Обида на подругу - Доктор онлайн

Содержание

Как простить подругу

Если вы обиделись на подругу, дружба с которой проверена временем, постараться вернуть прежние отношения возможно. Для этого надо понять — а каким вектором управляется ее психика?

1 1092 22 Декабря 2017 в 23:51

Говорят, женской дружбы не существует. Возможно, те, кто так считает, просто разочаровались в ней, не найдя ответ на вопрос, как простить подругу.

Конечно, случается, подруги ссорятся, обижаются. Некоторые быстро забывают свои обиды. Зато другие могут сон потерять, постоянно мысленно возвращаясь к неприятному инциденту. Устав от карусели неприятных воспоминаний, женщина начинает испытывать раздражение или обращается к психологии, чтобы понять, как научиться прощать обиды.

Как простить подругу: советы психологов

Традиционно советы психологов для желающих простить подругу носят общий характер:

Подумайте, насколько важна подруга в вашей жизни.
Как бы вы поступили на месте обидчика в данной ситуации — возможно, вы сами спровоцировали такое поведение.
Поговорите с подругой, объясните свое состояние и чувства; подумайте, какие чувства испытываете к ней после разговора и хотите ли сохранить дружбу.

Некоторые из этих советов вообще не имеют смысла. Например, совет подумать, как бы обиженная женщина поступила на месте подруги. Явно — по-другому, раз поступок подруги оказался поводом для обиды на нее. Другие заставляют женщину задуматься о своих взаимоотношениях с подругой, но не о том, чтобы простить ее.

К сожалению, такие советы не помогают женщинам, застрявшим в своих обидах, простить подругу по-настоящему. Не зная механизма возникновения обид, невозможно понять, как научиться прощать обиды.

Почему некоторым трудно простить подругу

А все потому, что они обижаются легко, а прощают тяжело. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что так устроена психика людей, которых природа наделила анальным вектором.

Тем самым, который отвечает за честность, верность, стремление к чистоте во всем, умение дружить, за уникальную память, благодаря которой именно эти люди способны накапливать, хранить и передавать другим свое главное богатство — знания, умения и опыт.

Так почему же такие женщины и мужчины — единственные, способные всерьез и надолго обидеться?

[attention type=yellow]

Психика человека с анальным вектором такова, что любое отклонение от того, что они считают правильным, создает непереносимый дискомфорт и запускает желание восстановить внутреннее равновесие. Так возникают обиды и желание отомстить.

[/attention]

В определенных состояниях обидчивость приобретает глобальные формы. Иногда ошибки воспитания, пережитые стрессы или жизненные обстоятельства не позволяют человеку полностью реализовать свои природные способности и желания.

Из-за этого он чувствует неудовлетворение жизнью. Не понимая причин внутреннего дискомфорта, он теряет способность радоваться жизни.

А чем меньше у таких людей остается радости, чем меньше они реализуют свой потенциал, тем больше склонны обижаться на все и всех. Возникает замкнутый круг.

И здесь удивительная память играет отрицательную роль — не дает забыть обиды.

Полбеды, когда обидчик — случайный человек и с ним больше не встретишься. Совсем другое дело, когда это подруга — почти член семьи, которому полностью доверяешь. Ради нее готова на многое, не жалея ни душевных, ни физических сил.

Но в силу своих психических свойств каждая обладательница анального вектора уверена в точно таком же отношении к себе со стороны подруги.

Если в какой-то ситуации ожидания не оправдываются, женщина ощущает себя обманутой, оскорбленной, обиженной.

В зависимости от тяжести проступка и дальнейшего поведения обидчика амплитуда чувств может колебаться от еще одной обиды, аккуратно заархивированной в хранилище памяти, до вынашивания планов мести по отношению к уже бывшей подруге.

Почему необходимо научиться прощать обиды

Обиды, как свинцовые ботинки, не дают двинуться с места. Не важно, прошел день или пять лет — обида не исчезла, а наоборот, разрослась на вольных просторах памяти. И женщина передает окружающим свой негатив, плохие воспоминания, агрессию.

Если у обиженной женщины кроме анального присутствует еще и зрительный вектор, ответственный за эмоции, то из самой незначительной искорки может возникнуть огромное пламя.

Обида будет расти со временем, обрастать новыми деталями и красками, причиняя большую боль и требуя выравнивания ситуации.

При каждой возможности обиженная женщина со слезами будет напоминать подруге о ее проступке и укорять ее.

[attention type=red]

Вместо планов на жизнь вынашиваются планы на месть: чтобы подруге было так же плохо, как и обиженной. Все должно быть поровну — таково внутреннее ощущение справедливости у людей с анальным вектором. Так, накопленные обиды меняют прекрасные качества человека на их противоположность.

[/attention]

Вокруг женщины постепенно образуется пустота. Окружающие бессознательно дистанцируются от людей, погруженных в неприятные воспоминания, ведь выражение лица, даже запахи человека меняются в зависимости от его состояния.

Для женщины с анальным вектором это исключительно важно, поскольку ее предназначение — быть хранительницей очага, быть рядом с мужчиной, растить детей.

К сожалению, на обиженных не только воду возят, но частенько просто покидают их.

Как прощать и отпускать обиду

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает возможность любому обидчивому человеку научиться освобождаться от груза обид. Для этого, во-первых, необходимо понять, как устроена психика каждого из нас.

Люди отличаются друг от друга своим темпераментом, способностями, желаниями и возможностями, восприятием окружающей действительности. Изменить то, что задано каждому природой от рождения, невозможно. Только поняв это, человек способен понять причину своих обид.

Мы все смотрим на других «через себя», свои желания и способности. Поэтому ждем той же реакции на ситуацию, тех же поступков и действий, что совершили бы сами.
Любым нашим действием движет желание получать радость и удовольствие для себя. Ведь даже помогая кому-либо, мы получаем от этого удовлетворение. Когда у человека присутствует анальный вектор, он испытывает радость от благодарности окружающих, что его поступки оценили, что его уважают. И он ждет этого от окружающих, но нередко обманывается в своих ожиданиях (как-то не так похвалили, грамоту не дали, на собрании не отметили и пр.).
Каждый из нас всей душой непроизвольно всегда оправдывает себя, свое поведение, свое значение. Непросто признать свою роль в конфликте — тем более для людей с анальным вектором. Они упрямы, негибки по своей природе, свою правду будут отстаивать до конца: решили, что виноват другой — значит, пусть извиняется.

Осознание того, что у каждого свое видение жизни, свои цели и свои способы стать счастливым позволяет человеку с анальным вектором избавиться от старых обид и не искать причин для возникновения новых. Две подруги могут смотреть на жизнь настолько по-разному, что могут «обижать» друг друга, даже искренне желая добра.

Может быть, та, что считалась подругой, больше подходит под определение приятельницы, знакомой, с которой можно отправиться на шопинг, в кино, посплетничать, провести свободное время. Возможно, эта подруга просто вызывает неосознанное ощущение «не твоего» человека.

Как простить подругу и помириться с ней

Если подруга подвижная, любит разнообразие, легко делает несколько дел, но не так аккуратно и дотошно, как хотелось бы женщине с анальным вектором, значит, у подруги присутствует кожный вектор. Она всегда найдет выход из любой ситуации, но не ждите, что она заметит чью-то обиду. Такие люди не знакомы с этим чувством сами и не догадываются, что другие могут тяжело его переживать.

Можно, конечно, поговорить с ней о своих задетых чувствах. Но это человек с другими природными желаниями и ценностями, который легко забывает, что было вчера, и она искренне не поймет, о каком ее проступке может идти речь. Поняв свою подругу, ее особенности, вы осознаете, что она совершенно не хотела причинить вам боль.

Если у вас есть зрительный вектор, а у подруги — звуковой, недопонимание вполне может привести к обиде.

Когда стремление к похвале, уважению сочетается с неисчерпаемым желанием любить и быть любимой у женщины с анально-зрительным сочетанием векторов — некоторая отстраненность, желание побыть в тишине, одиночестве со стороны подруги со звуковым вектором вполне может обидеть.

Звуковики порой тяжело переносят все эти восторги и шумную радость зрительных женщин. Их восприимчивое к звукам ухо устает и требует отдыха.

Умение пропасть, затаиться ото всех, пренебрежительное отношение к разговорам о быте, детях, магазинах со стороны такой подруги — также частая почва для обид.

Разобравшись в многочисленных нюансах устройства психики своих подруг, повода для ненависти и обид искать больше никто не будет. Но не надо впадать в другую крайность и ругать себя из-за ошибок в поведении с подругами. Чувство возникшей вины лучше использовать для того, чтобы действовать, переосмысливать свое поведение.

Как простить и не обижаться в жизни

Чем более реализован в своей жизни человек (неважно, женщина или мужчина), тем меньше он обижается. У него есть много более интересных занятий. С помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана каждый может решить проблемы, возникшие на пути к счастливой жизни, и сделать все, чтобы больше не возвращаться в мир обид и недопонимания.

Многочисленные отклики людей, которые смогли разорвать путы обид и взглянуть на окружающих другими глазами, помогут каждому, решившему освободиться от груза, мешающего жить:

Вы тоже сможете идти по жизни без обид — легко и с улыбкой. Для этого достаточно зарегистрироваться на ближайший бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Приходите вместе с подругой!

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/kak-prostit-podrugu

Что делать, если подруга обиделась и не хочет разговаривать — БезОбид.org

Как правило, я пишу статьи для людей, которые испытывают обиду или испытывали ранее, и теперь хотят от нее избавиться.

Однако, часто обида всплывает в жизни не у тебя лично, а у твоих близких, что тоже неприятно. А особенно неприятно, если близкий человек обиделся на тебя.

Неприятно это, в первую очередь, потому, что при этом человек не хочет продолжать с тобой общение. И теперь обидно уже тебе! Казалось бы, вы с ней близкие подруги, и вроде бы как не прекращали отношения, но на деле этих отношений больше нет. И что теперь делать?

В сегодняшней статье я дам тебе 4 совета, которые помогут тебе в ситуации, когда подруга на тебя обиделась и не хочет разговаривать.

1. Поделись ссылкой на мой сайт

Большинство людей и не подозревают, что обиду можно и нужно прорабатывать. А если и подозревают, то не знают как. Лучший способ оповестить их о такой возможности – кинуть ссылку на мой сайт – bezobid.org.

Кидать ссылку самой подруге не стоит, еще сочтет за издевательство. А вот поделиться ссылкой в соцсетях – отличная идея!

Если пользуешься Инстаграммом, то приходи на мой канал, @netobidam и подписывайся. Не исключено, что хоть на словах подруга и не хочет с тобой разговаривать, она тайно следит за тем, что ты делаешь в соцсетях, и таким образом имеет шанс узнать про то, как можно избавиться от обиды быстро, самостоятельно и бесплатно.

[attention type=green]

А если ты еще поставишь минимум 10 лайков к моим постам, то пошлешь резонанс по коллективному бессознательному, в результате чего твоя подруга может и вовсе спонтанно отпустить обиду и выйти на связь. Между прочим, доказано наукой – у того, кто поставит более 10 лайков к публикациям в моем инстаграмме, будет меньше проблем с обидами в отношениях с близкими людьми…

[/attention]

Так что, ставя лайки мне, ты помогаешь себе.

Ок, теперь о более серьезном.

2. Напиши ей одно сообщение

Люди по-разному реагируют на нежелание друзей разговаривать. Некоторые гордо мотают носом и говорят «Ну и не надо!». Другие предаются тревожным мучениям и самокопаниям в попытке понять, чем вызвано такое поведение, но ничего при этом не пишут. А третьи начинают в еще большей тревоге донимать подругу расспросами о том, почему та не хочет выходить на связь.

Вне зависимости от того, какую линию поведения выбрала ты, мой совет универсален – напиши ей одно сообщение.

Точное содержимое сообщения определяется вашей манерой общения и твоим характером, но главное, что тебе нужно донести до подруги – это то, что тебе досадно от того, что общение прервалось, и что ты бы хотела встретиться и обсудить случившееся. Но если подруга не хочет выходить на связь, ты прекрасно понимаешь, и не будешь настаивать на том, чтобы что-либо обсуждать, и больше не будешь ей писать.

Если ты напишешь сообщение в предложенном мной духе, ты в выгодном свете представишь себя сразу в ряде моментов:

Ты выражаешь сожаление в том, что случилось.

Ты не бросаешься извиняться, но открыто пишешь подруге, что тебе не нравится сложившееся положение вещей, и что ты бы хотела, как минимум, встретиться и обсудить произошедшее, а не оставлять ситуацию в подвешенном состоянии. Тем самым ты выражаешь свое желание восстановить отношения, а не играть в игры “кто прав, кто виноват”.

Ты изъявляешь желание обсудить случившееся и решить проблему.

Ты готова пойти на встречу и, как минимум, попытаться понять, чем вызвано нежелание подруги общаться. Как максимум, ты поспособствуешь восстановлению отношений, если подруга согласится увидеться.

Ты даешь ей понять, что не намерена давить на нее.

Подруга поймет из твоего сообщения, что ты не собираешься написывать ей. Ты совершенно точно и однозначно не будешь ей надоедать. Подруга будет понимать, что никакого давления на нее не будет, и это даст ей мотивацию ответить на твое сообщение, а не игнорировать тебя и дальше, думая, что ты продолжишь донимать ее сообщениями и надоедать.

Ты даешь ей понять, что готова уйти.

Это, возможно, самая мощная часть твоего сообщения. Даже если подруга не напишет тебе сразу, то увидев, что ты действительно не собираешься ей больше писать, и, возможно, больше никогда ей не напишешь, она может изменить свое решение и выйти на связь. Хотя бы для того, чтобы расставить точки над i.

Тут важно понимать, что ты не блефуешь. Когда такое пишешь подруге, ты должна быть готова подписаться под каждым словом. В частности, это означает, что если подруга не откликнется, значит все, ты больше с ней общаться не будешь. Ты больше не будешь изъявлять инициативу встретиться. Отношения прекращены, и ты не будешь предпринимать никаких попыток восстановить их.

Тебя может несколько напрягать такая перспектива. Ты, возможно, даже будешь испытывать чувство вины от того, что ты каким-либо образом обидела подругу, а теперь еще и не хочешь «работать» над тем, чтобы примириться.

Следует осознавать, что этим сообщением ты уже проделаешь всю необходимую работу. Ты изъявила желание восстановить отношения. Если подруга не откликнется, это будут ее проблемы.

Ты даешь ей возможность в спокойной, взрослой манере обсудить случившееся, при личной встрече.

То, что она, возможно, решит отклонить твое приглашение – это уже ее личный выбор, а за ее личный выбор ты никакой ответственности не несешь.

На этом «внешняя» работа над отношениями заканчивается.

Если тебя, тем не менее, беспокоит тот факт, что подруга не хочет общаться, то это уже значит, что, возможно, тебе следует провести “внутреннюю” работу над собой.

3. Займись проработками

Эффективным подходом к проработкам является формулирование вопросов.

Первый вопрос, который я рекомендую тебе задать самой себе – Почему подруга на меня обиделась?

Подумай об этом, а потом выпиши ненумерованным списком все причины того, почему, как тебе кажется, подруга не хочет общаться.

Я не знаю твоей ситуации, но, в качестве примера приведу парочку вариантов:

Я не поздравила ее с событием X в ее жизни, а для нее это было важно.
Я нечаянно оскорбила ее на том-то мероприятии.
Она узнала о том, что я сказала о ней нашей общей подруге тогда-то и тогда-то.
Я не хотела с ней делиться тем-то и тем-то, и ее это обидело потому-то и потому-то.
…

Выписывай столько, сколько можешь выписать. Потом тебе этот список понадобится.

Второй вопрос – Почему меня напрягает то, что подруга не хочет со мной общаться? Одновременно можешь также отвечать на вопрос Какие эмоции я испытываю в связи с этой ситуацией, и почему я их испытываю?

Точно так же, как и с первым списком, выписывай любые возможные объяснения тому, почему тебе сейчас неприятно от того, что подруга не хочет общаться.

Вероятно, если покопаешься в себе, то увидишь, что тебе обидно от того, что твоей подруге обидно. А раз такое дело, то тебе следует также рассмотреть проблему с точки зрения факторов обиды, о которых я в последнее время очень часто пишу.

[attention type=yellow]

Одним из факторов обиды является чувство собственной важности. Именно из-за него ты не можешь отпустить свою подругу и вероятный инцидент, из-за которого твоя подруга обиделась. Вместо того, чтобы просто написать ей Одно Сообщение и отпустить всю сложившуюся ситуацию, ты продолжаешь прокручивать в голове негативные мысли и эмоции, связанные с этой ситуацией.

[/attention]

Предлагаемый мой подход к проработке будет, помимо всего прочего, также затрагивать и работу с ЧСВ.

Поэтому если ты решишься на работу над собой, которую я предлагаю тебе проделать, то по истечении некоторого времени, ты увидишь, что любого рода неприятные жизненные эпизоды отпускать будет намного легче.

Ты будешь меньше залипать в любого рода переживаниях на тему того, как люди с тобой себя повели, и как ты повела себя с ними.

Другим фактором обиды являются ограничивающие убеждения. Я подозреваю, что корнем неприятного чувства, вызванного обидой подруги, является убеждение в том, что Если на меня обижаются, значит, я плохой человек.

Ты также можешь быть убеждена, что ты добрый и приятный человек, и что ты не в состоянии никого обидеть.

Ты также можешь быть убеждена, что ты виновата в том, что подруга не хочет общаться.

Или наоборот, ты можешь быть убеждена, что это подруга дура и себе на уме, что обиделась по пустякам. И плевала я вообще на нее, я не виновата!

[attention type=red]

Ты можешь быть убеждена, что терять друзей – это очень плохо, особенно, если при этом они в обиде на тебя.

[/attention]

Ты можешь быть убеждена, что должна разрешить эту ситуацию разговором и восстановить отношения.

Возможных ограничивающих убеждений много. Тут, опять же, тебе нужно заняться выписыванием на бумагу всех убеждений, из-за которых, по твоему мнению, тебе сейчас неприятно в сложившейся ситуации. Рядом с самими убеждениями, пиши, как именно эти убеждения вызывают в этой ситуации неприятные эмоции. Мой список убеждений, связанных с обидой – тебе в помощь.

Отдельное внимание я бы советовал уделить моменту зацикленности на подруге. Да, зацикленность преодолевается проработками, но ты можешь себе помочь общением с другими людьми.

4. Сосредоточься на других друзьях

Если тебе больно от того, что подруга не хочет с тобой общаться, это может означать, что ты недостаточно общаешься с другими людьми. Поэтому одновременно с проработками я настоятельно рекомендую расширить свой круг общения и найти новых подруг и друзей.

Ты написала подруге, что не будешь ее донимать. И ты осознаешь, что готова уйти из ее жизни навсегда.

Но подруга осознает это на все 100% лишь тогда, когда увидит, что тебе не так уж и плохо без нее.

Она увидит, что нет никакого резона продолжать дуться и игнорировать тебя, если ты счастливый, самодостаточный человек, не нуждающийся в отношениях с ней.

Она увидит, что ты счастлива и с другими людьми, а значит, тебе от нее ничего не нужно. Кроме того, она увидит, как другим людям хорошо с тобой, и, возможно, перестанет злиться и напишет.

Даже если она не будет видеть, как ты общаешься с другими людьми, все равно будет лучше, если ты сосредоточишься на других людях.

[attention type=green]

Общаясь с другими людьми и весело проводя с ними время, ты начинаешь подсознательно убеждаться в том, что мир не разрушился от того, что подруга не хочет общаться.

[/attention]

Конечно, умом мы все это и так понимаем, но на деле это осознается только путем практики. А под практикой как раз подразумевается теплое общение с другими людьми.

А если подруга так и никогда не захочет восстанавливать отношения, то ничего страшного. Ведь у тебя теперь есть новые друзья, с которыми тебе, как минимум, не хуже, чем было с ней.

А если даже ЭТО не помогает, и тебе все равно обидно от того, что подруга не хочет с тобой общаться, то что тогда?

Тогда советую прорабатываться по полной программе. Если ни один из советов выше не не помог, значит, возможно, тебе следует взяться за свою голову всерьез и как следует прочистить ее от глюков, связанных с дружбой, отношениями с людьми и своими эмоциями.

Как именно?

Вот так.

Источник: http://bezobid.org/chto-delat-podruga-obidelas-razgovarivat/

Обида на подругу – откуда ты взялась?

А потом все стало меняться. Появился Он. И подругу как подменили. Больше не стало ваших задушевных посиделок, совместных прогулок. Встречи перестали приносить радость, в общении появилась какая-то скованность. Счастливая подруга лишь просила не сердиться, предлагала помириться и убегала по своим, теперь уже семейным, делам.

Стало обидно вдвойне, ведь ты так старалась, несла в эту дружбу все, забывая о себе, если подруге требовалась помощь. А она взяла и так легко отказалась от вашей дружбы. Казалось, что это хуже предательства.

Ты честно пообещала ей не обижаться и научиться прощать.

Но вместо того, чтобы заняться собственной жизнью, мысленно постоянно прокручивала в голове те или иные моменты, когда подруга вела себя не так, как ты привыкла.

Вспоминала, как она отстранялась от тебя, и больше уже не посвящала в свои душевные проблемы, да и сама не оказывала такой необходимой для тебя в тот период душевной помощи…

Теперь у тебя вместо подруги – обида. Простить подругу совершенно не получается. Постоянно кажется, что в ваших отношениях, так внезапно закончившихся, ты всегда отдавала больше, а теперь оказалась с «пустой корзинкой». Все попытки прощения не увенчались успехом.

Психологи дают разные рекомендации о том, как прощать и отпускать обиду. Человек разумом прощает, а в сердце все равно тяжесть от непонимания. В реальности не помогают ни самоубеждения, ни психология — как научиться прощать на самом деле, ведь это мешает жить.

Научиться прощать значит понимать себя и других

Системно-векторная психология Юрия Бурлана не дает советов и не заставляет нас читать аффирмации, чтобы простить подругу. Она объясняет, что управлять своими бессознательными процессами с помощью разума и самовнушения мы не в состоянии.

То есть сознательно мы не можем «приказать» обиде покинуть нас и не возвращаться. При этом, обида сама уходит, когда мы вскрываем те тайные механизмы психики, которые приводят нас в состояние обиды.

Ведь то, что осознается и понимается, больше не может нами управлять.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана отмечает, что не все люди способны на долгую затяжную обиду. Это тяжелое чувство могут испытывать лишь представители анального вектора.

[attention type=yellow]

Природа наделила их великолепной памятью, в которой накапливается много всего, как полезного, так и ненужного, в том числе эмоционального хлама в виде обид, неоправданных ожиданий и ощущения собственной обделённости.

[/attention]

У такого человека свое особое представление о справедливости и правильности. Для него важно, чтобы все было поровну.

Сколько вы подруге эмоций отдали, столько же она и вам должна вернуть, чтобы внутри установилось необходимое для душевного комфорта равновесие.

А если ожидания не оправдались, тут -то и прорастает обида, вызывая перекос в душе. Чаще всего таким обидчиком выступают самые дорогие люди.

Когда мы понимаем себя, то понимаем, откуда в нас взялась эта обида. Мы становимся способными отследить всю причинно-следственную связь того, как обида зарождалась внутри. Более того, мы совсем иначе понимаем и поступок человека, на которого обижены. И отношение к обидчику меняется незаметно для нас самих.

Простить подругу – значит увидеть мир ее глазами

Если мы постараемся сместить фокус внимания с собственной персоны на подругу, то обнаружим, что она и не собиралась нас обижать.Подруга, будучи близким человеком, выпорхнув во взрослую жизнь, пытается строить ее согласно собственным представлениям о счастье. У каждого они свои. И ваши могли не совпадать.

Часто при создании отношений с мужчиной у женщины рушатся, казалось бы, крепкие узы женской дружбы. На самом деле речь идет об эмоциональной связи, именно ее разрыв переживается особенно болезненно.

Как правило, это связано с наличием зрительного вектора, для которого эмоциональная составляющая жизни является определяющей.

Когда мы видим мир через свои потребности, мы часто не учитываем естественных потребностей близких нам людей, нам кажется, что это они должны нас учитывать. Но мы сами даже не можем представить, насколько это реально. Ведь у других людей точно так же есть свои желания, нередко отличное от нашего восприятие действительности.

Они могут не соответствовать нашим ожиданиям. И это несоответствие автоматически вызывает боль, ведь мы подсознательно моделируем поведение окружающих по отношению к себе.

[attention type=red]

Чем значимее для человека с анальным вектором ожидания, тем сильнее может быть ощущение обделенности, обида и вызванное ей страдание, и тем тяжелее дается прощение.

[/attention]

Подруга не оправдала ваших ожиданий крепкой дружбы. Но это совершенно не означает, что она хотела причинить вам боль.

Простить – значит принять другого человека

Системно-векторная психология Юрия Бурлана отмечает, когда мы четко понимаем, чем продиктованы поступки другого человека, мы по-другому начинаем строить отношения с окружающими людьми.

Обида уменьшается с того момента, когда мы начинаем принимать другого таким, каков он есть, и понимать, почему он так поступает. Научиться прощать — значит научиться понимать и принимать. Простить подругу при таком подходе становится намного легче.

Как простить и не обижаться — жить дальше без камня на сердце

Неважно, что именно показалось нам в поведении подруги обидным. С помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана мы можем посмотреть на все, что происходило между нами, совершенно с другой точки зрения. Четко понимая, почему каждая из нас поступала так, а не иначе.

Когда уходит обида, на ее место в душе поселяется благодарность подруге за то золотое время, которое провели вместе. Именно эти воспоминания с удовольствием начинает хранить анальный вектор, и от них становится легко и радостно.

Получив знания по Системно-векторной психологии, тысячи людей избавились от обид и недопониманий со своими близкими. Послушайте, как изменилась их жизнь:

«…главное то, что я имею сегодня. Я осознала свои чувства и продолжаю осознавать их. Если обиды и пытаются проникнуть в мою жизнь, то я их не откладываю и не отвергаю, а пытаюсь выяснить суть, разложить по полочкам.

Понимаю, что это только мое восприятие и вряд ли кто-то намеренно хочет меня обидеть – человек просто сбрасывает свое напряжение, проявляя ко мне агрессию, или явную зацикленность на себе, когда перебивает.

Я ко многим вещам стала относиться с едва уловимой улыбкой на лице и это значительно облегчает задачу становиться счастливее…»

Юлия Л., копирайтер Дружковка

«…Уже на бесплатных лекциях Юрия Бурлана я начала понимать, что мое состояние якобы обделенности, это проблемы не очень развитого и не реализованного анального вектора, отсюда же агрессия. Постепенно я начала раскручивать этот клубок ужасных обид, который душил меня, и не давал возможности радоваться жизни.

Я осознала то, что заставляло меня быть такой, я поняла себя, я научилась понимать других. Это сложно передать словами, но у меня теперь состояние «вне обиды» вообще. После того как ушло чувство обделенности, пришла неспособность обижаться в принципе на людей. Меня вообще невозможно обидеть! …»

Анна М., Тверь

Если вы все еще пытаетесь побороть обиду самостоятельно, то приходите за реальным оружием против нее на бесплатный онлайн-тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

[attention type=green]

Вашим эффективным средством в борьбе за свободную от обид и других психологических якорей жизнь станет навык полученный на тренинге – понимать себя, видеть этот мир и людей в нем такими, какие они есть на самом деле.

[/attention]

Вы научитесь не только легко прощать обиды, но и осознавая свои способности и настоящие природные желания изменять свою судьбу в лучшую сторону.

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Автор Наталья Жалнина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Источник: http://myvektor.ru/psixologiya-obidy/kak-prostit-podrugu/

Как отпустить обиду на человека: советы и рекомендации психолога | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Обида – разрушающая эмоция, которая вредит физическому и психологическому состоянию. У одних людей обиженность возникает из-за жёсткой критики, у других – из-за отсутствия внимания, а у третьих – из-за неоправданных ожиданий.

Неприятное чувство может сопровождать на протяжении долгих лет и трансформироваться в ненависть. Если не предпринять попыток к примирению, тяжёлый груз обиды надолго поселяется в душе, мешая человеку быть гармоничным и счастливым.

Забыть обидные слова и поступки бывает очень сложно, и, чтобы освободиться от гнетущего чувства, придётся выполнить сложную работу над собой.

Как отпустить обиду на человека раз и навсегда, чтобы перестать чувствовать себя уязвлённым и снова дышать полной грудью?

Можно ли простить обиду?

Мудрость прощения приходит далеко не ко всем. Вместо того чтобы проанализировать ситуацию и, возможно, найти свою вину, гораздо проще считать себя правым, а обидчика – виноватым во всех смертных грехах.

Иногда нам наносят такие раны, которые невозможно простить. Человек, который держит обиду, полагает, что таким образом наказывает своего обидчика.

На самом деле ему самому прощение гораздо нужнее, чем тому, кто его обидел.

Природа так устроила, что ненависть, обида, злость и другие негативные ощущения способствуют развитию различных заболеваний, в том числе злокачественных новообразований. Доказано, что люди, относящиеся к окружающим с терпением, гораздо реже болеют и дольше живут.

Поэтому, если вы задались вопросом, как отпустить обиду на мужчину, подругу или родителей, важно чётко понимать – в первую очередь это нужно для вашего собственного здоровья и благополучия. Прощение даже самой сильной боли выгодно для обиженного.

Если никак не получается освободиться от негатива через примирение с обидчиком, необходимо сделать это хотя бы из любви и уважения к себе. Такой способ, как правило, оказывается самым действенным для людей с уязвлённым самолюбием.

Обиду на мужа и других близких людей всегда нужно отпускать. Это не означает, что после прощения необходимо обязательно возвращаться к изменщику или предателю. Самое главное – искренне принять свою боль, простить обидчика и с лёгкостью начать новую страницу в своей судьбе. С таким настроем наладить жизнь после развода становится гораздо проще.

Итак, вы пережили самый пик своей обиды, когда не хочется видеть обидчика и говорить с ним. Теперь острые ощущения перешли на стадию утихания, вы можете объективно оценить и проработать ситуацию в свою пользу.

Как отпустить обиду?

Все ощущения и мысли, которые терзают и беспокоят, нельзя подавлять и блокировать – их нужно проработать и постараться отпустить. Если этого не сделать, обида может стать центром жизни, формировать комплексы, способствовать появлению неврозов и других психических расстройств.

Характер эмоций во многом зависит и от обидчика. Некоторые люди легко прощают друзей и родителей, но не могут отпустить обиду на вторую половинку.

Как перестать обижаться на мужа или парня, если вас переполняет разочарование и кажется, что эту эмоцию никак нельзя пережить? Есть несколько действенных рекомендаций, которые применимы практически для каждого человека.

Подумайте над первопричиной

О важности прощения говорят психологи, учителя и представители различных религий. Все они сходятся в одном: если обидчик появился в вашей жизни, скорее всего это произошло не просто так. Возможно, такое испытание имеет какой-то важный смысл – научить человека любить независимо от обстоятельств, прощать, терпеть, смирять гордыню и что-то менять в себе в лучшую сторону.

Частые обиды от мужчин могут свидетельствовать о том, что женщина недостаточно любит себя и предпочитает быть в роли жертвы, выбирая себе соответствующих партнёров.

Такие дамы полностью погружаются в заботу о возлюбленном и теряют собственное «я». В подавленном состоянии женщина не может простить обиду, но продолжает терпеть обидчика и жить с ним под одной крышей.

[attention type=yellow]

В такой ситуации важно вовремя понять, как проработать обиду на мужчину, научиться любить и уважать себя.

[/attention]

Чувство обиды на близкого человека может быть результатом вашего уязвлённого самолюбия и гордости, а на самом деле «обидчик» ни в чём не виноват (или по крайней мере вина его не так велика, как вы её оцениваете). В качестве примеров можно рассмотреть следующие ситуации:

Обиженность на родителей, которые много работали, чтобы обеспечить семье хорошую жизнь, и не уделяли достаточно времени ребёнку. Некоторые люди продолжают оставаться детьми даже в зрелом возрасте, не пытаясь понять маму и папу и наладить с ними отношения.
Подруга вышла замуж, родила ребёнка и перестала вам звонить. Со временем приоритеты людей меняются. Если подруга предпочитает уделять всё свободное время семье, нужно уметь принимать её решение.
Обида на мужчину, который перестал звонить и писать после нескольких свиданий. Такие случаи бывают часто и больно бьют по самооценке. Чтобы безболезненно пережить такую ситуацию, необходимо осознать, что мы не можем нравиться всем, и научиться принимать чужой выбор.
Коллеге дали на работе проект, на который вы рассчитывали. Чувство обиженности на конкурента – бесполезная эмоция. Лучше найдите силы, чтобы достойно принять поражение, и используйте это как мотивацию повышать квалификацию и становиться лучшим в своей профессии.

Все вышеописанные ситуации доказывают тот факт, что иногда обида – это наши собственные проблемы и комплексы. Человек, не уверенный в себе и не имеющий точек опоры, постоянно навешивает вину на других людей и не хочет брать ответственность за свои проблемы. Такая особенность называется инфантилизмом.

Представьте масштабы последствий

Испытывая обиду на обманщиков, предателей, изменщиков и людей, которые проявили к нам неуважение, мы тратим время на разрушающие эмоции. Представьте, что обидчик в этот момент живёт полной жизнью, не стремится наладить общение с вами и совсем не тяготится чувством вины.

Вместо того чтобы заниматься полезными и действительно важными делами, вы целыми днями сидите у телефона в ожидании звонка или смс с извинениями. Ожидание сменяется приступами ненависти и жалости к себе. У некоторых такие периоды длятся несколько месяцев и даже лет.

Драгоценное время уходит не на самореализацию и достижение поставленных целей, а на самокопание, ненужную рефлексию и прокручивание обидных ситуаций. Здесь отпустить обиду стоит хотя бы из чувства жалости к потраченному временному ресурсу, которого у нас и так не слишком много.

В то время, когда обидчики женятся, рожают детей, путешествуют и наслаждаются жизнью, давно не вспоминая про вас, вы продолжаете лелеять свою обиду, постоянно возвращаясь в прошлое. Начните дорожить своим временем и не упускайте возможности строить жизнь, не оглядываясь назад и не опираясь на других людей.

Активная позиция: поговорите с обидчиком

Как простить обиду на мужа, подругу или коллегу? Как показывает практика, большинство конфликтов удаётся разрешить после откровенного диалога двух сторон. Если неприятное гнетущее чувство не даёт вам покоя и возможности полноценно жить, найдите силы поговорить с «обидчиком» – возможно, он даже не знает, что причинил вам боль.

Конечно, можно продолжать ждать, когда человек сам осознает свою ошибку и приползёт на коленях просить прощение. Но такого может и не произойти, а время, которое вы тратите на деструктивные эмоции, безвозвратно уходит, и плохо от этого только вам.

Чтобы понять, как пережить обиду от мужчины или близкой подруги, поставьте себе цель – разрешить конфликт, чтобы освободить себя от негатива. Если оппонент совершил ужасный поступок и действительно виноват, никто не заставляет вас снова считать его близким человеком и продолжать отношения, главное – отпустить ситуацию и спокойно идти дальше без этого человека.

Если не получается настроить себя на искренний разговор, подумайте о том, что жизнь очень коротка. Человека, на которого вы обижаетесь, когда-то не станет, и вы уже никогда не встретитесь и не поговорите. Кроме того, все люди имеют право на ошибку и на второй шанс.

Обида на супруга – более сложное и противоречивое чувство, чем в отношении дружбы. Партнёры продолжают жить под одной крышей, что ещё больше угнетает и раздражает.

[attention type=red]

Накопленные и подавленные обиды – это бомба замедленного действия, которая разрушает даже самые крепкие семьи.

[/attention]

Спокойный и откровенный диалог с супругом – единственное решение проблемы, даже если поступок на первый взгляд кажется непростительным.

Положительная мотивация

Некоторые поступки невозможно простить сразу. Речь идёт об измене, предательстве, обмане или насилии.

Если вы так и не нашли в себе силы поговорить с обидчиком, используйте случившуюся ситуацию как мотивацию изменить свою жизнь к лучшему.

Дайте себе обещание не допускать больше такого отношения к себе, не зацикливаться на негативных эмоциях и каждый день делать хотя бы маленький шаг к самосовершенствованию.

Советы многих психологов, как простить обиду на мужа или другого близкого человека, содержат в себе классический пункт – наладить собственную жизнь, которая не зависит от других людей:

Для начала ставьте себе простые краткосрочные цели и упорно добивайтесь результатов, чтобы вытеснить обиду из своей головы и сердца: займитесь спортом, освойте новую профессию, изучите иностранный язык и т. д.
Если невозможно наладить отношения, постарайтесь оградить себя от источника негативных ощущений. Не мониторьте страницы в социальных сетях и хотя бы первое время не посещайте ваши общие места, где есть вероятность встретить обидчика.
С каждой зарплаты откладывайте определённую сумму, чтобы побаловать себя и отправиться в путешествие, о котором давно мечтали.
Не терзайтесь комплексом неполноценности и не пытайтесь искать в себе изъяны – если мужчина ушёл от вас, это не значит, что с вами что-то не так.
Полюбите активный образ жизни, знакомьтесь с новыми людьми, пробуйте что-то интересное – купите абонемент на скалодром или научитесь кататься на лошадях.

Мотивация не должна сопровождаться желанием отомстить обидчику и доказать, что он был не прав. Основная ваша цель – сосредоточиться на себе и на желании обрести внутреннюю гармонию.

Обида на мужа

Если вы дорожите своей семьёй и хотите сохранить отношения с супругом, не забывайте, что любые проблемы, кроме постоянных измен и насилия, можно пережить и исправить. Некоторым женщинам свойственно обижаться даже при отсутствии существенных поводов, например, на нехватку внимания из-за работы или усталости.

Вот несколько простых рекомендаций, как не обижаться на мужа:

Не растворяйтесь в супруге, найдите занятие, которое поглотит вас, например, какое-то хобби: танцы, рукоделие, рисование и т. д. Когда мы чем-то увлечены, у нас нет времени на негативные мысли.
Не замалчивайте свои обиды, проговаривайте их в спокойном тоне, без агрессии и навязывания собственного мнения. Расскажите проблему и дайте супругу возможность объяснить свою позицию.
Прежде чем демонстрировать обиду, проанализируйте чувства – возможно, никаких поводов для этого нет, а неприятные гнетущие эмоции вызваны усталостью на работе.
Не забывайте, что постоянные необоснованные обиды по каждой мелочи могут надоесть даже «самому невиновному» и идеальному супругу. Уважайте чувства партнёра и не манипулируйте своими придирками, иначе рискуете безвозвратно разрушить брак.

Обида на мужчину может быть следствием несовпадения реальности и ожиданий. Не стоит забывать, что окружающие люди не обязаны оправдывать наши иллюзии и мечты о счастливой жизни. Возможно, ваш супруг тоже мечтает о другом – скорее всего, этот факт вас расстроит и возмутит. Иногда демонстрация обиды и разочарования может ещё сильнее обижать другого человека.

Заключение

Как отпустить обиду на мужа, если нет желания его видеть и выходить на диалог? В этом случае рекомендуется обратиться к психологу, чтобы проработать проблему на профессиональном уровне.

Специалисты предлагают множество эффективных техник для прощения обиды. Одна из них – мысленно благодарить обидчика за всё хорошее, что было в ваших отношениях.

Если выполнять это упражнение каждый день, шансы на скорейшее «излечение» существенно повышаются.

Старое чувство обиженности можно побороть техникой «освобождения» от Ш. Гавэйн. В рамках этого упражнения необходимо написать на бумаге имя человека, который вас обидел или несправедливо обошёлся с вами. Напротив имени перечислите поступки обидчика, после чего закройте глаза, расслабьтесь и мысленно поговорите с этим человеком.

Объясните ему свою боль и подумайте о том, что бы он ответил на ваши слова. После этого скажите собеседнику, что готовы сделать всё возможное, чтобы преодолеть обиду, и завершите упражнение фразой «Я прощаю и освобождаю тебя, иди своим путём и будь счастлив». Сожгите бумагу как символ того, что вы освободились от переживаний прошлого.

Независимо от степени тяжести обиды, не спешите насильно подавлять в себе это чувство, разрешите себе побыть обиженным, проживите данную эмоцию осознанно, чтобы понять, какой разрушающий эффект она несёт и какое негативное влияние оказывает на ваше состояние.

Источник: https://otnoshenij.net/kak-navsegda-otpustit-obidu-na-cheloveka-i-ne-kopit-negativnye-emotsii