Панический страх смерти близких

Страх смерти — психологическая проблема во время развития личности

Психологи и психотерапевты полагают, что панический страх смерти является проблемой психологической. Он скрыт в глубине подсознания и находится в основе практически всех страхов.

Особенности страха смерти

Страх смерти — состояние естественное. Каждому живому существу присущ инстинкт самосохранения. Но панический страх смерти, способствующий возникновению навязчивых мыслей и вегетативных кризов, требует внимания психотерапевта.

«Мне 27 у меня страх смерти» — так начинают свою «исповедь» пациенты во время сеанса с психологом. Такого человека преследует боязнь умереть.

Как называется боязнь смерти? Эта фобия именуется танатофобией. Ею страдают люди, относящиеся к мыслительному типу.

Люди, которых преследует страх смерти при ВСД, в основном делятся на два типа: кто сам боится умереть, и кто боится смерти близких людей.

ВАМИ УПРАВЛЯЕТ ТО, ЧЕГО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ДОПУСТИТЬ!

Так можно сформулировать ключ к пониманию данной проблемы.

Природа тревоги

У человека, страдающего вегето-сосудистой дистонией, обычно встречается сочетание нескольких фобий. Чаще всего появляются следующие страхи при ВСД:

1. Страх сойти с ума при ВСД.
2. Боязнь того или иного заболевания.
3. Метрофобия.
4. Страх перед толпой.
5. Агорафобия.
6. Боязнь приступа.
7. Танатофобия.

Психологический фактор

Психология о страхе смерти говорит следующее: существует определенный тип людей, склонных к этой фобии. Танатофобии подвержены:

1. Чересчур впечатлительные личности.
2. Лица, отличающиеся тревожностью, возбудимостью.
3. Люди с низкой самооценкой.
4. Мнительные личности.
5. Творческие натуры (в основном музыканты и художники).
6. Лица, склонные к рефлексии.
7. Эгоистичные натуры, нетерпимые к чужой позиции.

Основные причины

Фобия, при которой человека преследует боязнь умереть, развивается по разным причинам. Основные факторы даны в табличке.

Основные формы

Распространенные формы заболевания представлены в табличке.

Страх потери контроля

Наблюдается у очень тревожных и мнительных людей, верящих в собственную исключительность. Страх смерти тесно переплетается с этой фобией и держит человека в постоянном напряжении. Иногда «фоном» может развиться ОКР.

Страх остановки сердца

Кардиофобия — это расстройство фиксируемое у детей и взрослых. Человек старается не спать на левом боку, постоянно следит за своим здоровьем и любое недомогание считает серьезным поводом для тревоги.

Итогом является то, что он постоянно живет в страшном напряжении.

На фоне беременности

Страх смерти перед родами сопровождает осложненную беременность. Женщина боится умереть и оставить сиротой своего ребенка. Также присутствует боязнь родить мертворожденного малыша. Если роды заканчиваются благополучно, молодая мать начинает тревожиться из-за каждого покашливания ребенка — ей кажется, что он может умереть.

Страх смерти детский основывается на личных переживаниях.

Как проявляется фобия

Танатофобия — сложнейшее соматическое расстройство. Оно сопровождается следующими признаками:

• одышка;
• головокружение;
• нарушение сердцебиения;
• «скачки» АД;
• тошнота.

Паническая атака с приступом страха, смерти может сопровождаться учащенным мочеотделением или расстройством стула. Человеку кажется, что он вот-вот умрет. Но это не так. Вегетативная нервная система таким образом реагирует на страхи.

Когда танатофобия прогрессирует

У больных танатофобия находится на самом пике развития. Человек впадает в отчаяние. Между приступами, которые могут возникнуть в любое время, он находится в мрачном, подавленном состоянии.

Иногда время приступа приходится на ночь. Некоторых больных фобия атакует тогда, когда они находятся в метро или на работе. Дополнительно появляется страх утратить контроль над собой.

Дополнительная симптоматика

Негативные эмоции сопровождаются резким выбросом в кровь адреналина. Сосуды начинают спазмироваться. Артериальное давление сильно «скачет», человека мутит. Если клиническая картина проявляется очень ярко, его может рвать.

Иногда возникает ощущение нехватки воздуха.

Тревожные расстройства

Человек, боящийся стать мертвым, пытается бороться со своими навязчивостями самостоятельно. Зачастую он делает это неправильно, и они становятся только сильнее.

Он не может расслабиться, что приводит к истощению нервной системы. Наблюдается ухудшение кровообращения.

Больной, одержимый переживаниями по поводу неизбежности кончины, сталкивается со следующими признаками:

• боль в желудке;
• боль в кишечнике;
• спазмы различной интенсивности.

На слизистых оболочках могут появляться язвочки.

На фоне сильной тревожности стимулируется вырабатывание желудочного сока. Это неблагоприятно сказывается на состоянии его стенок.

Аппетит снижается, человек может резко похудеть. Нередко эти симптомы способствуют тому, что человек укореняется в мысли, что он неизлечимо болен.

Что следует делать

Избавление от страха смерти — процесс достаточно долгий. Эта фобия тяжело поддается излечению.

Когда болезнь находится в начальной стадии, специалист проводит дифференциальную диагностику. После этого устанавливается тяжесть расстройства.

Затем больной направляется на консультацию к патопсихологу. Исследуются следующие моменты:

• глубина дефекта;
• глубина психических функций;
• определение метода помощи.

Если клиническая картина выражена очень ярко, больному назначаются гипнотики и транквилизаторы. Целью терапии при этом является избавление от бессонницы и снижение уровня стресса.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивные техники помогают контролировать негативные эмоции и способствуют изменению неправильного мышления. Это способствует уменьшению преждевременного страха, который перерастает в панические атаки.

Эти методики помогают человеку, у которого возникает мысль о смерти, научиться осуществлять контроль за своим состоянием и изменить фатальное восприятие паники. Продолжительность приступа укорачивается, а его воздействие на общее эмоциональное состояние снижается.

На консультации пациенту дается индивидуальная схема заданий. От того, насколько активно он их выполняет, зависит прогноз. Эта методика именуется «научением». Человек научается противостоять плохим эмоциям.

Медикаментозная терапия

Если панический страх смерти не поддается контролю, больному назначаются сильнодействующие препараты. Наиболее эффективные гипнотики представлены в табличке.

Самостоятельная работа

Лечение страха смерти должно сочетаться с самостоятельной работой. Она заключается в том, что человек должен понять следующее:

1. Жизнь циклична.
2. Память о человеке остается.
3. Нельзя держать переживания при себе.
4. Рекомендуется использовать жизнь, пока есть такая возможность.
5. Важно на все смотреть с оптимизмом.
6. Нужно определиться со своим мировоззрением.
7. Ко всему на свете нужно относиться с юмором.

Осознание цикличности жизни

Человек должен понять, что все в природе имеет четкий цикл. Сперва мы рождаемся, затем нам дается определенный отрезок. Это завершается смертью. Это естественный процесс, избежать его не удалось еще никому.

«Человек не просто смертен, он иногда внезапно смертен», — говорит известный литературный персонаж. Эта мысль пугает очень многих. Сделать здесь ничего нельзя. Даже несмотря на предпринятые меры предосторожности, никто не застрахован от гибели во время несчастных случаев.

Память остается

Человек продолжает жить в воспоминаниях своих родных и близких. Чем добрее и внимательнее он будет к ним относиться, тем теплее будут их воспоминания. Одной из причин страха является «ненужность» человека. Поэтому нужно стараться делать как можно больше добрых дел.

Смена обстановки и вида деятельности оказывает благотворное влияние на человека. Он может не заметить, как перестал бояться, и мучительные мысли оставили его в покое.

Не держать переживания в себе

Не следует замыкаться и вариться в собственном соку. Рекомендуется поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Их поддержка играет огромную роль.

Зацикливание на своих переживаниях — это замкнутый круг.

Использовать жизнь

Сильный страх смерти отступит, если перестать бояться жизни. Рекомендуется выйти из зоны комфорта и заняться чем-нибудь новым. Если есть возможность, нужно сменить место работы, или повысить квалификацию, что позволит в дальнейшем претендовать на повышение в должности.

Нужно постараться реализовать свои способности. Рекомендуется постоянно искать новые впечатления. Если нет возможности уехать в путешествие, следует не менее 1 раза в неделю выезжать на велосипедную прогулку. Маршрут каждый раз должен быть разным. Ездить можно в одиночку или с кем-нибудь вместе.

Оптимистический взгляд

Мысли склонны материализовываться. Если человек все время настраивает себя на негатив, то «программа», заложенная в организме, может «нацелиться» на саморазрушение.

Позитивный взгляд — это не эйфория и восторг. Позитивные установки присущи многим уверенным в себе людям, политикам, бизнесменам.

Научившись позитивному взгляду, человек сможет изменить жизненные установки и в полной мере ощутить всю радость бытия. Танатофобия отступит, и человек навсегда расстанется с этими мыслями.

Определиться с мировоззрением

Опора на материализм либо на то или иное вероучение позволяет иметь четкую позицию и действует успокаивающе. В результате у человека формируется особое мнение в отношении смерти.

Если ему близок материализм, он начинает понимать биологическую природу живого, узнает, что происходит в процессе умирания и научается принимать это как должное. Вера помогает понять мистический смысл смерти. Все вероучения утверждают, что со смертью физической оболочки ничего не заканчивается. Человек существует уже в некоем «ином измерении».

Отсутствие страха смерти

Инстинкт самосохранения и страх смерти — это почти тождественные понятия. Если человек не чувствует страха смерти, это ненормально. Это отклонение характерно для:

1. Людей, у которых отсутствует эмпатия.
2. Личностей, у которых механизм сопереживания находится на очень низком уровне.
3. Людей, склонных к мизантропии.
4. Лиц, с отсутствующим или сниженным чувством физической опасности.

У таких людей отсутствует удовлетворение при общении как со своим видом, так и с живой природой. Часто у них снижается порог восприятия болезненных ощущений. Также страх смерти понижен или отсутствует у личностей, склонных к садизму и имеющих иные криминальные наклонности.

Заключение

Танатофобия — это психологическое расстройство, поддающееся лечению. У несовершеннолетних лиц оно диагностируется и лечится проще и быстрее.

Источник: https://VsdGid.ru/fobii/strah-smerti/

Фобия подкрадывается незаметно – как избавиться от страха (потери любимого человека)

У любого человека есть семья, друзья и близкие люди. Без этих дорогих существ жизнь просто нельзя представить – они являются главной ценностью и смыслом жизни. От них зависит счастье, радость, настрой на жизнь.

Если в семье все благополучно, то и у человека на душе все в порядке, и, наоборот – при проблемах, болезнях, или разладе между родными, человек становится раздражительным, впадает в депрессию, стресс. И, конечно даже одна мысль о потере близких людей вызывает ужас и беспокойство.

Одной из наиболее распространенных фобий считается страх потери любимых людей. Рано или поздно каждому приходится сталкиваться с потерей родных – смерть родителей, родственников, близких. Такая утрата может стать причиной возникновения фобии.

Как специалисты отличают страх от фобии

Психологи и психиатры легко отличат страх от фобии, выявив причину возникновения. Заложенный природой, как инстинкт самосохранения, естественный и «здоровый» страх появляется у человека лишь в минуты опасности. В течение жизни любой человек в той, или иной ситуации испытывает страх – это естественная реакция организма на опасные моменты.

Фобия же кардинально отличается от естественного страха, она возникает без всяких видимых опасностей, или событий (причина надумана). В сравнении с реальной угрозой, от фобии невозможно убежать, или спрятаться, так как она на уровне подсознания следует за страдающим везде. Этот факт (навязчивые мысли) ломает психику человека.

И хотя зависимый от фобии индивидуум понимает всю абсурдность ситуации, он не может самостоятельно подавлять, и контролировать эти отрицательные мысли. Поэтому фобия является не здоровой реакцией защиты, а патологическим страхом (без логики и объяснений). Однажды сама собой навязанная человеку, она уже не отпускает и совершенно захватывает разум больного.

Обязательно следует обращаться к психологу за квалифицированной помощью, чтобы побороть фобию, и вырваться из замкнутого круга разрушающего личность.

Как называют психологи фобию потери любимого человека

На нашей планете проживает много людей и различных фобий, к сожалению, тоже очень много. Кто-то боится высоты, а кто-то выступать на публике, но фобия потери близкого человека самая распространенная. Стоит уточнить, что потеря близкого человека может быть двух видов – естественная смерть и расставание (развод). Фобия так же имеет два названия.

Фобия, зародившаяся на страхе смерти родного человека, называется танатофобией. Вполне естественно, когда родители волнуются за своих детей, а дети переживают за родителей. Но бывают моменты, когда переживания перерастают в безумие, не дают родным жить полноценной жизнью – это уже проявление психических расстройств.

Когда навязчивые идеи, связанные с потерей близких, основаны на разлуке (разводе), то такую фобию называют аутофобия (боязнь одиночества), она относится к социофобиям.

Бурное воображение больного человека рисует настолько очевидно «красочные» картины, что он сам не может понять наяву это или нет. Ощущение реальности стирается, больной перестает есть, у него появляется бессонница. Все может закончиться суицидом, если вовремя не обратиться к психологу.

Какие причины у фобии потери любимых людей

Обе фобии и аутофобию, и танатофобию – это следствие, а чтобы лечение было эффективным, необходимо найти причину, которая предшествовала расстройству, причем срок давности может быть самым разным.

Специалист ее быстро установит в беседе с пациентом. Среди наиболее распространенных следующие причины:

1. Депрессия после родов. Молодая мамочка на фоне послеродовой депрессии испытывает страх, что младенец может внезапно умереть.
2. Детские травмы, среди которых: отсутствие матери длительное время, развод родителей, безумные попытки напугать малыша (сверстниками, братьями, сестрами). Все это может вызывать у ребенка стрессы, ужас, истерики.
3. Негативный опыт взрослых – плохой пример родительских взаимоотношений, родственников, где присутствуют ссоры, дебош, разводы. В душе селится ужас, тревога за свою будущую личную жизнь.
4. Криминальные новости в СМИ, хроника происшествий тоже могут нанести психологическую травму.
5. Потеря родных людей в детском возрасте прочно закрепляет в детской психике печальный опыт того, что все смертны, и смерть другого близкого может произойти.
6. Заниженная самооценка является причиной для подозрений, ревности без оснований. Неуверенный в себе человек будет манипулировать своей половинкой, обвинять в недостатке внимания, все контролировать.
7. Растворение в муже/жене – в такой ситуации человек будет «порхать» вокруг своего партнера, не вспоминая про себя. В этом варианте рано или поздно возникают навязчивые мысли о потере «драгоценной половинки».

Постоянные ссоры, придирки, и нервные срывы подведут к неврозам, а отношения между парой будут стабильно-плохими.

По каким симптомам и проявлениям определить у себя фобию

Распознать фобию страха потери любимого человека можно по симптомам, которые неизбежно дадут себя обнаружить окружающим, среди них следующие:

• постоянное, беспричинное беспокойство о родном человеке, ОЧЕНЬ частые звонки, контроль;

• концентрация только на негативных происшествиях и событиях;
• скандалы на ровном месте из-за пустяков, невозможность отпустить близкого человека даже на один день (в командировку) без ссор;
• засевшие в голове, мысли пугающие одиночеством и ненужностью;

• агрессия на просьбу услышать аргументы, которые подтверждают абсурдность происходящего;
• ужасающий страх от мысли, что самый дорогой человек может попасть или попал уже в беду, когда причин для волнений нет;

• потеря сознания уже от мысли, что близкий человек может навсегда уйти;
• апатия, лихорадка, бессилие;

• повышенное или пониженное давление;
• сердцебиение или перебои;
• спазмы в голове;
• влажные ладони;
• полная концентрация на своих «проблемах».

Люди, которые страдают этой фобии, находятся чаще в возрасте 30 — 50 лет.

Диагноз фобии

Постоянные проявления страха серьезно мешают вести обычную, здоровую жизнь, в такой ситуации лучше обращаться к врачу. Психолог быстро выявит причину, стадии танатофобии, применив тесты и опрос пациента. Очень полезен для полной картины разговор с родственниками. Далее специалист «проигрывает» с больным конкретную проблемную фобию.

Аутофобия диагностируется сложнее, и очень важно успеть, распознать проблему, чтобы помочь страдающему.

Способы лечения

Лучшее решение в лечении– комплексный подход, который состоит из следующих этапов:

• Самостоятельная работа – цель отключить разрушающие мысли. Следует постоянно находиться среди людей и общаться, не оставаться наедине со своими мыслями, делиться и спрашивать совет. Жить стоит только в настоящем, не думая о будущем. Если нарушен сон, можно перед сном пить успокаивающие, травяные настои. Обязательно стоит попробовать тематический аутотренинг, музыку для медитации, йогу, ароматерапию. Все это в комплексе отлично снимаетстресс.

• Верующим людям пойдут на пользу беседы со священниками, исповедования, причащение.

• Посещение психолога – врач, используя экспозиционную терапию, поможет больному переключаться с ненужных мыслей фобии на положительные и более ценные моменты в жизни.
• Посещение психотерапевта – он с помощью экзистенциальной психотерапии установит страдающему основные приоритеты и ценности.
• Гипнолог – благодаря гипнозу, врач поставит блоки защиты от фобии пациенту на бессознательном уровне.
• Визит к психиатру – данный доктор после диагностики, если ситуация требует, назначит курс медикаментов, которые помогут успокоиться и восстановится: транквилизаторы, антидепрессанты, или седативные препараты.

Все специалисты предлагают пробовать подавлять надвигающуюся паническую атаку фобии путем самовнушения о том, что все будет хорошо. Следует полностью отказаться от просмотра криминальных новостей, негативной информации. Лучше отдавать предпочтение прогулкам, поездкам за город, на пикник со всей семьей.

Когда неизбежность фобии близка, врачи советуют блокировать ее при помощи дыхательной техники. Сначала делают глубокий вдох, затем задерживают дыхание на 3-5 секунд, потом медленно выдыхают в течение 3-5 секунд, по 6-8 повторов.

Фобия боязни потерять близких людей может появиться у любого человека, а поводы для этого могут быть любые. Кто-то это переживет, как обоснованный страх (смерть близкого). Но у кого-то такое горе перейдет черту, и по симптомам у него появится фобия. В таком случае не стоит терять время, следует обращаться к специалисту, и комплексно бороться с возникшей проблемой.

Все фото из открытых источников

ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d5182df6d29c100ac32a427/5dfc7c851a860800b06544fc

Панические атаки — страх смерти: почему возникает и как бороться

Неожиданные приступы тревоги, паники, дрожь по телу, сердечная боль и слабость — все это вместе называют паническими атаками. Панический страх смерти часто появляется из ниоткуда: причиной может быть шум, крик, любой громкий звук или же, наоборот, подавляющая тишина, стресс.

Появляется внезапно и будет продолжаться сколько угодно, особенно если больной страдает вегето-сосудистой дистонией.

Мысли в голове при панических атаках соединяются в одну цепочку: появляется приступ страха, больной пытается успокоиться, у него ничего не получается и от осознания этого, от панической боязни умереть ему становится только хуже. Человек чувствует себя совершенно беззащитным.

Симптоматика

Симптомы наступления панических атак наверняка знакомы тем, кто страдает ВСД. Это могут быть:

• затрудненное дыхание: больному не хватает воздуха, он задыхается;
• дрожь в теле;
• сильное, частое сердцебиение, сердце практически вылетает и чувствуется везде — так чаще всего описывают это ощущение;
• приливы то жара, то холода;
• кружится голова, больной вот-вот упадет в обморок;
• немеет все тело или отдельные части;
• ком в горле — невозможно сказать ни слова;
• потеря ориентации в пространстве;
• скачки давления.

Все это симптомы развиваются очень быстро, человека сложно успокоить, особенно если он сам не осознает, что происходит.

Откуда берется страх смерти

Объяснить природу панического страха смерти можно и с научной точки зрения:

1. От постоянного стресса в организме вырабатывается много адреналина и кортизола. Это делает сердцебиение сбитым и частым, заставляет скакать давление.
2. От этого учащается дыхание, кровь быстрее, чем обычно, насыщается кислородом. Появляется тревога, головокружение, сужение сосудов.
3. Спазм сосудов вызывает сильное выделение молочной кислоты, которая ускоряет атаку.

Сам больной не может осознать, что происходит. Он начинает бояться, что вот-вот умрет и ничего не может поделать с этим. Так, паника наступает все больше, становится хуже и вырваться из этой цепочки сложно, иногда даже невозможно.

Природа происхождения панических атак

Откуда берутся панические атаки? На самом деле определить конкретную и точную причину не сможет никто, но есть список тех факторов, которые могут вызывать атаки. Вы не сможете найти причину, пройдя полную диагностику, врачи вряд ли вам помогут.

Психологическая травма

Это может быть старое детское, самое неприятное воспоминание, травма, которая не зажила даже в сознательном возрасте: ребенка отругали прилюдно или он сделал что-то нехорошее. Потом стоит только малейшего воспоминания, и повод для панических атак найден.

Длительные стрессы, насыщенный образ жизни

Вспомните, когда в последний раз спали больше 8 часов в сутки, гуляли на свежем воздухе за городом, отдыхали без телевизора, телефона и компьютера? Вот вам и еще одна причина для панических атак — безумно быстрый ритм жизни, каждый день — новый дедлайн, крайне плохое отношение к своему телу.

Постоянное подавление своих желаний, вечное беспокойство

Внутри вас живет диктатор, который не слушает ваших желаний, а только заставляет делать то, что «нужно». Кому нужно? Каждый день вы делаете то, что не нравится, думаете о том, что не нравится, попросту не выдерживаете жизнь наедине с мыслями.

В целом, больной сам доводит себя до приступов страха смерти, только сам он этого не осознает и остановить не может. Фактор, который может усугубить состояние больного — непонимание близких. Очень сложно бороться, когда родные люди не понимают, насколько сильно нужна забота и поддержка. Кроме этого, с выздоровлением, человек приобретает личное мнение, становится менее удобным в быту.

Поймите и примите себя

Вам необходимо осознать, что именно заставляет бояться, какая травма. Вам нужно принять себя, несмотря ни на что. Вам нужно справиться с этим.

Наладьте образ жизни

Займитесь тайм-менеджментом и уделите время для полноценного отдыха. Прекратите относиться к организму как к роботу — он не машина, потому нужен отдых.

Обратитесь к специалисту

Если все совсем плохо, обратитесь к хорошему психологу, который проработает все ваши страхи и проблемы с вами. Например, Никита Валерьевич Батурин — специалист, который занимается подобными вещами больше 8 лет.

Перестать бояться приступов

На самом деле, как бы глупо это ни звучало, они безопасны. Вы не умрете, если выйдете на улицу, заговорите с кем-то. Все в вашей голове и вам необходимо это осознать. Смерти от панической атаки не бывает.

Научитесь расслабляться

Существует множество техник, которые помогут вам расслабится, прийти в себя и избежать следующего приступа. Займитесь йогой. Даже если у вас нет возможности ходить на курсы по расслаблению и медитации, найдите обучающие видео на ютубе.

Лекарственная терапия

Необязательно, но можно принимать успокаивающие средства, лучше всего что-то легкое, на травах. Но! Не занимайтесь самолечением! Перед приемом лекарств проконсультируйтесь с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Важно! Не пытайтесь успокоить себя алкоголем или наркотическими веществами. Даже если вы и почувствуете облегчение, то это ненадолго, ведь сама проблема не устранена. Вы снова и снова будете сталкивается с паническими атаками и снова искать спасение. Это прямой путь к зависимости. Не усугубляйте свое состояние еще больше!

Попробуйте отвлечься

Если у вас случился приступ, постарайтесь отвлечь себя чем-то. Дышите в ладоши и под счет, старайтесь восстановить дыхание. Посмотрите в окно, прислушайтесь к шуму, посчитайте облака, машины или деревья.

Предупредите о приступах страха смерти близких — именно при приступах человеку важна поддержка. Вы не попросите об этом, потому обговорите каждый момент заранее. Пусть близкие поговорят с вами, обнимут, начнут задавать глупые спонтанные вопросы, чтобы вывести вас из ступора.

Ни в коем случае нельзя пугать или шокировать человека при приступе! Это сделает еще хуже.

Панические атаки и климакс

Климакс — это период в жизни женщины, когда с возрастом происходит большая гормональная перестройка. Это влияет не только на репродуктивную систему, но и на общее состояние организма. Мир воспринимается совсем по-другому. Потому в это время у женщин случаются панические атаки, хотя раньше не было ничего подобного.

В целом все происходит так же, как уже было написано раньше, но ко всему прибавляется еще и отсутствие половых гормонов, которые «держат в руках» психику. Потому лечение приступов при климаксе проводят не только с психологом, но и с гинекологом. Он поможет подобрать гормональные средства, которые позволят избежать следующих срывов.

Панические атаки у детей

Боязнь смерти — проблема взрослых, но болезнь появляется и у детей, и подростков. Причин много: нарушения обмена гормонов в организме, проблемы в работе эндокринной железы, психологические травмы, нездоровое окружение. Бороться с паническими атаками у детей сложно, ведь ребенок не понимает, что нет оснований для паники.

Потому к лечению лучше сразу же подключать опытного специалиста. Психологи учат детей заранее понимать, что страх подходит и заменять эти ощущения на что-то положительное, осознавать и воспринимать личные страхи, которые часто бывают необоснованные. Они задают ребенку положительный настрой, и главная задача родителей — поддерживать его.

Лекарственные препараты назначают для того, чтобы уменьшить симптомы панических атак.

Подытожив вышесказанное, постарайтесь понять, что избавиться от панических атак просто — они в вашей голове, в старых детских травмах, в образе жизни.

Попросите близких помочь, выслушать, поддержать, просто обнять. Это убедится и знать, что вы не одни, вам всегда помогут.

Обратитесь к психологу, он точно поможет увидеть свет в конце тоннеля, избавиться от панической боязни смерти. Будьте на позитиве и не болейте!

Источник: https://ProPanika.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-strah-smerti/

Страх смерти близких – проявления, как бороться

Страх смерти близких людей

10.10.2019

Пожариский И.

Иногда нас преследует настоящая фобия потерять дорогих сердцу людей. Не обязательно с ними действительно случается что-то трагическое или из ряда […]

Иногда нас преследует настоящая фобия потерять дорогих сердцу людей. Не обязательно с ними действительно случается что-то трагическое или из ряда вон выходящее.

Многие вещи мы вполне способны прокручивать у себя в голове и постоянно заряжаться негативной энергией. Находясь в этом навязчивом состоянии, человек не может полноценно жить.

Он охвачен тревогой, им руководит паника и чувство безысходности. Попробуем вместе разобраться в этом непростом вопросе.

Проявления страха

Фобия потерять родственников не развивается на пустом месте. Этому предшествуют трагические события, либо серьезный стресс. Когда нас что-то выбивает из колеи, в душе поселяется отчаяние и невозможность изменить ситуацию.

После смерти близкого человека внутри образуется звенящая пустота и отчаяние. Кажется, что никогда не наступит облегчение. Приходится многое пересматривать в жизни, обращать внимание на то, на что раньше спокойно закрывались глаза.

Чувство небезопасности

Постоянная настороженность и ожидания подвоха приводят к формированию ожидания неудачи. Индивиду кажется, что его повсюду окружают негативные события. Даже если ничего ужасного не происходит, во всем усматривается особенный неприятный смысл.

Чувство небезопасности приводит к невозможности расслабиться. В результате приходится постоянно находиться в напряжении. А в этом состоянии становится невозможна никакая радость. Личность просто закрывается от нее, всячески препятствует собственному счастью.

Теряется ощущение доверия к жизни.

Постоянное беспокойство

Даже если родственник отправился просто в магазин за хлебом, сознание уже начинает рисовать трагические картины. Так нарастает тревожность, появляется неуверенность в себе. Становится сложно понять, что происходит на самом деле.

Ожидания от жизни делаются самыми неприятными, ведь в голове постоянно прокручиваются негативные мысли. Впечатления от любых событий остаются самыми тяжелыми. Кажется, что ничего не может повлиять на развитие ситуации.

Чувство безысходности и тоски – яркие симптомы внутреннего неблагополучия.

Отчаяние

Даже если в реальности вашим родственникам ничего не угрожает, вы часто о них тревожитесь. Эта такая форма эмоционального расстройства, предполагающая, что любой пустяк возводится в ранг смертельных факторов. Банальная простуда вызывает панику и вводит в состояние ступора. Случается так, что индивид плачет и не видит выхода, ощущая себя в тупике.

Как бороться

Страх смерти близких – серьезное испытание для психики. Порой человек и сам не в силах объяснить себе, что с ним происходит.

Навязчивые мысли преследуют от момента пробуждения и до ночи, не давая возможности расслабиться, прийти в себя. Обязательно присутствуют нарушения сна.

Немногие знают, как избавиться от этого удручающего состояния. Здесь нужно действовать последовательно, без лишних тревог и волнений.

Выстраивание крепких отношений

Если страх преследует длительное время, на него надо обязательно обратить внимание. Просто откладывать решение на потом и убегать от себя не имеет смысла. Не зная, как с этим бороться, невозможно понять дальнейшую стратегию действий.

Помогает укрепление существующих отношений и выстраивание повседневных доверительных связей. Чем больше тепла мы дарим родителям, детям, второй половинке, тем более счастливыми себя ощущаем. Чувство внутреннего удовлетворения приходит из осознанного желания становиться полезными.

Вместо того, чтобы постоянно тревожиться и переживать, разрешите себе радоваться, наслаждаться общением с близкими.

Контроль здоровья

Если имеются реальные опасения по поводу того, что близкий человек может покинуть вас в любой момент, то необходимо постараться предупредить развитие этой ситуации.

Никогда не лишним будет пройти полное медицинское обследование, предпринимать действенные шаги по предупреждению болезней. Профилактику еще никто не отменял. Имея представление о том, что происходит, можно снизить разрушительное действие страха.

Когда уйдет навязчивое состояние, почувствуется реальное душевное преображение, как будто с плеч ушел тяжелый груз. Именно к этому результату и нужно стремиться.

Таким образом, развитая фобия может причинять множество страданий. Задумываясь о том, как побороть тревогу и отчаяние, необходимо признать их наличие.

Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, рекомендуется обратиться в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского.

Работа со специалистом направлена на восстановление душевного равновесия, формирования адекватных путей выхода из кризиса.

Источник: https://psyhoterapy.info/fobii/strah-smerti-blizkih-lyudej.html

Как избавиться от страха смерти своей и близких — советы психолога

Страх смерти присущ всем людям, но у кого-то он находится в пределах нормы и связан с инстинктом самосохранения, а кто-то патологически боится смерти, страдает от иррациональной тревоги и навязчивых мыслей. Избавиться от страха смерти невозможно, но можно и нужно уменьшить его выраженность до нормы. Об этом мы и поговорим.

Страх смерти как норма

Реакция на опасность биологически заложена в людях. Страх смерти – часть общего чувства опасности, это животная реакция.

Только у животных самого страха нет, но есть инстинкт самосохранения и сохранения своего потомства. А страха нет, потому что животные живут одним днем. В этом они схожи с детьми и инфантильными взрослыми.

Они реагируют только на реальную опасность в настоящем времени, а потом тут же забывают о ней.

Когда мы впервые узнаем о смерти, то пугаемся необратимости, неизбежности и неопределенности этого этапа. Притом пугаемся как за себя, так и за значимых для нас людей.

Однако те люди, кто ценит и любит жизнь, озабочен своим развитием, продолжением рода и самоактуализацией, тревожатся из-за мыслей о смерти чаще. Никто не знает, сколько дней отведено на достижение намеченных целей.

Страх не успеть – основная предпосылка страха смерти.

Проблема нашего общества в том, что многие люди отделяют смерть от цикла жизни, воспринимают ее как конец. А с точки зрения психологии развития это еще один этап жизненного цикла. Но мы не знаем точно, есть жизнь после смерти или нет. И именно эта неизвестность пугает людей.

Хочу отметить, что концом это можно назвать только с биологической точки зрения. С позиции психологии все не так однозначно: если человек прожил активную жизнь, оставил свой след в истории или жизнях отдельных людей, то едва ли смерть можно назвать концом жизни.

Страх смерти как патология

Страх смерти нельзя считать патологией, пока он не мешает человеку вести привычный образ жизни, пока личность не страдает от навязчивых мыслей. В противном случае речь идет о клинической проблеме – танатофобии.

Танатофобия – страх смерти при отсутствии реальной угрозы. То есть человек и его родные здоровы и молоды, их жизнь определена и размерена, но страх и мысли о смерти все равно дышат в спину. Это форма невроза.

К причинам развития танатофобии относится:

• страх потерять контроль;
• страх не успеть реализоваться в жизни, закончить начатое;
• сочетание истероидного и элиптоидного типа личности;
• страх потерять те блага и удовольствия, что есть (кто-то, например, переживает, что не увидит новую серию любимого сериала);
• страх старения;
• отсутствие смысла жизни, связанные с этим переживания;
• психотравма, связанная с ситуацией угрозы жизни или чьей-то смертью, массовой трагедией;
• внушаемость, мнительность и тревожность как особенности личности.

Страх смерти близкого человека требует особого рассмотрения. Чаще всего причина кроется в зависимости одного партнера от другого. Если же мы говорим о страхе потерять детей, то это связано со страхом собственной смерти и зависимости от ребенка. Для большинства людей дети – это способ самореализации, продления жизни, смысл жизни.

Как избавиться от танатофобии

Страх смерти – результат сочетания работы подсознания, способности к прогнозированию и анализу будущего. Как мы уже говорили, пугает неизвестность: что будет после меня и что будет со мной, если умрет кто-то из близких.

Как избавиться от иррациональных переживаний:

1. Превратите неизвестное в известное. Определите сами для себя, есть ли жизнь после смерти. Кто-то находит утешение в вере (только избегайте культов, сект и фанатизма), кто-то решает оставить свой след в науке, творчестве.
2. Если боитесь смерти близких, то подумайте, с чем это связано: страх одиночества, психологическая или материальная зависимость от кого-то. Если вы поймете, что физически не погибнете (у вас есть жилье, работа, образование), то страх уменьшится. Мы никогда не будем психологически готовы к смерти родного человека, но это другой процесс и тема для отдельной статьи – проживание трагедии. В любом случае нужно решать проблему по мере поступления, а не отравлять настоящее негативными фантазиями. Пока вы вместе – наслаждайтесь каждой минутой.
3. Проанализируйте афоризм древнегреческого философа Эпикура: «Смерть – это ничто для человека, ведь когда мы существуем, смерти еще нет, а когда смерть приходит, то мы уже не существуем». Не отравляйте сами себе жизнь, а направьте энергию и творческое мышление в нужное русло, наполните смыслом каждый день.
4. Гармонизируйте все стороны жизни, всесторонне развивайтесь. Этот совет больше актуален для страха смерти близких людей. Если весь ваш мир крутится вокруг одной точки, грубо говоря, вы стоите на одной ноге, то потерять эту опору – значит совсем потеряться. А если вы крепко стоите на обеих ногах, то сможете удержать равновесие даже при частичном ослаблении опоры.
5. Заботьтесь о своем теле и душе: правильное питание, нормальный режим сна, занятия спортом, тренировка и развитие мозга. Чем лучше ваше состояние, тем вы увереннее в себе. К тому же это элемент контроля, которого не хватает при танатофобии: вы заботитесь о себе, вы сами решаете, что съесть полезного, какие упражнения включить в тренировку.
6. Повышайте стрессоустойчивость, не позволяйте внешнему миру манипулировать вами. СМИ, суеверия, гадания и гороскопы, сонники – все это может внушать страх. Большая часть манипуляций строится на страхе жертвы.
7. Вспомните свою жизнь до рождения. Не помните? Вот именно. То же происходит в момент смерти, после нее.

В заключение рекомендуем познакомиться с нашими статьями «Как избавиться от страха – советы психолога» и «Как избавиться от страха смерти – советы психолога». В них вы найдете другие способы борьбы и советы.

Источник: https://psychologist.tips/4413-kak-izbavitsya-ot-straha-smerti-svoej-i-blizkih-sovety-psihologa.html