Я провела более 500 часов наедине с психотерапевтом и вот какие выводы сделала
Когда мне было 33, я впервые оказалась у психотерапевта. С тех пор в моей жизни произошло много событий, часть из которых кардинально изменила мою жизнь. Сейчас мне 40, и я уверена, что приняла самое правильное решение в своей жизни, когда отправилась к психологу.
Тема психотерапии до сих пор многими воспринимается неоднозначно. Специально для читателей AdMe.ru я расскажу о своем опыте. Возможно, кому-то это поможет принять важное решение.
Чтобы пойти к психологу, не нужна трагедия
В моей жизни не было драм. Мы с мужем были «перспективной» парой: квартира, машина, карьера у обоих развивается. Внешне все было хорошо. Но при всем этом я постоянно чувствовала недовольство собой, никак не могла понять, что же мне нужно от жизни. Мои близкие всегда были со мной, но чувство жуткого одиночества регулярно душило меня.
Я часто плакала — обычно в одиночестве. Так не надо было никому объяснять то, что я и сама не могла понять. Порой на улицах я заглядывала в окна чужих квартир, смотрела на незнакомых людей и думала, что у них какая-то волшебная, интересная, понятная жизнь, которой у меня нет и не будет. Я жила будто во сне. И это было страшновато.
Не знаю, была ли у меня депрессия: я никуда не обращалась и никто не диагностировал ее. Мне просто было плохо. Наверное, со мной происходило то, что обычно называют «с жиру бесится». Скажу по секрету: беситься с жиру крайне тяжело.
[/attention]В конце концов все стало настолько невыносимым, что терять было уже нечего. Меня накрывала серая безнадежность, отношения с мужем портились, я не могла родить ребенка, не могла найти занятие по душе, желаний и потребностей не было. «Хуже быть не может», — подумалось мне. В такой момент я и пришла к психологу — симпатичному мужчине примерно моих лет.
Во время терапии со мной происходили странные вещи
В тот период я редко выходила от психолога веселой.
Рассказывать постороннему человеку о себе, своих чувствах и мыслях было необычно и ужасно трудно. Пришлось научиться не приукрашивать себя перед ним и собой. Почти невозможно было признать, что меня, такую добрую и позитивную, кто-то злит, кто-то бесит, а кому-то я завидую. Что я не идеальная.
Это было так тяжело, что через полгода я начала яростно болеть.
Меня внезапно подкашивали гнойные ангины с высоченной температурой, в здоровом желудке появились рези, как от тупой пилы, я задыхалась от насморка из-за невесть откуда взявшегося грибка, у меня болела голова, горло, на груди будто лежал кирпич. Плюс ко всему иногда зудела кожа и я чесалась. Кажется, для полного комплекта не хватало только холеры.
Ладно бы на душе при этом становилось лучше, но нет, было только хуже. Я рыдала под одеялком на кушетке у психотерапевта, потом выходила, садилась в машину и начинала плакать заново. Салон «ситроена» покрылся снежком из скомканных салфеток. Я была похожа на огромный водяной пузырь, который нужно лишь ткнуть пальцем, чтобы из него хлынул целый водопад слез. Это длилось месяцами.
Почему я продолжала эту пытку почти 2 года? Потому что даже когда мне было так паршиво, я все же ощущала себя живой. Чувствовала, что больше не живу во сне. Это была реальность, и она была дорога мне даже такой.
В конце тоннеля все же есть свет
Мне больше не бывает так плохо, как тогда. Бывает тяжело, но я могу с этим справиться.
Казалось, что этому не будет конца и края. Что я так и проведу остаток дней в тоске, слезах и ангине. Но однажды кошмар закончился.
Спустя 2 года я подходила к пешеходному переходу и вдруг неожиданно осознала: да ведь мне же хорошо! Так же, как когда-то было плохо, целиком, — так теперь было хорошо и легко. Это понимание было таким шокирующим, что я не нашла ничего лучшего, кроме как снова заплакать. Только теперь это были слезы облегчения и радости. Я выздоровела.
Больше не хотелось заглядывать в чужие окна: у меня была своя жизнь, поинтереснее чьей-то там. Оказывается, незаметно у меня появились желания, мечты, проекты и надежды. Терапию можно было заканчивать — я решила свои проблемы.
Но выводы кое-какие сделала.
1. Своего психотерапевта нужно искать
Мне повезло, и я нашла своего врача сразу. То, что он мужчина, не смущало: я же хожу к другим врачам-мужчинам, так что может быть не так с психологом? Однако у всех свои потребности, поэтому некоторые пробуют работать с несколькими психологами. Для хорошего результата вы должны совпасть, как два пазла, иначе толка не будет. Поэтому лучше поискать.
Есть много направлений психологии — психоанализ, гештальтпсихология, позитивная психотерапия, телесно-ориентированная терапия и др. Важно найти то, что подходит именно вам: бесконечный глубинный психоанализ, который замечательно работает со мной, совершенно не нравится моим более экспрессивным знакомым.
Мне кажется, те, кто говорит «пробовал — не помогло», просто не нашли своего специалиста. Или немного испугались по дороге к нему. Ведь решиться изменить свою жизнь — это очень страшно. Иногда удобнее страдать.
2. Полюбить психолога — это нормально
Говорят, клиент всегда немного влюбляется в своего психолога. В какой-то мере это так. Трудно не проникнуться нежными чувствами к человеку, который тебя неизменно поддерживает, никогда не осуждает и помогает решать исключительно твои проблемы, ни словом не упоминая о своих. Да он же идеальный!
До классической влюбленности в полном смысле этого слова не дошло, но определенная симпатия возникла: это неизбежно. Приходить к симпатичному психотерапевту было просто приятно. Правда, я открывала ему свои не самые лучшие стороны — это было досадно.
[attention type=red]У меня все время было чувство, что он знает обо мне чуть больше, чем я сама. Это заставляло меня смотреть на него снизу вверх, как на всезнающее божество. Или на мудрого отца.
[/attention]Со временем отношение изменилось. Сейчас это очень близкий человек, который помог мне преодолеть много трудностей. Такое не забывается. Но вообще-то мы просто работаем — давно и плодотворно.
3. Полежать на кушетке у психолога — это не про отдых
Моя мама думает, что я отдыхаю и расслабляюсь, когда общаюсь со своим психологом. На самом же деле в этот час я чертовски напрягаюсь! Трудно поверить, но это действительно работа — настоящая, тяжелая.
Да, я не машу лопатой в поле. Но умственный труд недаром часто оплачивается выше, чем физический. И за свою работу я получаю хорошую награду.
4. Рассказывать что-либо подруге и психологу — это разное
Люди часто говорят: «Как можно чужому человеку раскрывать душу? Ему ведь все равно. А вот мне ты дорога и я всегда стараюсь помочь». Так, да не так.
Своих родных и друзей мы обычно стараемся не разочаровывать. Рассказывая что-то близкому человеку, мы не открываемся полностью, чтобы оставаться в его глазах все такими же белыми и пушистыми. Это происходит неосознанно, такова природа человека. Невозможно отключить эту опцию в один момент.
Психолог же — чужой человек. Вы важны ему совсем не так, как вашей маме. И это прекрасно: он вас не знает с пеленок, у него нет ожиданий, он не оценивает, и вам нет нужды беречь свой имидж. Благодаря этому и появляется возможность открыться полностью и увидеть свои ошибки и достижения.
5. Волшебной таблетки не будет
Как и все люди, от психолога я ждала диагноза, чудо-таблетку для успокоения души и инструкцию к счастливой жизни.
Реальность же оказалась неожиданной: психолог не только не собирался рассказывать, как мне нужно поступить в тех или иных обстоятельствах, но и призывал меня самой думать обо всем том, что со мной происходит. Так это работает: приходится своим умом доходить до каких-то вещей — психолог лишь мягко направляет в нужную сторону.
Оказалось, волшебная таблетка — это рассказать без прикрас самой себе о ситуации, которая беспокоит, проанализировать и научиться смотреть на нее под разными углами.
6. Близкие обычно относятся к вашему психологу с подозрением
Вы и психолог — подозрительная парочка. Непонятно, что и кого вы там обсуждаете. А вдруг маму?
В терапии человек начинает меняться, и это пугает. Иногда даже сам пациент удивляется внутренним переменам. Когда вы начинаете чувствовать в себе силы и восставать против того, что вам не подходит (а вы непременно начинаете), то вот тут и слышится сакральное «он настроил ее против нас», «она стала какой-то странной», «у нее совсем крыша поехала от этой психологии».
Но от происходящих внутри перемен становится так легко и прекрасно, что этот грустный хор уже неважен. Терапия целительна для пациента и часто болезненна для его близких. Но ведь переступая порог кабинета психолога, мы выбираем себя. Что, впрочем, и должен делать психически здоровый человек.
Заключение: я хотела, чтобы мне просто не было плохо. Но получила гораздо больше
В самом начале я написала, что пойти к психологу было самым правильным решением в моей жизни. Это действительно так, и я жалею только об одном: что не начала лет на 10–15 раньше.
Мой психотерапевт не ставил мне диагнозов и не выписывал антидепрессантов. Я обычный невротик с повышенной тревожностью. Мое выздоровление происходило постепенно. Просто незаметно для себя я научилась осознавать, что со мной происходит, почему и как сделать по-другому.
За годы терапии я справилась со своими тревогами, научилась говорить «нет», оставила позади нелюбимую работу и не самых нужных людей. Я поняла, чего хочу, и получила даже больше. Смогла поверить в себя и нашла работу, о которой 7 лет назад не смела даже мечтать. Мы с мужем переехали в другую страну, у нас родился ребенок.
Нет, я не стала просветленной и всепонимающей. До сих пор раз в неделю я общаюсь со своим психотерапевтом — несмотря на то что уже больше 3 лет нахожусь в стабильном состоянии и спокойно могу обходиться без терапии. Но, оказывается, познавать себя — это самое интересное, что может происходить с человеком.
И каждому, кто чувствует, что что-то в его жизни идет не так, я желаю смелости и сил изменить это. Потому что оно стоит того.
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/ya-hozhu-k-psihoterapevtu-7-let-i-mogu-chestno-rasskazat-chto-vas-zhdet-v-kabinete-mozgoprava-i-stoit-li-eto-usilij-i-deneg-2159415/
Что происходит со мной я не знаю?
» Прочее »
Вопрос знатокам: Я не знаю что это, может депрессия? В последнее время я стала черезчур апатичной. Я всегда была такой, но в последнее время это очень обострилось. Я перестала учиться, прогуливаю школу, вру родителям, не общаюсь с друзьями, сижу дома целыми дняими, стала черезчур нервной и раздражительной. Вообще я от рождения такая: не эмоциональная, не дружелюбная, ленивая.
Раньше у меня были «приступы» депрессии, которые длились месяцами, но не так сильно как сейчас. Я плохо поступаю с людьми, а потом жалею об этом. Знаете как бывает, вот вроде ты понимаешь что тебе не нужно что-то делать, что ты потом будешь жалеть, но поддаешься сиюминутному порыву, а потом тебя мучает совесть.
И я боюсь последствий этих неправильных поступков, но в тот момент об этом не думаю и продолжаю так поступать. Сейчас мне вообще ничего не хочется и жить тоже не хочется. Раньше я очень часто мечтала обо всем, о будущем. А сейчас я понимаю что всего этого может и не быть, если я так и буду себя вести, но ничего не могу с собой поделать.
Я не знаю что является причиной этого и не знаю как мне быть дальше. Дайте мне какой нибудь совет пожалуйста.
С уважением, Alex Brown
Лучшие ответы
Я не знаю что тебе сказать.. . Все, кто тут говорит и дает советы, живут своей жизнью а не твоей.. . им тебя не понять,
поэтому я просто пожелаю тебе быть сильной, не падать духом, побольше читай.. . книги отвлекают разум от ненужных мыслей…
всяко это ослабление и понижение что-бы это ни было по учёному, толку знать название никакого нет юность крайне сложное время, как и вообще весна возможно, вам привиты ценности, которые вам не потянуть напр. институт вы без оружия, и поступайте с людьми как вам угодно — урона большого не будет
мы не слепые, и видим когда получаем резкость от человека, которому тяжело
[attention type=green]родители любят вас в любой вашей степени раздражения они видели и знают ясное небо в вас и знают что тучки ненадолго
[/attention]грозы утихнут и всё будет хорошо
Всё очень просто. ты чаще всего живёшь на автомате. на подсознании. а сознание когда включаешь. то офигеваешь от себя! ну во-первых это с возврастом проходит. так как в сознание приходит человек чаще. а во-вторых расширяется сознание. Просто почаще включай анализатор своих действий. думать. прежде чем что-то делать.
Выходить из состояния неуверенности в себе и входить постепенно в уверенность! Чтоб появилась уверенность в себе. для этого надо начать с малого. это сдерживать обещания. Не важно кому. главное СЕБЕ. сказала. что придёшь завтра в школу. -значит иди! пообещала подруге. исполни обещание даже если она не достойна этого.
Всё это ты делаешь в первую очередь для СЕБЯ! постепенно твои мысли слова. станут железными сказала- сделала! потом всё это войдёт в подсознание и будет работать на автомате! Пришла мысль что-то делать и тут же действия! и всякая там лень исчезнет.
Неуверенность в себе исчезнет! появится вера в себя! в свои силы! Действуй!
мой совет…. Отвечу так потому что у меня похожее бывает, только немного в другом ключе. Для начала успокойся, ты сейчас очень сильно возбуждена, из за этого тебе еще хуже. нельзя перенапрегать психику.. .
А второе все в этом мире циклично как волны, если это произошло просто так без причины, то значит это у тебя плохой астрологический период, пойми наше настроение не всегда зависит от нас.. . просто займись щас другими вещами, не надо бороться с судьбой будет еще больнее.. .
Сколько тебе лет? У меня такие жесткие заскоки начались в 12 лет, сильно обострились в 20.. только у меня пожестче помоему…
Начинать нужно с малого. Совет простой — соблюдать режим дня. Ночь для сна, день для жизни. Спать нужно ложиться с 9-10 часов, просыпаться не позже 5-6. Проснувшись принять тёплый душ. Это даст реальную силу жить и справляться с ситуацией.
Если последовать ему, будет и продолжение.
«Бросить не бросить… Лапша не лапша… Тебя слишком волнует то что было и то что будет. Мудрецы говорят: Прошедшее забыто, грядущее закрыто, настоящее даровано. Поэтому его и зовут настоящим…. »
© Кунг-фу Панда
Вобщем, похоже на депрессию. Депрессия — это проявление бессознательного столкновения человека с тем, что его ужасает и сводит с ума. Психологическая защита не допускает это до сознания, чтобы сохранить разум. Поэтому человеку плохо, но ему непонятно, почему.
Кроме то, если поведением человека управляют психологические проблемы, то он может делать то, чему сам не рад. И выглядит это примерно так, как описано.
Человек понимает, как поступать для него естественно, а как нет, понимает это до поступка и после, а когда нужно действовать, у него нет сил поступать естественно, и он действует так, как следует из психологических проблем.
[attention type=yellow]сут такого поведения в том, что человек решает при этом задачу, не соответствующую действительности и следующую именно из психологических проблем. Тут дело в том, что одно человек знает, а другое чувствует, и когда доходит до дела, человек поступает не так, как знает, а так как чувствует. А это при наличии проблем может не соответствовать действительности.
[/attention]Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание — это воля тела.
Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно.
Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия этого знания, или отсутствие этого знания не даёт решить какую-нибудь другую проблему.
-ответ
Это видео поможет разобраться
Ответы знатоков
Нормальное состояние современного человека.. . У меня то же самое.. . Помните у М. Распутиной «Отпустите меня в Гималаи, отпустите меня на совсем.. . А не то я завою, а не то я залаю, а не то я кого-нибудь съем»… Просто старайтесь избегать шумных мест и тусовок…
к психиатру не надо, а вот к психологу надо бы сходить.
Наверное Вы живете или в Москве или в Питере и работаете с людьми (в банке с клиентами или в магазине)))))) ) купите машину)))) ) это может помочь
Не хочется Вас огорчать, но это явные признаки психического расстройства. Если это не запускать и вовремя начать квалифицированное лечение, то можно будет избежать дальнейших, более серъезных последствий.
Теперь сам Малкольм. Ага.:
Может поменьше в инете сидеть, общаться с людьми в живую.
Срочно на природу!! ! Нахватались нигативу! Скинуть всё это нужно срочно! А где? Да хоть в лесу, в речке или на море поплавать до упора—вода ведь тоже очень хорошо снимает то, что Вы на себе нацепляли. А то ведь можно серьёзно заболеть….
Психиатр Вам ни к чему, это очевидно, ведь Вы еще способны, по крайней мере, говорить об этом, а не стреляете всех, кто вокруг Вас ходит ;)) Бесят Вас не люди, а информация вокруг Вас. Люди — носители информации, их слова, одежда, выражения лиц, и так далее. Всё это для Вас сейчас — утомительная суета и надевшие будни! Полагаю, что в первую очередь, Вам жизненно необходимо побыть наедине с собой, бросайте всё и всех и отправляйтесь на природу, в тихое местечко, где нет людей, может быть, в отпуск?
Источник: https://dom-voprosov.ru/prochee/chto-proishodit-so-mnoj-ya-ne-znayu
