами, также при длительных стрессовых ситуациях, либо при наличие нескольких данных факторов, которые отрицательно сказываются на общем качестве жизни человека.
Обычно сам человек достаточно редко замечает, что он стал более раздражительным и не обращает свое внимание на вспышки гнева, которые начинают проявляться чаще и чаще. Как правило, на изменение его поведения, первые обращают внимание близкие люди, т.е. родственники, друзья, может быть коллеги по работе, другие окружающие люди.
Причины неконтролируемого гнева
Если же человек все же озаботился происходящими с ним изменениями, то изначально может пытаться подавлять свой гнев волевыми усилиями, но это получается достаточно редко и не всегда качественно, так как необходимо знать причины возникновения периодов
вспышек гнева, повышенной внутренней напряженности и непроизвольного, неконтролируемого раздражения.
Чтобы найти причину возникновения гнева и адекватно научиться себе помогать, лучше всего обратиться с этим вопросом к специалисту, непосредственно к врачу-психотерапевту.
[attention type=yellow]Который в свою очередь сможет помочь наладить эмоциональный фон индивида либо с помощью медикаментозной терапии, либо с помощью психотерапии, а возможно понадобиться комплексное лечение, но подбор терапии определяет обследование.
[/attention]Обследование в данном случае может быть аппаратным (магнитно-резонансная томография или электро-энцефалография), либо так называемое патопсихологическое исследование, где при помощи методических тестов, специалист определяет работу высших психических функций таких как: память, внимание, мышление, восприятие и конечно же изменения эмоционально-волевой сферы. На основании полученных данных определяется состояние человека и подбирается адекватная терапия.
Гнев
Инстинктивный, естественный способ выразить гнев, это реагировать агрессивно по отношению к окружающим.
Гнев является естественной, адаптивной формой ответа на внешние угрозы. Как биологическая защитная форма реакции человека, эта эмоциональная форма позволяет человеку бороться и защищать себя, когда на него нападают. Определенное количество гнева, следовательно, необходимо для выживания.
С другой стороны, мы не можем физически наброситься на каждого человека или объект, который раздражает нас: законы, социальные нормы и здравый смысл ограничения на месте, как далеко наш гнев может завладеть нами.
Однако многие психологические тренинги сейчас направлены на проявление большей агрессии и часто некоторые понятия смешиваются с проявлением гнева.
Быть напористым не означает быть агрессивно настойчивым или агрессивно требовательным, это означает быть более уважительнее к себе и другим.
Если человек не способен к самоконтролю и не критично относится к проявлению собственной гневливости, то это говорит о наличии патологии, что требует решений в кабинете у врача-психотерапевта.
Чувство гнева
Изречения множества психологов о возможности подавления гнева и опасности, что если не разрешено внешнее выражение проявление или трансформация чувства гнева, он может обратиться внутрь — на себя.
Психологи ошибочно считают, что гнев, «обращенный внутрь» может привести к гипертонии, вегетососудистой дистонии, неврозам или депрессии. Наоборот, следует рассматривать гнев, как один из первых симптомов формирования психического изменения.
И если у человека такие состояния начинают проявляться чаще, а контроль за состоянием затруднен, то надо рассматривать вариант необходимости посещения врача-психотерапевта.
[attention type=red]Не удивительно, что такие психологи, которые имеют такое мнение, не имеют успешных решений проблем, связанных с ситуациями проявления вспышек неконтролируемого гнева и попытками его контроля.
[/attention]Для примера мы приведем несколько вариантов жалоб людей на проявление немотивированных вспышек неконтролируемого гнева.
Примеры вспышки неконтролируемого гнева
1. Я не знаю, что мне делать. Я с молодым человеком встречаюсь уже больше 3 лет. В последнее время он стал просто каким-то бешеным. Раньше такого не было так сильно. Было изредка. А сейчас он вспыхивает по разным пустякам и сразу начинает орать. Например, забыла я губную помаду дома.
Мы никуда не торопимся, не опаздываем и я вспомнила об этом когда спустились вниз на лифте. Попросила его подождать внизу пока я поднимусь и возьму её. Он тут-же стал орать, о чем я думала раньше. Если мы идем по улице и я не замечу какого-то его друга и не предупрежу его, что кто-то из знакомых идет, тоже орать как потерпевший начинает.
Как будто я должна только вокруг и смотреть, не идет ли его друзья на встречу.
2. У нас с моим парнем были дальноидущие планы, но мне кажется, что у него нарушена психика. Он говорит, что это из за посттравматического синдрома, он был два года в Чечне, травмы головы, контузия. Я думала, что это можно как-то решить и наша любовь все преодолеет.
Но прошел год, а я вижу только у ухудшение его состояния и наших отношений. Выражаться его психическое не здоровье может различно. Это могут быть резкие необоснованные приступы ярости, неконтролируемые вспышки гнева и неконтролируемое поведение, когда он сам не понимает что говорит и что делает.
Все это и лишено какого либо здравого смысла. К примеру, если я не взяла трубку телефона, это сопровождается злобой и истерикой, ором и обидой, может в этот момент послать куда подальше, при чем в выражениях не стесняется.
Потом — настроение так же резко меняется и происходит обратное – слезы, сопли, извинения, «Жить без тебя не могу …» и тд. Общение стало невыносимым, наверное, я сама скоро с ума сойду.
Вспышки ярости
3. У меня стали все чаще появляться какие-то вспышки неконтролируемого гнева, недовольства, доходит до какой-то ярости. Все это бывает на несколько минут, а потом проходит и все встает на свои места.
Сам того я не хочу, но я готов сорваться на любого, ни с того, ни с сяго, просто с ничего. К врачам не обращался еще, да и толком не знаю к какому врачу нужно идти. Могу завестись из-за мелочи. Страдают не только члены моей семьи, муж и маленькая дочка.
Я могу на них на кричать, обозвать, через минуту об этом жалею и прошу прощения, но поздно — слово не воробей. Дочке всего год, но даже на нее я могу накричать, и это меня больше всего беспокоит. Я понимаю, что так нельзя, но не могу ничего с собой поделать.
Накричу и как будто легче. Сама себя за это ненавижу. Как совладать с эмоциями?
Лечение неконтролируемого гнева
Представленные описания жалоб на неконтролируемый гнев на столько типичны, что многие из читателей могут в этих строках узнать себя или даже посчитать, что это точная копия описания их собственной ситуации.
Однако, не только в каждой из описываемых ситуаций имеются свои индивидуальные причины, не смотря на похожесть или идентичность.
Естественно, что и лечение вспышек неконтролируемого гнева каждый раз подбиралось и проводилось только индивидуальным образом.
На практике вспышки неконтролируемого гнева лечатся в соответствии с истинными причинами его формирования.
Наиболее эффективное лечение неконтролируемого гнева должно согласовываться специалистами различной специализации, но имеющих специальное высшее медицинское образование в области знаний о строении и функционировании нервной системы.
Для этого в Брейн Клиник предварительно проводится дифференциальная диагностика и консилиум всех необходимых специалистов которые, в каждом индивидуальном случае, проводят обсуждение и определяют набор необходимых мероприятий. После этого лечащий врач, руководствуясь решением консилиума, проводит необходимое лечение и мероприятия по восстановлению нервной системы.
[attention type=green]Если у Вас или Ваших близких проявляются вспышки неконтролируемого гнева, стоит обратить на это внимание.
[/attention]Такие психические состояния могут говорить о происходящих патологических процессах в головном мозге.
Вспышки неконтролируемого гнева могут привести к серьезным последствиям и принести к непоправимым ситуациям.
Обратитесь за помощью к врачу-психотерапевту. Это лечится.
Анонимно обратиться можно по телефону +7 495 135-44-02
Мы сможем оказать помощь быстро и эффективно.
Источник: https://brainklinik.ru/gnev/
Люди, которые не могут контролировать себя, пытаются контролировать всех вокруг
Они живут среди нас, и их – довольно много. Людей, которые не в состоянии справиться со своими страхами, пустотой и разочарованием. Эти чувства их буквально «догрызают». Поэтому у такого типа людей существует непреодолимая потребность контролировать мир всех остальных.
Таким образом они пытаются создать более позитивный и сильный образ «себя другого». То есть прикинуться теми, кем никогда не были ввиду особенностей шаблонов поведения.
Однако правда состоит в том, что со временем эта игра приводит к тому, что их требования к другим становятся всё более жёсткими и удушающими. В результате – страдают уже другие люди, эмоциональная целостность которых нарушается.
Если всерьёз задуматься над этой проблемой, то становится страшно от мысли, какие сложные инструменты задействует человеческий мозг, когда нуждается в защите. Естественно, происходит подобное у каждого человека по-своему.
Но потребность контролировать всё и всех вокруг – это не что иное, как срабатывание защитного механизма. Мы включаем его тогда, когда видим какую-то угрозу (в данном случае – мнимую).
Пытались ли вы контролировать всё, что происходит вокруг? Никогда не позволяйте себе впасть в подобное состояние. Каждый, кто впадает в него, на самом деле просто пытается убежать от самой важной вещи в жизни – контроля над собой.
Как правило, к такой модели поведения прибегают люди с низкой самооценкой, болезненной неуверенностью в себе, склонностью к самобичеванию и неспособностью справляться с такими эмоциями как гнев, грусть или разочарование. Всё вместе это часто образуют смертоносный коктейль, в котором психологическая растерянность ищет быстрое решение.
Столкнувшись с неспособностью контролировать себя и справляться со всеми этими вещами, человек направляет всю энергию на других. «Я буду контролировать тебя и всех остальных, чтобы ты вписался в мой черно-белый мир», – таков его девиз по жизни.
Подобных людей и такое поведение вы, пожалуй, не раз встречали среди своих знакомых (а может быть даже друзей и любимых) или коллег.
[attention type=yellow]Приведём самый распространённый пример. Некомпетентная начальница пытается контролировать всех своих сотрудников. Она хочет, чтобы всё происходило именно так, как она расписала у себя в голове. При этом у неё присутствует весомый рычаг давления – авторитет босса.
[/attention]Что же мы получаем на выходе? Только ещё большую непродуктивность труда и отсутствие рационального подхода к решению проблем. То есть работа такого человека наносит существенный вред компании, где он «начальствует».
Необходимость контроля и отсутствие эмоциональной независимости
Попытки контролировать всё и всех проявляются в самых разных контекстах, моментах и ситуациях.
Например, подобное поведение нередко встречается среди «суперзаботливых» отцов и матерей, которые контролируют буквально каждый шаг своего ребёнка.
При этом они, вроде бы, руководствуются самыми благими намерениями: чтобы с их малышом ничего плохого не произошло, чтобы не попал в плохую компанию, не начал употреблять наркотики, алкоголь и прочее.
Но такими благими намерениями вымощена дорога в ад. Ребёнка буквально изолируют в «домашнем пузыре», препятствуя любым попыткам выбраться из него. Спокойными родители чувствуют себя лишь в одном случае: когда их дитя дома и у них под присмотром.
Аналогичное поведение проявляется также в дружбе, когда кто-то один прибегает к патологичному контролю («А с кем ты встречался тут без меня?»), манипулирует и подавляет другого человека. При этом такие «друзья» требуют от вас полной отдачи. Они хотят слишком многого: вашего времени, вашей постоянной эмоциональной поддержки, и, конечно же, беспрекословного послушания.
Такие люди нередко встречаются на жизненном пути. И на работе, и, к сожалению, среди близкого окружения. Достаточно внимательно присмотреться, что скрывается за всеми их требованиями, угрозами и навязчивыми идеями, и вы будете поражены. Под этой маской – всего лишь отсутствие эмоциональной независимости.
Они не в состоянии контролировать свои собственные эмоции! Справляться с ними, как все взрослые и зрелые люди. Из-за этого они не просто превращаются в «контролёров», но и в «берущих».
То есть закомплексованные и неуверенные в себе люди, которым присущи низкая самооценка и неспособность справляться с эмоциями, пытаются таким патологическим способом «прокормить» себя.
При этом им нужен один, а то и несколько «дающих».
Но и этого таким людям недостаточно! Существует ещё один аспект подобного поведения. О нём сообщили в 2009 году психиатры Фриз и Хоффман после серии проведённых исследований на эту тему.
[attention type=red]Они обнаружили, что такие люди не способны к саморегуляции, поэтому ищут отношения в формате «всё или ничего». То есть их импульсивность, своего рода голод, который нужно «накормить», не принимают никаких полутонов или оправданий. Естественно, что при этом они даже не замечают потребностей других людей, не способны сочувствовать или понимать кого-то другого, кроме себя.
[/attention]Когда «контролирующий» чего-то хочет, то он не спрашивает, а требует. При этом он ожидает мгновенного выполнения своих команд, безусловного внимания и послушания «дающих». Для этих людей центр Вселенной – их собственное Эго.
Что если вы принадлежите к «контролирующим»?
Мы специально не употребляли слова «Вы» в этом материале. Но ведь может такое случиться, что «контролирующим» можете стать и вы сами. Ведь это происходит не сознательно, как правило. Вы просто пытаетесь подсознательно защититься… И происходит это настолько незаметно, что только диву даёшься.
Иногда спусковым крючком могут стать финансовые проблемы. Или потеря любимого человека, который предал или бросил. Это очень серьёзные испытания для каждого, и именно в такие моменты пустота становится очень острой и удушающей.
В такие моменты страх буквально накрывает с головой, мы больше не в состоянии выносить неуверенности и неопределённости. Возникает ощущение, что мир уходит из-под ног.
Мы инстинктивно пытаемся «спастись»: незаметно для себя начинаем требовать от людей слишком многого. Совершаем самое настоящее эмоциональное насилие, прибегаем к абьюзу, полагая, что просто пытаемся контролировать происходящее.
Что с этим делать?
Поймите, что контроль над другими людьми никак не улучшит вашу жизнь и внутреннее состояние. Когда вы доминируете над другими людьми, то лишаете их свободы. Поэтому даже если вы их любите, прибегать к такому поведению – контрпродуктивно.
А что действительно полезно – это научиться контролировать себя. Объясняется это очень просто: реальная проблема находится внутри, а не снаружи.
Также поймите, что мы не можем контролировать будущее или что может случиться. Единственное, над чем у нас существует контроль – это настоящее. И мы должны взять на себя смелость нести за него ответственность.
[attention type=green]Жизнь такова, что неопределенности в ней намного больше, чем определённости. Мы должны осознать, что не всё сможем контролировать, потому должны быть готовы справляться с непредвиденным. И никто ещё не придумал лучшего «рецепта», чем сила воли. Развивайте её, воспитывайте, укрепляйте. А также учитесь понимать и справляться со своими эмоциями…
[/attention]Вывод состоит в том, что самым важным в личностном росте каждого человека является самоконтроль. Это то, над чем мы должны трудиться день и ночь, если хотим быть счастливыми и успешными. В конце концов, каждый из нас может развить достаточную эмоциональную независимость и научиться контролировать чувства и эмоции.
Поработайте над развитием этих качеств, и стразу же увидите, как изменится ваша жизнь. Вы сможете смело идти вперёд к новым вершинам. А самое главное – жить в мире и гармонии с другими людьми и собственным сердцем.
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2020/01/lyudi-kotorye-ne-mogut-kontrolirovat-sebya-pytayutsya-kontrolirovat-vseh-vokrug/
Интернет-зависимость — болезнь XXI века
Интернет прочно вошел в нашу жизнь в конце XX века, и сегодня мы уже не мыслим существование без Всемирной паутины — и работа, и личная жизнь, и развлечения, — все завязано на ней.
Интернет настолько заполнил наше существование, что выросло уже несколько поколений, которые не представляют жизни без него. Сегодня дети, выражаясь фигурально, рождаются со смартфонами в руках. Поэтому интернет-зависимость — это, фактически, болезнь XXI века.
Что такое интернет-зависимость, каковы ее причины, насколько она опасна, и как с ней бороться, представлено в инфографике Федерального агентства новостей.
Что такое интернет-зависимость
Интернет-зависимость, которую иногда называют интернет-аддикцией, — это навязчивое непреодолимое желание постоянно пользоваться Интернетом, избыточное пользование им, проведение большого количества времени в Сети.
Интернет-зависимость в большинстве стран не признают психическим расстройством, однако в 2019 году в списки заболеваний по официальным медицинским критериям (МКБ-11) включены зависимость от видеоигр и зависимость от азартных онлайн-игр. При этом интернет-зависимость считается заболеванием в Австралии, Китае, Индии, Италии, Южной Корее и Японии.
История вопроса
Впервые об интернет-зависимости заговорили в 1995 году, когда Всемирная паутина еще только начинала захватывать мир. Первым это расстройство описал американский психиатр Айвен Голдберг, который считал, что избыточное пользование Интернетом способно вызвать болезненное стрессовое состояние, сходное по действию с психоактивными веществами.
В России о возможности деструктивного влияния Интернета, в первую очередь на подростков, впервые заговорили в 2000-е годы.
Сегодня официальной статистики о числе страдающих интернет-зависимостью нет. Это связано с тем, что люди с подобными проблемами предпочитают оставаться в тени, не обращаясь за помощью. Кроме того, в большинстве стран медики не признают интернет-зависимость болезнью.
Тем не менее проблема существует. Специалисты в области психического здоровья приводят данные, что диагноз интернет-зависимость можно ставить примерно 7-10% людей на планете, а предрасположенность к этому расстройству есть у 40% людей. При этом у подростков 12-13 лет этот показатель может достигать 80%.
Причины интернет-зависимости
Психологи называют в качестве причин: простоту виртуального мира по сравнению с реальным, отсутствие в Интернете каких-либо обязательств и ответственности, одиночество, различные личностные и психологические проблемы и так далее.
Симптомы интернет-зависимости
— Абстиненция: добровольный отказ всего, кроме проведения времени за компьютером или с гаджетом в руках.
— Компульсивность: неконтролируемое поведение, единственная цель которого — оказаться за компьютером или с гаджетом в руках.
— Отрицание: снижение критики по отношению к возможным негативным последствиям своего поведения.
— Толерантность: снижение реакции на длительность работы за компьютером или нахождения в Интернете.
Угрозы и риски
— Клиповое мышление: человек воспринимает мир исключительно через короткие яркие образы или небольшие видеоролики.
— Деградация: сокращение словарного запаса, ухудшение восприятия информации.
— Сбой логического мышления: исчезает возможность мыслить последовательно, отделять главное от второстепенного.
Последствия интернет-зависимости
— Упрощение картины мира.
— Искусственный интеллект замещает человеческий.
— Знания подростков, наиболее подверженных этому пристрастию, становятся поверхностными.
— В то же время болезненная зависимость от Интернета может появиться у людей в любом возрасте.
Как лечить интернет-зависимость
Методик, доказавших свою эффективность и безопасность, пока не существует.
В Китае, где проблема интернет-зависимости считается очень серьезной, подростков пытаются лечить, в том числе такими жесткими методами, как электрошок, который раньше применялся для лечения психических расстройств. Впрочем, по данным психиатров, этот метод крайне опасен, а на интернет-зависимость никак не влияет.
Пытаются лечить это расстройство также в Японии и в некоторых других странах, но данных о положительных стойких результатах пока нет.
Согласно прогнозам, количество людей, страдающих от интернет-зависимости, к 2025 году составит несколько миллиардов человек. Это связано с тем, что количество интернет-пользователей и среднее время, которое люди проводят в Сети, с каждым годом увеличиваются.
Источник: https://riafan.ru/1230098-internet-zavisimost-bolezn-xxi-veka
Нехимические (поведенческие) зависимости
Поведенческие зависимости связаны с компульсивным влечением к такими видам деятельности, как азартные игры, секс, работа, еда или покупки.
Как и зависимость от ПАВ, поведенческая зависимость — это “семейное” заболевание, напрямую затрагивающее близких аддикта (зависимого человека).
В данном разделе представлен общий взгляд на поведенческие зависимости, природу их формирования и потенциальные последствия для зависимого человека.
Нехимическая (поведенческая) зависимость – это компульсивное поведение, которое человек не в состоянии контролировать самостоятельно, несмотря на негативные последствия для себя и окружающих.
Сюда относятся, в том числе, такие виды деятельности, как азартные игры, секс, еда, работа и интернет.
Термин “поведенческая зависимость” может быть применен достаточно широко к любой форме хронического и компульсивного (неконтролируемого человеком) поведения, которое вызывает дистресс, но которое не связано с систематическим приемом психоактивных веществ.
Понимание самой концепции поведенческой зависимости может вызывать у обычного, не склонного к подобной форме поведения человека, затруднение. С зависимостью от химических веществ, где на лицо совершенно конкретные симптомы, всё существенно проще.
Распознать алкоголика или наркомана даже непосвящённому во все тонкости наркологии человеку не очень сложно. Тот факт, что субъект потерял способность контролировать приём вещества, несмотря на негативные последствия для себя и окружающих, заметен особенно хорошо на поздних стадиях заболевания.
В отличие от поведенческой зависимости, на тему зависимости от ПАВ существует огромное количество исследований. Они недвусмысленно указывают на то, что это является реальным заболеванием, а не просто некой “вредной привычкой”.
[attention type=yellow]Одним словом, существуют общепризнанные и однозначные критерии и признаки, определяющие химическую зависимость.
[/attention]В свою очередь нехимические зависимости часто упускаются из виду и считаются чем-то вроде дурной привычки, от которой можно легко избавиться, стоит только захотеть.
Ведь это не касается употребления химических веществ, которые вызывают для человека тяжелейшие последствия, практически полностью разрушая его как физически, так и психически.
Подумаешь, ну работает человек чуть больше других, ну засиживается за компьютером допоздна, ну любит по магазинам походить да покушать хорошо, а кто не любит?! Это и есть наша жизнь, работа и удовольствия! И только лишь тогда, когда в игровые автоматы проигрываются все семейные сбережения, когда систематическое перерабатывание приводит к нервному истощению, а зарплата в день получения полностью тратится в торговом комплексе, вот тогда приходит осознание наличия проблемы…
Дело в том, что не просто есть много общего в модели поведения и мотиваций для обоих видов зависимостей (химической и поведенческой).
Но они имеют совершенно одинаковую природу, и те, кто страдают тем или иным видом химической зависимости, также подвержены и формированию зависимостей поведенческих, последствия которых столь же разрушительны для человека, как и последствия наркомании или алкоголизма.
В числе этих последствий – потеря работы, разрушение семьи, финансовые потери, соматические заболевания и психические расстройства, а в особо тяжелых случаях возможен суицид.
Симптомы поведенческих зависимостей очень похожи на аналогичные симптомы зависимости от химических веществ. Процесс формирования в обоих случаях совершенно одинаковый. Точно так же как люди, зависимые от алкоголя или наркотиков, поведенческие аддикты не в состоянии остановить деструктивное поведение при помощи волевого усилия.
На самом деле, наличие силы воли, или её отсутствие, играет в данном случае несущественную роль. Человеку крайне сложно по собственному решению избавиться от зависимости.
Воля таких людей подчинена и сломлена компульсивным стремлением, сдержать которое они не могут и также, как зависимые от химических веществ, эти люди нуждаются во внешней помощи для борьбы со своим недугом.
Зависимость от наркотиков или алкоголя часто называют “болезнью отрицания”. Аналогичная ситуация, когда человек полностью отрицает наличие у него проблемы, существует и в случае с поведенческой зависимостью.
[attention type=red]Только здесь ситуация ещё хуже, ведь бывает очень тяжело вовремя распознать момент, когда пройдена “точка невозврата” и обычное увлечение становится моделью компульсивного поведения. Человек будет отрицать наличие проблемы до последнего. Такие люди не употребляют химических веществ, поэтому они могут рационализировать свои проблемы.
[/attention]От того, что они не просыпаются утром с одной-единственной мыслью: как достать дозу, им бывает очень сложно самим понять, что они больны. На осознание этого уходит много драгоценного времени.
Истоки
Поведенческие зависимости уходят корнями в глубокие психологические проблемы. Они могут быть симптомами попытки человека избежать нежелательных чувств, или способом справиться с жизненными проблемами.
Например, компульсивное переедание может развиться как следствие того, что в детстве такой ребёнок был заброшен родителями, сидел “на голодном пайке” родительской любви. Став взрослым, этот человек переедает, ассоциируя еду с любовью, чтобы компенсировать то, чего был лишен в детстве.
Или одержимый сексом, возможно, сам подвергся сексуальному насилию в детстве, и сейчас, став взрослым человеком, неосознанно считает, что единственный способ получить внимание и любовь лежит через распущенность.
Формирование зависимости
Определенные виды деятельности, особенно связанные с риском или с получением удовольствия, вызывают у человека мгновенный отклик со стороны организма. Как правило, в таких случаях происходит выброс в кровь большого количества адреналина или возникает ощущение эйфории.
Происходит высвобождение дофамина, человек испытывает сильное физическое и эмоциональное наслаждение, по силе сопоставимое с наслаждением от секса или приёма пищи. Это напрямую связано с “центром удовольствия” в мозге. По аналогии с приёмом наркотиков дофамин поступает в кровь в большем, чем обычно, количестве.
Это повышает остроту ощущений, которые хочется снова и снова повторить.
Поведенческие зависимости, как и химические, уходят корнями в глубокие психологические проблемы. Они могут быть симптомами попытки человека избежать нежелательных чувств, или способом справиться с жизненными проблемами.
Такова человеческая природа. Люди хотят получать удовольствие, а мозг всячески их в этом поощряет. Но для одних людей это всего лишь способ отвлечься от повседневной рутины и расслабится, А вот для других это превращается в единственно и горячо желаемое занятие, приводя к формированию зависимости. Почему одни люди становятся зависимыми, а другие нет – об этом мы поговорим в далее.
На сегодняшний день общепринятым является мнение о том, что практически любое занятие, стимулирующее повышенный интерес человека к нему, может способствовать формированию зависимости. Когда из просто интересного и увлекательного оно переходит в неконтролируемое влечение, то в этот момент возникает зависимость.
Виды поведенческих зависимостей
Отдельной строкой можно упомянуть никотиновую зависимость, которая хоть и безусловно относится к химическим аддикциям, наряду с алкоголизмом и наркоманией, но, в определённой части, является наиболее лёгкой формой их проявления.
Говорю это как человек, бросивший курить самостоятельно, без посторонней помощи, и имеющий общий стаж курения на момент отказа более тридцати пяти лет.
Что касается алкогольной зависимости, то самостоятельно преодолеть её крайне сложно, а зависимость от наркотиков практически невозможно.
Специалисты выделяют также такие формы зависимостей, как: вещизм (зависимость от обладания какими-то конкретными вещами), спортивная аддикция (аддикция упражнений), коммуникационная аддикция (стремление человека к определенному типу отношений), религиозная аддикция, ургентная аддикция (привычка находиться в состоянии постоянного цейтнота), зависимость от веселого автовождения (синдром Тоада), аддикция мобильных телефонов, телевизионная аддикция, гаджет-аддикции (пристрастие к техническим новинкам). Более подробно о видах поведенческих зависимостей мы поговорим в следующей публикации.
Симптомы, общие с химическими зависимостями
Несмотря на то, что поведенческие аддикции не связаны с употреблением химических веществ, с психологической и психиатрической точек зрения они включают совокупность симптомов, характерных и для химических зависимостей. Это тревога, депрессия, навязчивые мысли, замкнутость, стремление к изоляции и уединению.
Аффективные расстройства, нарушения социальных связей, у подростков. Проблемы в школе (низкая успеваемость и отсутствие интереса к выполнению домашних заданий). Профессиональные и межличностные трудности, изоляция и разрыв отношений с друзьями и семьей.
Отказ от личных обязательств, а также психологический и физический дискомфорт.
В тех случаях, когда зависимый человек пытается самостоятельно прекратить соответствующее поведение, он сталкивается с явными проявлениями синдрома отмены (абстиненции). Это чрезмерная утомляемость, изменение привычного ритма жизни. Существенное снижение физической активности, перебои и изменения в структуре сна, раздражительность, снижение сексуального влечения, отсутствие чувства голода.
К счастью для тех, кто страдает от поведенческих зависимостей, методы избавления от них работают также, как и процесс формирования – они очень схожи, если не сказать идентичны, методам избавления от зависимостей химических. Всегда можно подобрать программу с учётом индивидуальных особенностей человека, которая даст уверенно положительные результаты.
Источник: https://www.allforeasylife.ru/povedencheskie-zavisimisti/
Неконтролируемый стресс: в чём опасность и как избежать последствий
Anonymous 25 марта 2016, 16:00
Участковый доктор dev.by Андрей Беловешкин рассказывает о самом опасном виде стресса и простом способе его победить.
Читать далее…
В ИТ-отрасли достаточно высок уровень неопределённости, что делает её весьма стрессогенной. Ухудшает ситуацию необходимость координировать собственные действия с действиями коллег, руководства, заказчиков в условиях давления с их строны. Несогласованность действий часто приводит к независящим от специалиста проблемам и конфликтам.
«Я считаю, стресс вызывают события, которых не ожидаешь…Чем больше ритуалов и предсказуемости будет в вашем графике, тем меньше стресса вам придется испытывать», — говорит Джек Дорси, сооснователь и Square.
Полезный и вредный стресс
Стресс бывает разный — вредный и полезный.
Полезным является острый стресс, который выводит нас из зоны комфорта, а вредным — хронический стресс, который может незаметно подтачивать наше здоровье. Но к хроническому стрессу можно выработать устойчивость и избежать его последствий.
Существует третья и самая опасная разновидность стресса — это неконтролируемый стресс. К нему невозможно приспособиться, он вызывает состояние выученной беспомощности, когда мы перестаём даже пытаться что-то изменить. Этот стресс так пронизывает нашу реальность, что мы его даже не замечаем, но повсюду сталкиваемся с его последствиями.
Собственно, выученная беспомощность — это вполне медицинский диагноз, который можно поставить большинству населения нашей страны. В состоянии выученной беспомощности человек не предпринимает попыток улучшить свое состояние, хоть имеет такую возможность. У людей выученная беспомощность связана с подавленностью, неверием в изменения, ощущением бессилия, утратой чувства свободы.
Неконтролируемым делают стресс четыре основных фактора:
- невозможность приспособиться к воздействию;
- невозможность избежать воздействия или избавиться от него;
- невозможность предсказать начало и конец воздействия;
- невозможность понять смысл действия (очевидная бессмыслица, иррациональность).
При таком стрессе человек теряет связь между собственным поведением и событиями внешнего мира. Часто неконтролируемость создается искусственно для манипуляции поведением, когда людям активно внедряется мысль, что от них ничего не зависит.
Суть такого стресса заключается в том, что наше поведение значительно отличается в зависимости от того, какая структура головного мозга мотивирует нас: префронтальная кора (лобный доли) или подкорка (миндалина).
Если человек действительно мыслит, то настоящее корковое мышление спонтанно и непредсказуемо. А в состоянии стресса, когда активна миндалина, действия человека заданы генетически и абсолютно предсказуемы.
Такого человека можно не бояться, он прекрасно управляем.
Вместо того, чтобы мучиться от вызванного этим стресса, научитесь распознавать эти приёмы и противостоять им.
Что делать?
Важно понять, что фактор контролируемости стресса является чисто психологическим и часто даже субъективным. В реальности мы почти не сталкиваемся с чисто физическими пытками. Поэтому сначала нужно выявить источники неконтролируемого стресса в своей жизни и установить, какая особенность этого стрессора делает его действие неконтролируемым.
Второй простой и эффективный шаг — создать зону автономного поведения в условиях неконтролируемого стресса и затем заняться её дальнейшим расширением.
Автономное поведение — это наши проактивные действия, которые не зависят от внешних стимулов, а только от нас, и совершаются исключительно по нашему выбору, попросту говоря, «делать всё, что не запрещено».
Это выгодно их отличает от реактивных действий, когда мы просто отвечаем в ответ на стимулы внешней среды, как и все животные.
[attention type=green]Собственно, в этих действиях даже не может быть внешнего смысла, их задача — это ваша стрессоустойчивость.
[/attention]Научно доказано, что любая субъективизация контроля снижает проявления стресса, несмотря на то, что фактор, вызывающий стресс, остаётся неизменным. Даже мелочь, взятая под личный контроль в безвыходных обстоятельствах, поможет вам лучше справляться с проблемами. Если ситуации явно абсурдная, не ищите внешний смысл, а создавайте собственный внутренний.
«Стресс в первую очередь исходит от непринятия мер относительно чего-то, что вы можете контролировать. Как только я определяю что это, и делаю первый звонок или пишу первый емэйл, это сразу сильно уменьшает стресс», — считает Джефф Безос, основатель и CEO Amazon.
Так, у крыс, которых подвергали стрессу, развивались язвы и падал иммунитет. Но достаточно было дать им возможность грызть прутик или драться, как все проявления стресса практически исчезали. Или взять, например, долгое скучное совещание с болтологией.
Сидеть и возмущаться — это худший выбор в этой ситуации, попробуйте незаметно снять обувь и дать ногам отдохнуть.
Вместо того, чтобы реактивно реагировать на ситуацию в пробке возмущениями и проклятиями, поговорите по телефону, послушайте аудиоучебник, сделайте самомассаж уставшей шеи.
Такая деятельность называется смещённой активностью. Лучшими видами смещённой активности будут разные методы заботы о себе: физическая активность, телесный уход, массаж, баня, альтруизм и благотворительность, помощь другим людям, самообразование.
Так что ключ к стрессоустойчивости — в вашей голове, научитесь им пользовать правильно.
Андрей Беловешкин — врач, кандидат медицинских наук, бывший преподаватель Белгосмедуниверситета, спикер TEDx.
[attention type=yellow]В настоящее время консультирует, проводит тренинги по укреплению ресурсов здоровья.
[/attention]Область исследований — научное измерение ресурсов здоровья, индивидуальный прогноз и оценка риска болезней, их упреждающая коррекция. Автор блога про ресурсы здоровья beloveshkin.com.
Андрей Беловешкин готов ответить на ваши вопросы в коментарияк к этому материалу. Спрашивайте!
*Мнение колумнистов может не совпадать с позицией редакции.
Источник: https://dev.by/news/nekontroliruemyy-stress-v-chyom-opasnost-i-kak-izbezhat-posledstviy
